A hidratação é fundamental durante a atividade física porque o corpo perde líquidos e eletrólitos através do suor e da respiração. A reposição adequada desses elementos é essencial para manter o desempenho, prevenir a desidratação e garantir que os processos fisiológicos ocorram de maneira eficiente. Analisando as alternativas: a) Para melhorar a aparência física - Embora a hidratação possa ter um impacto na aparência, essa não é a principal razão durante a atividade física. b) Para repor líquidos e eletrólitos perdidos - Esta é a razão correta, pois a reposição é crucial para manter a performance e a saúde. c) Para aumentar a massa muscular - A hidratação é importante, mas não é o principal objetivo durante a atividade física. d) Para retardar o envelhecimento - Embora a hidratação possa ajudar na saúde da pele, não é o foco principal durante a atividade física. Portanto, a alternativa correta é: b) Para repor líquidos e eletrólitos perdidos.