Trabalho de Cinesiologia

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Movimentos de Anteroversão e Retroversão da Pelve
Por Dara Raynara Alexandre Raposo
Anteroversão !
Anteroversão
O que é:
A anteroversão pélvica (ou tilt pélvico) é uma condição clínica que faz parecer que o bumbum é empinado, esse problema representa um sério risco para a lombar.
 Obs:
o bumbum empinado nem sempre está relacionado à uma boa postura e à saúde da coluna lombar.
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Anteroversão
É causada pelo deslocamento anterior da parte posterior da pelve.
Consequência: 
Aumento da lordose lombar
fraqueza de abdominais e glúteos.
Prevenção
Treinamento que envolva o alongamento.
fortalecimento da pelve que fique em neutro.
Causa:
Retroversão
Retroversão
O que é:
A retroversão pélvica é o contrário da anteroversão. Significa que a parte superior da pelve desloca-se posteriormente. 
Retroversão
 Causa:
Ocorre devido a encurtamento e hipertonia dos músculos.
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Consequência: 
Fraqueza dos músculos paravertebrais e dorsais e dos flexores de quadril.
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Prevenção:
fortalecimento prioritário é de flexores de quadril e paravertebrais e o alongamento de glúteos, posteriores de coxa e abdominais..
Obrigado!!