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RECEITAS DE MICROONDAS DA 
POWER1ONE
petit gateau 
cajuzinho fit
brownie de brigadeiro c/ amendoim
bombom fit
docinho fit
cookie c/ pasta de amendoim
ccookie do chocolate
bolo de caneca c/ whey
bolo de chocolate c/ whey
bolo de abóbora
bolo de chocolatec/ banana
naked cake de chocolate
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03
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05
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0808
09
10
11
12
13
índice
2
MODO DE PREPARO:
MASSA
Misture tudo, adicione o fermento em pó e 
coloque no microondas por 1 minuto e 40 
segundos
CALDA
Adicione um pouAdicione um pouco de água à pasta de 
Amendoim e coloque no microondas por 20 
segundos. repita se necesário.
Depois de pronto, jogue a calda por cima 
do petit gateau
INGREDIENTES:
MASSA:
2 claras
1 colher de sopa de farinha de coco
1 banana amassada
1 colher de sopa de cacau em pó
Stevia e caneStevia e canela à gosto
CALDA:
1 colher de pasta de amendoim da 
Power1One 
@maitegodoymartins
PETIT GATEAU 
3
Modo de Preparo:
Misture a pasta de amendoim com a 
água e coloque no microondas por 1 
minuto. 
Após Após esfriar um pouco, misture o 
whey protein e, com o auxílio de uma 
colher, modele até formar um caju.
decore com uma castanha de caju.
ingredientes:
1 colher de sopa de pasta de amendoim 
da power1one 
20g ou 2 colheres de sopa de whey 
protein de chocolate ou peanut butter
2 colheres de sopa de água 
adoçante (se quiser)adoçante (se quiser)
Castanhas de caju para decorar
@nutri_machine 
CAJUZINHO FIT
4
ingredientes para o Recheio:
1 colher de sopa de pasta de amendoim 
integral crocante da power1one
1 colher de sopa de cacau em pó
1 colher de chá de açúcar de coco (opcional) 
1 colher de sopa de água
modo de premodo de preparo:
mexa tudo e recheie o brownie
@gabtips
ingredientes para a MASSA:
1 ovo 
1 colher de sopa de farinha de aveia
1 colher de sopa de cacau alcalino
1 colher de sobremesa com agave
1 colher de chá de açúcar de coco
1 1 colher de chá bem rasinha de fermento em 
pó
modo de preparo:
misture tudo e coloque no microondas por 2 
minutos
BROWNIE FIT DE BRIGADEIRO COM AMENDOIM
5
modo de preparo:
misture tudo e coloque no 
microondas por 35/40 segundos
Leve pra geLeve pra geladeira por15 minutos. 
faça bolinhas, decore com pasta de 
amendoim e com pedaços pequenos de 
chocolate da sua preferência
ingredientes:
3 colheres de sopa de pasta de amendoim 
da power1one
 3 colheres de sopa de água
1 colher de chá de cacau em pó 100%
6 a 8 gotas de adoçante
@fitdelicia @fitdelicia 
bombom fit
6
modo de preparo:
misture tudo e coloque no microondas por 
2 minutos. a consistência deve levmbrar um 
pudim
Por cimPor cima, coloque a pasta de amendoim com 
açúcar de coco da power1one e 1 paçoca 
zero açúcar da power1one
@beinharmony 
ingredientes:
1 ovo
1 colher de sopa de farinha de castanha do pará 
1 colher de sopa de farinha de grão de bico
1 colher de sopa de tapioca da power1one 
1 colher de sopa de farinha sem glúten 
1 1 colher de sobremesa de cacau em pó sem 
açúcar 
1 colher de sopa de xylitol da power1one 
1 colher de café de fermento em pó
2 colheres de sopa de golden berry (opcional)
DOCINHO FIT 
7
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes e, com uma 
