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01/09/2021 UNIP - Universidade Paulista : DisciplinaOnline - Sistemas de conteúdo online para Alunos.
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Exercício 1:
A pliometria é uma modalidade de exercício bastante utilizada na reabilitação de atletas para o desenvolvimento de potência musc
realização de determinados gestos esportivos. A técnica consiste na:
A)
Realização de exercícios isométricos simulando um gesto esportivo.
B)
Realização de exercícios de alongamentos ativos na máxima amplitude de movimento do atleta.
C)
Realização de exercícios que associam a contração excêntrica antes da concêntrica com velocidades altas, simulando gestos espor
D)
Realização de exercícios que trabalham somente com a contração concêntrica em baixas velocidades em amplitudes de movimento
E)
Realização de todas as variações dos exercícios descritos acima, desde que os mesmos simulem gestos esportivos.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
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Exercício 2:
A teoria geral da Pliometria nos diz que a base do treinamento pliométrico é que a potência máxima que um músculo pode desenv
uma rápida contração excêntrica seguida de uma contração concêntrica, aumentando assim sua potência. Sendo assim, podemos 
A)
a pliometria foi direcionada para a potência dos MMII em detrimento ao fato dos MMSS possuírem menos massa muscular e por e
realizar o treino pliométrico somente em MMII.
B)
quanto maior for o alongamento imposto ao músculo em relação ao seu comprimento de repouso, maior será a energia armazena
maximizada na contração concêntrica
C)
o treinamento pliométrico apresenta duas fases bem definidas: fase concêntrica e e fase excêntrica.
D)
não existe a necessidade do paciente estar bem condicionado com força e resistência suficientes, basta apenas ele apresentar coo
proprioceptivos adequados.
E)
temos por objetivo da pliometria diminuir a excitabilidade do sistema nervoso para obtenção do aumento da capacidade reativa d
neuromuscular.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
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Exercício 3:
O gesto do arremesso pode ser inserido no treinamento pliométrico de diversos esportes como por exemplo handboll, vôlei entre 
cinemática do gesto e considerando a fase de preparação da pliometria, assinale a alternativa que apresenta a descrição correta:
 
A)
a. Ao levar o ombro posteriormente o indivíduo realiza uma abdução e rotação externa com alta velocidade durante a qual ocor
excêntrica dos músculos rotadores externos.
B)
Ao levar o ombro posteriormente o indivíduo realiza uma abdução e rotação externa com alta velocidade durante a qual ocorrerá u
excêntrica dos músculos rotadores internos.
C)
Ao levar o ombro posteriormente o indivíduo realiza uma abdução e rotação interna com alta velocidade durante a qual ocorrerá u
dos músculos rotadores internos.
D)
Ao levar o ombro posteriormente o indivíduo realiza uma abdução e rotação interna com alta velocidade durante a qual ocorrerá u
concêntrica dos músculos rotadores internos.
E)
Ao levar o ombro posteriormente o indivíduo realiza uma extensão com rotação externa com alta velocidade durante a qual ocorre
excêntrica dos músculos rotadores externos.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
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Exercício 4:
“A palavra pliometria é um termo composto derivado do grego plio que significa mais e metria que significa medir, ou seja, maior o
termo utilizado como sinônimo de exercício pliométrico é “ciclo excêntrico-concêntrico” já que a pliometria combina a execução da
da fase concêntrica em exercícios combinados com altas velocidades. Bandy e Sanders 2003; .Davies G1, Riemann BL1, Manske R.,2015 Den
fisiológica, conclui-se que a noção de “aumentar” esteja relacionada com a fase excêntrica do movimento, pois será por meio da e
acumulada que o músculo terá condições de desenvolver mais força, “aumentando”, assim, a eficiência de uma contração muscula
Diante da definição descrita, a pliometria é basicamente um treino de :
A)
hipertrofia muscular
B)
resistência muscular
C)
flexibilidade muscular
D)
potência muscular
E)
condicionamento aeróbico
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Davies%20G[Author]&cauthor=true&cauthor_uid=26618058
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Riemann%20BL[Author]&cauthor=true&cauthor_uid=26618058
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Manske%20R[Author]&cauthor=true&cauthor_uid=26618058
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O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
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Exercício 5:
As alternativas abaixo descrevem características que deverão fazer parte do treinamento pliométrico do seu paciente. Assinale aquela que apresenta 
A)
periodização: o treino em fases ao longo da semana, já que o indivíduo que treina pliometria deverá estar inserido também em um programa de treinam
B)
Intensidade:é o esforço exigido no exercício, que pode ser representado por exemplo pela execução dos movimentos na maior velocidade possível.
C)
Frequência: é o numero de vezes em que uma sessão de exercícios é realizada durante um ciclo de treinamento. Normalmente os exercícios pliométricos
D)
Volume é o trabalho total realizado em uma única sessão de trabalho. No caso do treinamento de pliometria, o volume é frequente
do cálculo da carga, contagem do número de repetições, séries da atividade específica .
E)
Recuperação: é o intervalo de tempo entre as séries e sessões de treinamento. Devido à intensa demanda sobre o corpo diante do
pliométrico , períodos mais longos de repouso entre as séries são apropriados. Recomenda-se normalmente 48 a 72 horas entre a
treinamento pliométrico.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
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Exercício 6:
Considerando o princípio da especificidade definido como o programa neuromuscular adequado ao esporte ou às atividades funcion
modalidades abaixo um treino de pliometria com saltos em diferentes alturas seria indicado na fase avançada da reabilitação?
A)
Jogador de Futebol
B)
Ciclista
C)
Bailarina
D)
Maratonista
E)
Para todas as modalidades acima
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
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Exercício 7:
 
Ao realizar um treino de aceleração e desaceleração,solicitamos ao indivíduo que mude a direção da corrida aleatoriamente de aco
nosso comando verbal. 
Diante deste treinamento vários receptores articulares e musculares são estimulados.Baseando.se na fisiologia dos mecanorrecept
analise as alternativas abaixo e em seguida assinale a incorreta.
A)
Dentre os receptores articulares o Corpúsculo de Ruffini detecta as variações de direção, a velocidade do estiramento capsular e a
articulares solicitadas durante este treinamento..
B)
Ao mudar de direção, o indivíduo ora tem que acelerar ora desacelerar o movimento, para isso o Corpúsculo de Pacini é ativado n
movimento. .
C)
O Fuso muscular é um receptor articular que detecta as variações de comprimento da cápsula articular e dos ligamentos durante o
aceleração e desaceleração.
D)
O órgão Tendinoso de Golgi detecta as diferentes intensidades de contração muscular que serão recrutadas para a realização dos m
E)
os receptores ligamentares de Golgi detectam variações de movimento articular.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
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