AO2 Atividade Física e Envelhecimento - FAM FACULDADE DAS AMÉRICAS

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12/01/2024, 12:42 AO2: Atividade Física e Envelhecimento
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AO2
Entrega 7 de dez de 2023 em 23:59 Pontos 6 Perguntas 10
Disponível 28 de nov de 2023 em 0:00 - 7 de dez de 2023 em 23:59
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0,6 / 0,6 ptsPergunta 1
Leia o texto a seguir:
Imagine que você iniciará um programa de atividade física
com um idoso. Sendo ele do sexo masculino, pesando 87
kg, com a altura de 1,76m e a idade de 67 anos.
Considerando as informações acima, qual a distância
prevista no teste de caminhada de 6 minutos para este
idoso?
 A distância prevista é de 785 metros. 
A+
A
A-
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 A distância prevista é de 84,22 metros. 
 A distância prevista é de 451,87 metros. 
 A distância prevista é de 533,86 metros. Correto!Correto!
Alternativa correta.
A distância prevista deve ser calculada pela equação
correspondente ao sexo masculino. Sendo assim:
Distância prevista = (7,57 x altura em cm) – (5,02 x idade) – (1,76
x peso) -309.
Distância prevista = (7,57 x 176 cm) – (5,02 x 67 anos) – (1,76 x
87 kg) - 309
Distância prevista = 1332,32 – 336,34 – 153,12 – 309
Distância prevista = 1332,32 – 798,46
Distância prevista = 533,86 metros.
 A distância prevista é de -785,16 metros. 
0,6 / 0,6 ptsPergunta 2
Leia o texto a seguir:
Quando visitamos academias, percebemos uma diversidade
de atividades que são oferecidas ao público. Essas
atividades envolvem todas as faixas etárias, com algumas
prioridades para determinados públicos. O público composto
por idosos tem se mostrado atraído pela hidroginástica, pois
o meio aquático não apresenta impacto. 
Considerando a saúde óssea, por que o impacto é
primordial? 
A+
A
A-
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O impacto gera estiramento no osso, fundamental para o acionamento
do mecanismo fisiológico do osso.
 
O impacto é primordial, pois gera carga mecânica de torção, que é
fundamental para a captação do cálcio na corrente sanguínea.
 
O impacto gera o fator piezo elétrico no osso, fundamental para a
manutenção da densidade mineral óssea.
Correto!Correto!
Alternativa correta. Para que o mecanismo fisiológico do osso
funcione e mantenha a densidade mineral óssea, necessitamos
do impacto, que gera a carga mecânica de compressão. A carga
mecânica de compressão aciona o fator piezo elétrico, que é
essencial para o funcionamento do mecanismo fisiológico ósseo. 
 
O impacto é primordial, pois gera a carga mecânica de tração no osso
que é fundamental para a absorção do colágeno.
 
O impacto gera força de cisalhamento no osso, fundamental para
manutenção dos osteoblastos e osteoclastos.
0,6 / 0,6 ptsPergunta 3
Leia o texto a seguir:
O reducionismo acerca da prática do exercício físico leva
qualquer indivíduo a acreditar que possui habilidades e
competência para prescrever um programa de atividade
física. Esse reducionismo levou a acreditar que a capacidade
aeróbia deve ser treinada a partir de caminhadas e corridas.
De acordo com as diretrizes para prescrição de atividade
A+
A
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física para os idosos, uma das capacidades físicas
necessárias para compor um programa de atividade física
para essa população é a capacidade aeróbia. 
Considerando a reflexão apresentada, assinale a opção
correta.
 
A capacidade aeróbia, principalmente para as pessoas idosas, deve ser
estimulada por caminhadas de baixa intensidade e curta duração,
preservando, assim, a segurança dos idosos. Evitar esteira rolante, pois
ela potencializa a incidência de quedas. Sendo assim, a melhor
recomendação é que as caminhadas sejam realizadas em espaços
planos e cobertos.
 
As diretrizes acerca da prescrição do exercício aeróbio para idosos
mencionam que a capacidade aeróbia deve ser preconizada mantendo
intensidade alta com grande volume, pois a capacidade aeróbia em
idosos surte efeito apenas quando trabalhada em grandes intensidades
e volumes. Sendo assim, sugere-se sempre a execução em
equipamentos ergométricos.
 
