SEDENTARISMO CORPO E MENTE

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No dia 26 de Setembro de 2020 a UNIP através do aplicativo Youtube nos proporcionou uma palestra cuja o tema “Sedentarismo Corpo e Mente” ministrado pelo Especialista em Personal Trainer, Especialista em Educação Física Escolar, pós graduado em Docência no Ensino Superior, Graduado em Licenciatura/Bacharel em Educação Física, Tutor polo Campos Sales/CE, Prof. Michael Jonathan Fernandes Lourenço.
O sedentarismo é a falta ou ausência de atividades físicas, resultando em um gasto calórico reduzido. Sendo que ele possui alta incidência na população, sendo considerado um problema de saúde pública.
Tanto os funcionários quanto as empresas saem perdendo com o sedentarismo, que pode ser definido como a falta ou diminuição de atividades físicas. Sem estímulos para sair da zona de conforto, muitos colaboradores não gostam de quando suas empresas adotam políticas que evitam que eles permaneçam sentados por longos períodos. Por outro lado, as empresas ficam preocupadas com a falta de proatividade dos funcionários em relação às boas práticas de saúde e alimentação.
Com um ambiente de trabalho composto basicamente por pessoas em um escritório, onde os dedos são os únicos que se mexem, as empresas começaram a repensar a maneira como os funcionários podem lidar com a rotina, o que fez com que elas encontrassem formas de estimulá-los a serem menos sedentários, ou seja, campanha antitabagismo, Promova a alimentação saudável, Firme parceria com academias, entre outras. 
Em muitas empresas, grande parte dos funcionários permanece sentada por períodos de até mais de oito horas consecutivas todos os dias, isso não só prejudica a circulação e a visão, mas também contribui bastante com o ganho de peso e com o desenvolvimento de problemas cardiovasculares.
Hoje em dia, o ambiente de trabalho da maioria das pessoas consiste basicamente em um escritório, onde elas ficam sentadas em frente ao computador do início ao fim do expediente todos os dias. Embora isso seja motivo de orgulho para alguns, a verdade é que viver nessas condições pode ser bastante prejudicial à saúde. “Ficar em uma mesa por oito horas consecutivas ou mais não só prejudica a circulação e a visão, mas também contribui bastante com o ganho de peso e, consequentemente, com o desenvolvimento de problemas cardiovasculares. 
Para auxiliar a vida de quem trabalha em escritório e não costuma praticar atividades físicas fora do ambiente profissional, tem algumas dicas de como combater o problema. “Mudanças simples em alguns aspectos do nosso dia-a-dia podem garantir o bom funcionamento do organismo e o fortalecimento dos músculos, mesmo enquanto estamos no trabalho”, são elas, Troque o elevador pelas escadas, Estacione mais longe do trabalho, Se possível, faça agachamentos, Mantenha-se em movimento, Compartilhe a impressora “Isso faz com que todos precisem levantar e caminhar para pegar os documentos de que precisam”.
Na minha concepção, para ter um bom estado de saúde, a atividade física é tão importante quanto a alimentação, o descanso e o bem-estar emocional. Talvez não possamos mudar a natureza do nosso trabalho, mas podemos introduzir pequenas mudanças que minimizem os efeitos negativos do sedentarismo.
Na concepção do palestrante Michael Jonathan, Sedentarismo é a falta da prática de exercício físico, ele vai causar sérios problemas não só para o corpo, mas também para a mente. 
Concluo que essa palestra foi de suma importância, pois me proporcionou um amplo conhecimento na área, do sedentarismo, contudo fiquei bastante esclarecida sobre este tema, tirei todas as minhas dúvidas e agora sim, sei que a qualidade de vida só vai prevalecer se houver de fato a prática contínua de bons hábitos em Geral principalmente a prática de exercícios físicos, mental.
 CARGA HORÁRIA:10 H
POLO UNIP NOVA MUTUM MT
ALUNA: ADLA