colher, molde dois cookies em um prato 
forrado com papel manteiga
Coloque no microondos por 1 minuto e 
então por mais 20 segundos
EEspere esfriar, recheie com a pasta de 
amendoim da power1one e cubra com 
chocolate 70% derretido 
ingredientes:
1 Gema 
2 colheres de sopa (bem cheias) de farelo 
de aveia 
2 Colheres de sopa de açúcar de coco, 
açúcar mascavo ou 8 gotas de stevia 
1 1 colher de sopa de óleo de coco ou azeite 
1 Colher de chá de essência de coco
@saudavelbycarol
cookie com pasta de amendoim
modo de preparo:
misture tudo e coloque no microondas 
por 30 segundos, depois 15 segundos, 
então por10 segundos e por fim mais 10 
segundos
@saudavel.bycarol
ingredientes:
2 colheres de sopa de farinha de aveia 
2 colheres de sopa de açucar de coco da 
power1one 
Pitada de fermento 
Pitada de sal 
2 2 colheres de chá de cacau em pó 
1 colher de sopa de óleo de coco da 
power1one 
1 colher de chá leite 
1 colher café de essência de baunilha
cookie de chocolate
8
9
Modo de Preparo: 
Misture o whey, o ovo, a aveia, a canela e a 
pasta de amendoim, depois acrescente a 
água e o por último o fermento em pó
DDespeje os ingredientes em uma caneca e 
leve ao microondas por 20 segundos, depois 
retire e mexa. Volte ao microondas por mais 
30 segundos
Use como cobertura pasta de amendoim e 
paçoca DA Power1One 
Ingredientes: 
1 ovo
1 scoop de Whey protein sabor chocolate
1 colher de sopa de aveia
1 pitada de canela em pó 
2 colheres de sopa de água
1 1 colher de chá de fermento em pó 
1 colher de sobremesa de pasta de 
amendoim DA POWER1ONE
bolo de caneca com whey protein
10
MODO DE PREPARO:
MisturE tudo e COLOQUE NO MICROONDAS 
por 3 minUTOS
PPARA A cobertura, derreta chocolate 
85% no microONDAS E RESERVE. dissolva o 
WHEY acrescentado água aos poucos até 
virar um cremE. MISTURE COM O CHOCOLATE 
E JOGUE POR CIMA DO BOLO
@saudavel.bycarol
INGREDIENTES: 
1 ovo inteiro 
1 colher sopa de farelo de aveia 
1 colher sopa de pasta de amendoim DA 
power1one 
1 colher de sopa de cacau em pó
1 1 colher de sopa de iogurte natural 
1 colher de chá de fermento em pó 
1 SCOOP DE WHEY
canela em pó a gosto 
castanha de caju a gosto 
BOLO DE CHOCOLATE com whey protein
11
modo de preparo:
misture tudo e coloque no 
microondas por 3 minutos 
@healthy_maa 
ingredientes:
1 ovo e 2 claras 
20 g de aveia
100 g de abóbora japonesa cozida
1 colher de chá de fermento 
stevia à gosto
bolo de abóbora
12
modo de preparo:
massa:
Misture tudo, deixando o fermento por último. 
unte um recipiente com óleo de coco e coloque 
no microondas de 2:30 a 3:00 minutos. 
recheio e cobertura:
rereparta o bolo em 3 partes. recheie uma com 
pasta de amendoim e outra com morango 
a cobertura foi leite em pó diluído com pouca 
água e stevia, 2 quadradinhos de chocolate 
amargo derretido no microondas e paçoca da 
power1one
ingredeintes:
3 claras ou 1 ovo
2 Colheres de sopa de farelo de aveia
1 banana amassada
1 Colher de sopa de cacau em pó
1 colher de chá de fermento em pó 
CaneCanela e Stevia á gosto 
óleo de coco da power1one 
pasta de amendoim da power1one 
PAÇOCA DA POWER1ONE
morangoS
LEITE EM PÓ
@healthy_maa
BOLO DE CHOCOLATE COM BANANA
13
modo de preparo: 
Misture tudo com e coloque no 
microondas por 2 minutos. 
Cortei ao meio e recheie com 1cs pasta 
de amendoim com açúcar de coco. 