A capacidade aeróbia em idosos pode ser preconizada por qualquer
tipo de atividade, entre elas, danças, lutas e esportes coletivos e
individuais. Porém deve-se respeitar a intensidade, que pode ser
controlada pela frequência cárdica. A recomendação é de que a
frequência cardíaca alvo de treino deve estar entre 90 e 95% da
frequência cardíaca máxima.
 
A capacidade aeróbia se dá principalmente pela corrida, assim, a
pessoa idosa, mesmo que com baixa intensidade e curto espaço de
tempo, deve realizar a corrida. Deve-se priorizar a corrida em esteira
rolante, pois o controle da velocidade permite ajustar de maneira
adequada a intensidade desejada, pois, em ambiente externo, o
controle da intensidade não é possível.
A+
A
A-
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De acordo com as diretrizes de prescrição de exercício para idosos, a
capacidade aeróbia deve ser estimulada, porém, não necessariamente
deve ser realizada pela caminhada ou corrida. Existem diversas
maneiras de trabalhar a capacidade aeróbia, porém devemos nos
atentar na intensidade e no volume do exercício escolhido.
Correto!Correto!
Alternativa correta. As diretrizes para prescrição de atividade física
para idosos incluem a capacidade aeróbia, porém essa
capacidade não necessariamente pode ser estimulada por
caminhadas, corridas, bicicletas ergométricas, entre outros
similares. O que determina o treino aeróbio são o volume e a
intensidade do exercício, que pode ser controlado pela frequência
cardíaca, podendo ser realizado a partir de danças, jogos e
brincadeiras. 
0 / 0,6 ptsPergunta 4
Leia o texto a seguir:
Se considerarmos que envelhecer é aumentar a idade
cronológica, logo todos nós envelheceremos. Sendo assim,
para vivermos por muito tempo, o único caminho é
envelhecendo. A grande discussão não é a idade cronológica
e sim a qualidade física, psíquica e social na qual passamos
por esse processo. Levando-se em consideração a nossa
biologia, a qualidade do envelhecimento vai depender do
comportamento das nossas células. Sendo assim, as teorias
biológicas do envelhecimento são estudadas por cientistas
da área. 
Considerando as informações apresentadas, avalie as
afirmações a seguir:
I. Os telômeros são considerados o nosso relógio
biológico, ou seja, sua divisão determina o tempo e isso
pode acelerar o processo de envelhecimento biológico.
A+
A
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II. O aumento de radicais livres acelera a morte celular
devido à oxidação e, assim, potencializa o processo de
envelhecimento biológico.
III. A morte celular por apoptose acontece quando ocorrem
danos genéticos ou de genoma, acarretando em necrose
celular e comprometendo o processo de envelhecimento
biológico.
É correto o que se afirma em:
 II e III, apenas. 
 III, apenas. 
 I e II, apenas. esposta corretaesposta correta
 I e III, apenas. 
 I, II e III. ocê respondeuocê respondeu
Alternativa incorreta. 
A afirmação I está correta, pois os telômeros são considerados o
relógio biológicodo corpo humano. A divisão é realizada até o
final, até que os telômeros não possam mais ser divididos,
comprometendo a função celular. Quando essa divisão é
acelerada, a morte celular torna-se precoce, acelerando o
processo de envelhecimento biológico. Assim, cuidar dos
telômeros significa cuidar do processo de envelhecimento.
A afirmação II está correta, pois o aumento de radicais livres
acelera a morte celular, pois invade as células até atingir as
mitocôndrias, gerando oxidação e, por consequência, a necrose.
Assim, a morte celular aumenta, potencializando o processo de
envelhecimento biológico.
A afirmação III está incorreta, pois a morte celular por apoptose
não acontece somente por problemas genéticos ou danos aos
genomas devido à alguma anomalia célula. A apoptose pode ser
útil, pois é considerada a morte natural da célula.
A+
A
A-
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0 / 0,6 ptsPergunta 5
Leia o texto a seguir:
A gordura abdominal é considerada um importante fator de
risco para doenças cardiovasculares, como o infarto e o
AVC. Habitualmente encontra-se associada com níveis altos
de triglicerídeos, baixos níveis do bom colesterol (HDL),
resistência à ação da insulina e consequente elevação dos
níveis do açúcar no sangue (diabetes). “A gordura abdominal
é responsável, também, por causar o aumento da gordura do
fígado, e frequentemente está associada com hipertensão
arterial e aumento da viscosidade do sangue”. 
Fonte: PAVANELLO, R. Conheça riscos cardíacos causados pelo excesso de gordura
abdominal. HCOR. Disponível em:
https://www.hcor.com.br/imprensa/noticias/conheca-riscos-cardiacos-causados-pelo-
excesso-de-gordura-abdominal/. 
Considerando o texto, analise as afirmativas a seguir:
I. O adipômetro não é recomendado para mensurar o
percentual de gordura em idosos, devido à dificuldade de
pinçamento local.
II. A circunferência abdominal é a antropometria ideal para
