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Avaliação: SDE0288_AV1_201201308216 » ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO
	Tipo de Avaliação: AV1
	Aluno: 201201308216 - ALAN JONES APARECIDO ANDRADE RAFAEL
	Professor:
	THIAGO MATASSOLI GOMES
	Turma: 9004/FG
	Nota da Prova: 6,0 de 10,0  Nota do Trab.: 0    Nota de Partic.: 0,5  Data: 23/03/2016 16:49:04
	
	 1a Questão (Ref.: 201201528912)
	Pontos: 0,0  / 1,0
	Relacione os termos: (I) Autonomia (II) Independência (III) Incapacidade (IV) Desvantagem (V) Deficiência ( )Restrição ou perda de habilidade do ponto de vista funcional e da atividade do indivíduo. ( )Anomalia ou perda da estrutura corporal, aparência ou função de um órgão ou sistema. ( )Autogoverno que se expressa na liberdade de tomar decisões. ( )Restrições ou perdas sociais e/ou ocupacionais experimentadas pelo indivíduo. ( )Capacidade que um indivíduo possui de realizar as AVD¿s. A seqüência correta é:
		
	 
	III, V, I, IV e II;
	 
	III, V, II, IV e I;
	
	V, III, IV, I e II;
	
	I, II, III, IV e V;
	
	V, III, I, II e IV;
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201201571875)
	Pontos: 1,0  / 1,0
	Leia com atenção as afirmativas: I. Em países em desenvolvimento, como o Brasil, são considerados idosos indivíduos com idade superior a 60 anos. II. Em países desenvolvidos, como a Suécia, são considerados idosos indivíduos com idade superior a 60 anos. III. Em países em desenvolvimento, como o Brasil, são considerados idosos indivíduos com idade superior a 65 anos. IV. Em países desenvolvidos, como a Suécia, são considerados idosos indivíduos com idade superior a 65 anos. Assinale a alternativa correta:
		
	
	Somente a afirmativa I está correta
	 
	Somente as afirmativas I e IV estão corretas
	
	Somente as afirmativas II e III estão corretas
	
	Somente a afirmativa II está correta
	
	Somente as afirmativas I e II estão corretas
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201201488874)
	Pontos: 1,0  / 1,0
	Nos dias de hoje uma melhor qualidade vida vem sendo preconizada como agente promotor de saúde. Dentre os parâmetros considerados para uma melhor qualidade de vida está a atividade física regular, visto que a mesma promove uma série de benefícios ao organismo. Assinale a alternativa que não representa um benefício da atividade física:
		
	
	 Melhoria da função cardiorrespiratória
	
	Redução dos níveis de LDL-c
	
	 Aumento dos níveis de HDL-c
 
	
	Redução da ansiedade.
	 
	Aumento da disfunção endotelial
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201201488870)
	Pontos: 1,0  / 1,0
	Para indivíduos idosos deve-se recomendar atividades:
		
	
	Somente exercícios com halteres, pois o condicionamento cardiorrespiratório não diminui
com a idade.
	
	Somente nos fins de semana, pois quanto maior o número de sessões semanais maior o
risco de óbito.
	 
	O programa de exercícios para idosos deve conter, sempre que possível exercícios de, força,
flexibilidade e para condicionamento cardiovascular.
	
	Os idosos não devem participar de atividades físicas.
	
	Atividades de média duração com intensidade moderada, os idosos não podem fazer
exercícios de força.
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201201488814)
	Pontos: 0,0  / 1,0
	Assinale o teste utilizado para avaliar a capacidade cardiovascular em idosos
		
	 
	Levantar e Caminhar
	
	Levantar da cadeira em 30 segundos
	
	Flexão de Cotovelo
	 
	Marcha estacionária de 2 minutos
	
	Sentar e alcançar numa cadeira
	
	
	 6a Questão (Ref.: 201201489805)
	Pontos: 1,0  / 1,0
	O acúmulo de gordura corporal possui relação com o gasto energético diário. Este, por sua vez, possui três elementos fundamentais:
		
	 
	Tipo de atividade física, idade e estado nutricional.
	