Por cimPor cima, coloque a pasta de 
amendoim de brigadeiro proteico 
diluída em água e morangos
ingredientes:
4 claras e 2 gemas
2 colheres de sopa de coco ralado
1 colher de sopa de cacau em pó
canela e sucralose à gosto
1 1 colher de sopa de pasta de amendoim 
com açúcar de coco da power1one
1 colher de chá de pasta de amnedoim de 
brigadeiro proteico da power1one
@admamelo
naked cake de chocolate
02
03
04
05
06
07
torta de banana
torta de banana c/ canela
torta de batata doce
torta de caramelo
torta de chocolate
torta duo trufada
índice
receitas de tortas
power1one
modo de preparo
Bata 2 bananas com o restante dos 
ingredientes
em uma frigideira antiaderente, coloque 
a mistura e uma banana fatiada por cima 
Leve Leve ao fogo baixo até descolar 
completamente e vire 
@fitness_after40
ingredientes
3 bananas prata 
3 ovos inteiros 
3 colheres de sopa de quinoa ou aveia em 
flocos
1 1 colher de pasta de amendoim 
power1one 
1 colher de sopa de cacau em pó 
1 colher de sopa de linhaça dourada 
1 colher de chá de canela em pó 
2
torta de banana
modo de preparo
base
misture o cookie e a pasta e então Forre o fundo de 
uma forma de fundo falso. leve ao forno à 180°C 
por 10 minutos
creme de banana 
Misture a banana Misture a banana com 200ml de leite. leve ao fogo 
baixo e adicione 200mL de leite e a gelatina. Depois 
de frio, coloque na forma e leve à geladeira por 30 
minutos
creme de cacau
misture todos os ingredientes, coloque na fomrae 
leve novamente À geladeira por 30 minutos
ingredientes
base
150g de cookies sabor chocolate triturados
1 colher de sopa de pasta de amendoim power1one
creme de banana
4 bananas prata pequenas e maduras
400 mL de leite 400 mL de leite 
1 colher de chá de gelatina incolor sem sabor
creme de cacau
2 colheres de sopa de cacau em pó 
1 colher de leite em pó desnatado
1 colher de sopa de pasta de amendoim power1one
@admamelo
torta de banana com cacau
3
modo de preparo
reserve as claras e o ovo, então misture o 
restante. 
em uma batedeira, misture tudo até ficar 
homogenea. 
leve a forno à 180ºC por 30 minutos
CComo cobertura, use a pasta de amendoim 
brigadeiro proteico power1one e coco 
ralado
ingredientes
200g batata doce cozida
1 scoop whey baunilha
2 colheres de sopa cacau em pó
1 colher de sopa de xylitol power1one
1 ovo e 5 claras
1 1 colher de chá de fermento em pó
@francielezaghini
torta de batata doce
4
modo de preparo
misture os ingredientes da massa até formar 
uma pasta grossa e grudenta. Abra a massa em 
uma forma de fundo removível
misture os ingredientmisture os ingredientes do creme até ele ficar 
homogêneo e cremoso. coloque na forma e 
polviilhe os nibs de cacau por cima 
Leve ao freezer por 4 horas
@louiselhenriques
ingredientes
Massa
¾ xícara de passas
½ xícara de avelã torradas power1one
¼ colher de chá de sal
Creme
¼ xícara de ¼ xícara de tahine
¼ xícara de pasta de amendoim power1one
¼ xícara de melado ou maple syrup
¼ xícara de leite vegetal 
1 colher de chá de extrato de baunilha 
½ colher de chá de canela em pó
¼ colher de chá de sal marinho
Nibs de cNibs de cacau
torta de caramelo
5
6
modo de preparo
massa 
primeiro misture o açúcar e o óleo de coco, depois junte 
os ovos. então, coloque o restante dos ingredientes, 
deixando o fermento e o mix por último.
leve ao forno pré aquecido à 180ºC por 25 minutos
ccobertura
Em banho maria, coloque 50 ml de leite de coco e a 
pasta de amendoim, então coloque o whey e o cacau em 
pó e, aos poucos,acresente o restante do leite de coco. 
