Analisando as alternativas sobre o "efeito rebote" em relação ao alongamento: a) É o aumento da flexibilidade após um alongamento prolongado. - Isso não descreve o efeito rebote, que se refere a uma recuperação, não a um aumento permanente. b) É o fenômeno de recuperação imediata após um alongamento, com aumento temporário na flexibilidade. - Esta opção se alinha com a ideia de que, após o alongamento, os músculos podem retornar rapidamente ao seu estado original, resultando em um aumento temporário na flexibilidade. c) É a sensação de dor que ocorre quando o músculo é esticado além do seu limite. - Isso descreve uma lesão ou desconforto, não o efeito rebote. d) É o retorno dos músculos ao seu estado original após o alongamento. - Embora isso esteja relacionado, não captura a ideia de um aumento temporário na flexibilidade. Portanto, a alternativa correta é: b) É o fenômeno de recuperação imediata após um alongamento, com aumento temporário na flexibilidade.