verificar riscos cardiovasculares, pois é um indicador de
acúmulo de gordura.
III. A razão cintura-quadril é considerada um bom indicador
de riscos de desenvolver doenças cardíacas e metabólicas,
pois verifica o acúmulo de gordura em regiões críticas do
corpo humano. 
É correto o que se afirma em:
 I e III, apenas. 
 I e II, apenas. 
A+
A
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 III, apenas. 
 I, II e III. esposta corretaesposta correta
 II e III, apenas. ocê respondeuocê respondeu
Alternativa incorreta.
A afirmativa I está correta, pois devido à diminuição da massa
muscular, ao aumento de gordura no envelhecimento e ao
ressecamento da pele, o teste com o alicate adipômetro não é
recomendado para a utilização em idosos. A afirmativa II está
correta, pois a circunferência abdominal é um teste eficiente para
verificar o acúmulo da gordura abdominal, não agride a pele, é
um teste simples e o resultado pode apresentar estimar riscos de
doenças cardiovasculares, pois o acúmulo de gordura na região
abdominal significa grande risco de desencadear doenças. A
afirmativa III está correta, pois a razão cintura-quadril apresenta
um indicador de riscos de doenças cárdicas e metabólicas, pois
mostra o acúmulo de gordura em regiões críticas do corpo
humano, sendo um excelente teste para o público composto por
pessoas idosas. Estudos apresentam relações de doenças
cardíacas e metabólicas em regiões do corpo, quando essas
regiões acumulam gordura, o risco é eminente para desenvolver
tais doenças, devido a esse fato essa medida é fundamental nos
idosos. 
0 / 0,6 ptsPergunta 6
Leia o texto a seguir:
Muito tempo atrás, a sala de musculação era frequentada
pelos halterofilistas. Atualmente, esse quadro vem se
modificando, dando espaços para idosos e pessoas que
buscam melhorar a saúde. Sendo assim, a ciência aponta
diversos benefícios que a musculação pode apresentar,
principalmente para os idosos. Dentro das diretrizes de
prática de exercício físico, o treinamento de força deve estar
inserido nesses programas que visam melhorar a condição
física da pessoa idosa.
A+
A
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Atualmente, existem diversas maneiras de estimular a
capacidade de força em idosos, como o treinamento com o
peso corporal e o Pilates, ou seja, modos que transcendem a
sala de musculação, pois não necessitam de altos níveis de
intensidade. Estudos científicos são realizados com o intuito
de comprovar se a ordem de execução dos exercícios pode
influenciar os resultados. A diretriz sugere priorizar exercícios
para os grandes grupos musculares, principalmente para
idosos iniciantes. Além de propor o volume e a intensidade
dos treinos. Tudo isso para extrair o melhor da prática do
exercício físico.
Considerando o texto, analise as afirmações abaixo:
I. A manutenção ou o aumento da capacidade de força em
idosos se dá pelas microrrupturas causadas no interior das
fibras musculares, oriundas do estresse mecânico, geradas
a partir do treinamento resistido. 
II. Os diferentes tipos de treinos resistidos para idosos
causam adaptações similares fisiológicas aos músculos
estriados esqueléticos.
III. A repetição diária dos exercícios propostos é
considerada eficiente para o aumento da capacidade de
força para os idosos.
É correto o que se afirma em:
 III, apenas. 
 I e II, apenas. ocê respondeuocê respondeu
A+
A
A-
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Alternativa incorreta. 
A afirmação I está correta, pois o aumento na capacidade de
força em idosos acontece somente quando obtemos o estresse
mecânico gerado por exercícios resistidos. Esse estresse
mecânico leva a microrrupturas intracelular, causando
adaptações fisiológicas e, por consequência, aumento na
capacidade de força.
A afirmação II está incorreta, pois existem diversos tipos de
treinos e exercícios para estímulo da capacidade de força para
idosos, porém, para cada tipo de exercício ou método de treino,
as adaptações fisiólogas são diferentes, ou seja, o músculo
estriado esquelético responde de acordo com a intensidade e o
volume, portanto estímulos diferentes geram respostas
diferentes.
A afirmação III está incorreta, pois sabemos que o músculo
estriado esquelético necessita de descanso para o
desenvolvimento. Treinar o mesmo músculo diariamente não é
eficiente, pois pode ser que o músculo não esteja recuperado o
suficiente para o próximo estímulo. Dessa forma, o ideal é
alternar as sessões de treino resistido.
 I, II e III. 
 I, apenas. esposta corretaesposta correta
 II e III, apenas. 
0 / 0,6 ptsPergunta 7
Observe o mapa a seguir: 
A+
A
A-
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Fonte: VERAS, R. P.; OLIVEIRA, M. Envelhecer no Brasil: a construção de um
modelo de cuidado. Ciência & Saúde Coletiva. v. 23, n. 6, jun. 2018. Disponível em:
https://www.scielosp.org/article/csc/2018.v23n6/1929-1936#. 
Considerando o mapa mental apresentado, assinale a
opção correta.
 
