Analisando as alternativas sobre os riscos de realizar alongamento sem aquecer adequadamente: a) Não há risco, pois o alongamento pode ser feito de qualquer maneira. - Esta afirmação é incorreta, pois o alongamento sem aquecimento pode sim trazer riscos. b) O risco é baixo, já que o corpo se adapta rapidamente a qualquer tipo de exercício. - Embora o corpo se adapte, isso não significa que não haja riscos associados ao alongamento sem aquecimento. c) A prática de alongamento sem aquecer adequadamente pode causar lesões nos músculos e articulações, como distensões. - Esta alternativa é correta, pois o aquecimento prepara os músculos e articulações para o exercício, reduzindo o risco de lesões. d) O risco é de aumentar o fluxo sanguíneo excessivamente, causando cansaço. - Esta afirmação não é precisa, pois o aquecimento normalmente aumenta o fluxo sanguíneo de forma controlada e não excessiva. Portanto, a alternativa correta é: c) A prática de alongamento sem aquecer adequadamente pode causar lesões nos músculos e articulações, como distensões.