	Tipo de atividade física, idade e gestação
	
	Taxa metabólica de repouso, gestação e ingesta de proteínas.
	
	Nível de atividade física, sexo e condições climáticas.
	
	Taxa metabólica basal, nível de atividade física e efeito térmico dos alimentos.
	
	
	 7a Questão (Ref.: 201201584810)
	Pontos: 1,0  / 1,0
	O treinamento de força está associado a inúmeros benefícios para idosos, como: I. Diminuição do tamanho das fibras musculares tipos I e II; II. Redução da gordura intra-abdominal; III. Melhora na realização das tarefas diárias; IV. Redução da densidade mineral óssea; Assinale a alternativa correta:
		
	
	Somente as afirmativas I e III estão corretas
	
	Somente as afirmativas I e IV estão corretas
	
	Somente as afirmativas II e IV estão corretas
	
	Somente as afirmativas I e II estão corretas
	 
	Somente as afirmativas II e III estão corretas
	
	
	 8a Questão (Ref.: 201201530049)
	Pontos: 0,0  / 1,0
	Leia com atenção as afirmativas: I. O treinamento com pesos em idosos melhora a capacidade de realizar as atividades diárias; II. Na prescrição do treinamento de força devem ser priorizados os pequenos grupos musculares; III. A musculação, embora produza aumentos na força muscular, não auxilia na prevenção de quedas. Assinale a alternativa correta:
		
	 
	Somente a afirmativa I está correta
	 
	Somente a afirmativa III está correta
	
	Somente a afirmativa II está correta
	
	Somente as afirmativas I e II estão corretas
	
	Somente as afirmativas II e III estão corretas
	
	
	 9a Questão (Ref.: 201201529802)
	Pontos: 0,0  / 1,0
	Níveis específicos de flexibilidade resultam da complacência ou da propriedade de mobilidade das articulações. PORTANTO, envolve participação simultânea da elasticidade dos músculos esqueléticos, da plasticidade dos ligamentos e tendões e, em menor proporção, da maleabilidade da pele.
		
	
	As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não se relaciona corretamente com a primeira.
	
	Tanto a primeira quanto a segunda asserções são proposições falsas.
	 
	A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda, uma proposição falsa.
	
	A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda, uma proposição verdadeira.
	 
	As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda se relaciona corretamente com a primeira.
	
	
	 10a Questão (Ref.: 201201529789)
	Pontos: 1,0  / 1,0
	Leia as assertivas a seguir: I - Os métodos angulares para avaliação da flexibilidade têm seus resultados expressos em graus, utilizando equipamentos específicos como goniômetro e o flexômetro. II - Os métodos lineares para avaliação da flexibilidade não medem diretamente o ângulo entre segmentos, mas expressa os resultados em escalas de distância (mm ou cm), como o banco de Wells. III - Os métodos adimensionais para avaliação da flexibilidade não utilizam ângulos articulares ou unidades lineares, não sendo necessária a utilização de equipamentos específicos, apenas de gráficos ou de padrões de avaliação, como por exemplo, os utilizados no flexiteste. São verdadeiras as assertivas:
		
	
	I e II.
	 
	I, II e III.
	
	II e III.
	
	I.
	
	I e III.
	Avaliação: SDE0288_AV2_201201308216 » ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO
	Tipo de Avaliação: AV2
	Aluno: 201201308216 - ALAN JONES APARECIDO ANDRADE RAFAEL
	Professor:
	THIAGO MATASSOLI GOMES
	Turma: 9004/FG
	Nota da Prova: 1,0 de 10,0  Nota do Trab.: 0    Nota de Partic.: 0  Data: 31/05/2016 21:26:54
	
	 1a Questão (Ref.: 201201488947)
	Pontos: 0,0  / 1,0
	Dois indivíduos idosos com idade de 62 anos participam de um programa de treinamento cardiorrespiratório em locais diferentes. Os dois idosos realizam uma atividade aeróbia (caminhada) durante 30 minutos e três vezes por semana. Entretanto, o idoso A realiza a atividade com frequência cardíaca alvo entre 110 a 120 bpm e o idoso B realiza a atividade entre 70 a 75% da FCmax. Identifique o método de prescrição do treinamento cardiorrespiratório para cada idoso e como é constituído cada método. A frequência cardíaca de trabalho dos dois idosos é semelhante?
		