As etapas 1 e 3 são representadas como parte da prevenção primária.
A etapas 4 e 5 são representas pelo modelo biomédico, pois atuam
diretamente no tratamento das doenças existentes.
esposta corretaesposta correta
 
As etapas 1 e 3 são representadas pelo modelo biomédico, pois
consistem em identificação de doenças para o tratamento. As etapas 4
e 5 são representadas pela prevenção primária, pois tratam das
doenças existentes.
 
As etapas 3 e 5 são consideradas como prevenção primária, pois
envolvem tratamento intensivo das doenças existentes. As etapas 2 e 4
são representadas como modelo biomédico, pois buscam mapear as
condições e o estilo de vida para suas devidas prevenções.
A+
A
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As etapas 1 e 3 são representadas como parte integrante da
prevenção primária. As etapas 4 e 5 são representadas pelo modelo
biomédico, pois atuam no ambiente externo e não na cura paliativa das
doenças existentes.
ocê respondeuocê respondeu
Alternativa incorreta. As etapas 1 e 3 são consideradas como
prevenção primária, pois buscam mapear antecipadamente o
estilo e a condição de vida para identificar possíveis fatores de
risco. As etapas 4 e 5 encontram-se pautadas no modelo
biomédico da promoção da saúde, pois a doença já se encontra
instalada e deve-se buscar tratamento.
 
As etapas 1 e 4 são consideradas como prevenção primária, pois após
o acolhimento a pessoa é encaminhada para as emergências. A etapa
3 e 5 são consideradas como modelo biomédico, pois a identificação
das doenças começa no âmbito domiciliar.
0 / 0,6 ptsPergunta 8
Observe a figura a seguir:
Fonte: Disponível em: https://enfermagemflorence.com.br/infarto-agudo-do-
miocardio/. 
A+
A
A-
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Refletindo sobre as doenças típicas do envelhecimento,
podemos citar as doenças que atacam o coração.
Considerando isso, analise as seguintes asserções e a
relação proposta entre elas.
I. O bloqueio total da artéria coronária é causado pelo
processo de envelhecimento, devido ao enrijecimento das
artérias pelo excesso de colágeno.
PORQUE
II. O bloqueio da artéria coronária acarreta em infarto da
área miocárdica, devido à supressão sanguínea na região. 
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta:
 
A asserção I é uma proposição falsa e a II é uma proposição
verdadeira.
esposta corretaesposta correta
 