	
Resposta: POR QUE ESTA UTILIZANDO O SISTEMA AERÓBIO ONDE FAZ MELHORAR O SEU VOLUME DE OXIGÊNIO MAXÍMO E ESSA FONTE ULTILIZA COMO FONTE DE ENERGIA LIPÍDIOS.
	
Gabarito:
O idoso A realiza o exercício baseado no método de frequência cardíaca alvo. Neste caso,o idoso realiza a atividade controlada entre 110 a 120 bpm.
O idoso B realiza o exercício baseado no método de percentual da frequência cardíaca máxima. Neste caso, existe a necessidade de estimar previamente a FCmax. A estimativa pode ser feita através da fórmula 220 - idade. O idoso B apresenta FCmax de 158 bpm. Posteriormente, são calculados os limites mínimos e máximos de FC de trabalho. Para o idoso B, 70% da FCmax corresponde a aproximadamente 110 bpm e 75% da FCmax corresponde a 118 bpm.
Como se pode observar, apesar de métodos diferentes, a frequência cardíaca de trabalho dos dois idosos é muito semelhante.
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201201489624)
	Pontos: 0,0  / 1,0
	A figura ilustra os estresses de tensão e compressão nos ossos durante uma caminhada a 5km/h. Com base nestas informações explique porque a caminhada é uma atividade bastante recomendada para indivíduos com osteopenia.
		
	
Resposta: SE MOSTRA QUE EM 2500KM AUMENTA NO PICO
	
Gabarito: Porque os estímulos de tração e compressão óssea estimulam a remodelagem óssea, principalmente a atividade dos osteoblastos, aumentado a captação de cálcio pelos ossos. Além de promover melhora no condicionamento cardiorrespiratório.
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201201487807)
	Pontos: 0,0  / 1,0
	Dentre as teorias do envelhecimento, a que associa o processo de envelhecimento a uma depleção do sistema enzimático assim como modificações na função neuroendócrina pertence a qual categoria das teorias de envelhecimento?
		
	
	Ageism
	
	Estocástica
	 
	Desequilíbrio gradual
	 
	Restrição calórica
	
	Fatalismo
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201201916086)
	Pontos: 0,0  / 1,0
	Diversas variáveis são usadas para prescrever o treinamento com pesos em idosos, como o tipo e a ordem dos exercícios, a carga levantada, o número de séries, o intervalo de recuperação e a velocidade de execução. Manipulando estas variáveis podemos alterar a intensidade do treino. Sobre o número de séries de cada exercício é correto afirmar que: I. Apenas uma série de exercício é suficiente para idosos iniciantes; II. Quanto maior o número de séries melhor resultados serão obtidos;III. Três séries de exercício são recomendadas, utilizando uma progressão de uma para três séries Assinale a alternativa correta:
		
	
	Somente a afirmativa I está correta
	 
	Somente as afirmativas I e III estão corretas
	 
	Somente a afirmativa III está correta
	
	Somente as afirmativas II e III estão corretas
	
	Somente a afirmativa II está correta
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201202051636)
	Pontos: 0,0  / 1,0
	São considerados os principais fatores influenciadores da flexibilidade:
		
	
	Mobilidade articular, elasticidade muscular, tipo de articulação e sexo.
	 
	Mobilidade articular, elasticidade muscular, sexo e idade.
	
	Sexo, idade, plasticidade e maleabilidade da pele.
	
	Tipo de articulação, sexo, idade e nível de treinabilidade.
	 
	Mobilidade articular, elasticidade muscular, plasticidade e maleabilidade da pele.
	