A asserção I é uma proposição verdadeira e a II é uma proposição
falsa.
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma
justificativa da I.
 As asserções I e II são proposições falsas. 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras e a II é uma
justificativa da I.
ocê respondeuocê respondeu
A+
A
A-
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Alternativa incorreta. 
A asserção I é falsa, pois o bloqueio da artéria coronária não se
dá pelo processo do envelhecimento. O enrijecimento das
artérias e o colágeno podem contribuir para o aumento da
pressão arterial sistêmica, mas não ele causa ou bloqueia a
artéria coronária. O bloqueio se dá pelo excesso de colesterol
ruim. A asserção II é verdadeira, pois o bloqueio causado na
artéria coronária impossibilita a passagem do fluxo sanguíneo,
acarretando, assim, em morte da área miocárdica privada de
sangue, gerando assim infarto do miocárdio.
0 / 0,6 ptsPergunta 9
Leia o texto a seguir:
O teste de caminhada de 6 minutos foi originalmente
desenvolvido para avaliar a capacidade funcional, monitorar
a efetividade de tratamentos diversos e estabelecer o
prognóstico de pacientes com doenças cardiorrespiratórias.
Pacientes com tais disfunções apresentam intolerância ao
exercício devido ao mau funcionamento dos sistemas
respiratório e/ou cardiovascular e à disfunção dos músculos
esqueléticos periféricos e respiratórios. Contudo, mais
recentemente, o teste tem sido validado em diversas
populações, incluindo pacientes com fibromialgia, Acidente
Vascular Encefálico, amputações, obesidade mórbida,
Síndrome de Down, Alzheimer, Paralisia Cerebral, entre
outros.
Fonte: DOURADO, V. Z. Equações de referência para o Teste de Caminhada de Seis
Minutos em Indivíduos Saudáveis. Arquivos Brasileiros de Cardiologia, v. 96, n. 6, jun.
2011. Disponível em: https://www.scielo.br/j/abc/a/RtPqb8Q7hb57qMgks97m5kP/?
lang=pt&format=pdf. 
Analisando o teste de caminhada de seis minutos e a
aplicação para as pessoas idosas, analise as seguintes
A+
A
A-
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asserções e a relação propostas entre elas.
I. Devido ao fato de o teste ser desenvolvido para
indivíduos com baixa capacidade cardiorrespiratória, o uso
para idosos é indicado. O teste leva em consideração o
consumo máximo de oxigênio para calcular a distância
prevista.
PORQUE
II. O teste de caminhada de seis minutos foi desenvolvido
a partir do teste de Cooper de 12 minutos, para indivíduos
com capacidade aeróbia baixa, sendo possível calcular o
Vo2 máximo a partir da distância prevista.
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta:
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma
justificativa da I.
 
A asserçãov I é uma proposição falsa e a II é uma proposição
verdadeira.
 As asserções I e II são ambas proposições falsas. esposta corretaesposta correta
 
A asserção I é uma proposição verdadeira e a II é uma proposição
falsa.
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras e a II é uma
justificativa da I.
ocê respondeuocê respondeu
A+
A
A-
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Alternativa incorreta.
A asserção I é falsa, pois o teste foi desenvolvido para pessoas
com baixa capacidade cardiorrespiratória e, com isso, pode ser
aplicado ao público idoso, porém, para o cálculo da distância
prevista não necessitamos do valor do Vo2 máximo, e sim da
idade, do peso e da estatura. A asserção II é falsa, pois o teste de
caminhada de seis minutos realmente foi adaptado do teste de
Cooper de 12 minutos, porém, a partir da distância prevista, não
se consegue calcular o Vo2 máximo, apenas a distância prevista
levando em consideração a idade, o peso e a estatura.
0 / 0,6 ptsPergunta 10
Observe o gráfico a seguir:
Fonte: Disponível em: https://population.un.org/wpp/. 
Refletindo sobre a demografia do envelhecimento e
observando o gráfico acima, avalie as seguintes asserções e
a relação proposta entre elas.
I. A demografia do envelhecimento aponta que a população
idosa começa a compor parte significativa da nossa
população.
PORQUE
A+
A
A-
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II. O aumento de políticas públicas acerca da prática da
atividade física possui grande influência sobre a longevidade
da população.
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta: 
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição
falsa.
esposta corretaesposta correta
 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição
verdadeira.
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma
justificativa da I.
ocê respondeuocê respondeu
Alternativa incorreta. 
A asserção I é verdadeira, pois os demógrafos apontam que a
população idosa começa a compor parte significativa da nossa
população. A partir do ano de 2050, a prospecção é que haverá
mais idosos em comparação aos outros níveis etários menores. A
asserção II é falsa, pois, apesar de as políticas públicas e
privadas acerca da prática da atividade física contribuírem para a
longevidade da população, as políticas também devem incluir a
evolução tecnológica, a educação e o lazer para garantir a
longevidade da população, ou seja, são múltiplos os fatores,
sendo a atividade física apenas um deles. v
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma
justificativa da I.
 As asserções I e II são proposições falsas. 
Pontuação do teste: 1,8 de 6
A+
A
A-