	
	 6a Questão (Ref.: 201201489511)
	Pontos: 0,0  / 1,0
	Com relação ao risco de quedas em idosos, é possível afirmar que:
		
	
	Os componentes somatosensoriais que devem ser avaliados para o risco de queda são força e amplitude de movimento.
	
	A avaliação do sistema vestibular não se faz necessária já que não possui participação no controle do equilíbrio.
	
	No idoso é fácil a diferenciação dos efeitos puros da idade dos efeitos das doenças subclínicas sutis e as alterações no estilo de vida que acompanham o processo de envelhecimento.
	 
	A estratégica de controle mais efetiva requer uma conduta multidisciplinar em que as questões fisiopatológicas, funcionais e ambientais podem ser avaliadas e tratadas por completo.
	 
	As quedas entre os idosos constituem um problema de causa unifatorial.
	
	
	 7a Questão (Ref.: 201201930548)
	Pontos: 0,0  / 1,0
	Durante o envelhecimento a flexibilidade fica bastante comprometida e as implicações na amplitude de movimentos são evidentes. Também a perda de força muscular, em torno de 10% a 20%, é outro fator preponderante para, de certa forma, a diminuição da aptidão e do desempenho físico. O treinamento de força e de flexibilidade são recomendados para pessoas da terceira idade, pois: I - Treinamento de força pode diminuir a sarcopenia e aumenta a força consideravelmente. II ¿ Os exercícios de alongamento e flexibilidade devem ser realizados por pessoas longevas, no sentido de melhorar a amplitude articular. III ¿ Exercícios de força e flexibilidade melhoram a coordenação motora, o equilíbrio e a conscientização corporal (diminuindo risco de quedas).
		
	 
	I e II estão corretas e III completa as duas afirmações.
	
	Somente I está correta.
	
	Somente III está correta.
	
	Somente II está correta.
	 
	I e III estão corretas.
	
	
	 8a Questão (Ref.: 201201490027)
	Pontos: 1,0  / 1,0
	É cada vez maior o número de indivíduos que iniciam um programa de atividade física de forma aeróbica, seja através de uma caminhada ou de uma corrida. Como efeitos benéficos do exercício aeróbico para redução dos fatores de risco cardiovascular, é possível citar:
		
	 
	Diminuição da pressão arterial e aumento da lipoproteína HDL.
	
	Aumento da pressão arterial e diminuição dos triglicerídeos.
	
	Aumento da freqüência cardíaca e vasodilatação periférica.
	
	Diminuição dos lipídios totais e aumento da osmolaridade.
	
	Diminuição da glicemia e do cálcio sérico.
	
	
	 9a Questão (Ref.: 201201585327)
	Pontos: 0,0  / 1,0
	De acordo com o Colégio Americano de Reumatologia o tratamento de osteoartrite deve incluir: I. Modificações no Estilo de vida, que compreende exercícios para fortalecer a musculatura e aumentar a pressão sobre os ossos e articulações; II. Tratamento da Dor, através do uso exclusivo de medicamentos III. Educação ao paciente, que tem objetivo de informar o paciente sobre a doença e fornecer ferramentas para auxiliá-lo a superar a dor. Assinale a alternativa correta:
		
	
	Somente a afirmativa I está correta
	 
	As afirmativas I, II e III estão corretas
	
	Somente a afirmativa II está correta
	
	Somente as afirmativas I e II estão corretas
	 
	Somente a afirmativa III está correta
	
	
	 10a Questão (Ref.: 201201490030)
	Pontos: 0,0  / 1,0
	A diabetes mellitus é uma síndrome metabólica e o exercício físico tem um papel importante para esses pacientes. São características dos indivíduos com diabetes tipo I serem__________e__________.
		
	
	B- obesos e hiperglicêmicos.
	
	C- insulinodependentes e com pouca sensibilidade a insulina.
	 
	D- insulinodependentes e hiperglicêmicos.
	
	E - obesos e com pouca sensibilidade a insulina.
	 
	A- insulinodependentes e hipoglicêmicos.