coloque por cima da massa e leve À geladeira por 4 
horas
@jrcalhau
ingredientes
Massa 
3 ovos
100gr de farinha de coco
1 colher de sopa de cacau em pó 
3 colheres de sopa de Óleo de coco power1one
SSal e Essencia de baunilha à gosto
1 colher de chá de Fermento em pó
2 colher de sopa de açúcar de coco power1one
70g de mix de castanhas power1one
cobertura
2 colheres de sopa de Pasta de amendoim brigadeiro proteico 
power1one
1 s1 scoop de whey Sabor Chocolate
1 colher de sopa de cacau em pó 
100 ml de leite de coco 
torta de chocolate
recheio de chocolate branco
Em fogo baixo, misture 250 ml de creme de leite 
fresco,1 colher de sopa de Stévia power1one, um 
pacote de gelatina incolor e água até a mistura 
reduzir e despeje sobre a ganache
calda 
Em fogo baiEm fogo baixo, misture 2 colheres de sopa de cacau 
em pó,1 colher de sopa de açúcar de coco poer1one 
e150 ml de água até a mistura reduzir e despeje 
sobre o recheio. leve à geladeira por 4 horas
@byigorhealthy
massa
Bata 2 gemas e 1 ovo com 2 colheres de sopa de 
açúcar de coco power1one e essência de baunilha à 
gosto até formar um creme. depois acrescente 70g 
de manteiga, 150g de farinha de aveia e sal à gosto
 forre uma forma de fundo rem forre uma forma de fundo removível e leve ao 
forno à 180ºC por 20 minutos 
recheio de chocolate 
Em fogo baixo, misture 250 ml de creme de leite 
fresco e uma barra de chocolate 80% cacau até 
virar uma ganache e despeje sobre a massa
torta duo trufada
7
02
03
04
05
06
07
0808
09
10
11
crepioca de flocos
crepioca de banana
crepioca recheado c/ banana
crepioca de cacau
crepioca de cacau e canela
panqueca de aveia
ppanqueca de batata doce
panqueca fit
panqueca de frutas vermelhas
panqueca proteica de cacau
índice
receitas de crepioca
 e panquecas da power1one
modo de preparo
massa 
Misture bem todos os ingredientes, deixando o 
fermento por último. depois, coloque em uma 
frigideira antiaderente e doure os dois lados
recheio
Misture tudo e leve Misture tudo e leve ao microondas por 15 
segundos. depois, jogue por cima da massa
@saudavelcomcaradejaca 
ingredientes
massa
2 claras
2 colheres de sopa de tapioca power1one
1 colher de sopa de shake de flocos (ou 1 colher 
de leite em pó desnatado + essência de baunilha)
1 1 colher de chá de stevia power1one
1 colher de café de fermento em pó 
recheio
1 colher de chá de pasta de amendoim power1one
1 colher de chá de leite em pó desnatado
3 colheres de sopa de água
crepioca de flocos
2
modo de preparo
mexa tudo e coloque em uma frigideira. 
se necessário, nte ela com um pouco de 
óleo de coco power1one
para o recheio , use a pasta de 
Amendoim power1one
ingredientes
1 ovo
2 colheres de sopa de tapioca powe1one
1 banana amassada
1 colher de gold 
canela à gosto
@janefelin@janefelinto 
crepioca de banana
3
modo de preparo
Mexea tudo e coloque em uma frigideira 
antiaderente 
para o recheio, use uma banana prata e 
pasta de amendoim power1one 
ingredientes 
2 ovos
2 colheres de sopa de tapioca 
power1one
1 colher de sopa de whey de chocolate 
@fitfeelingsfer
crepioca recheada com banana
4
modo de preparo
coloque em uma frigideira antiaderente 
em fogo médio e tampe.
para o recheio, amasse uma banana e 
misture com a pasta de amendoim 
power1one
ingredientes
 3 claras
 1 colher de sopa de cacau
1 colher de sobresa de tapioca 
power1one
 2 colheres de sopa de farinha de aveia 
2 2 colheres de sopa de água 
stevia power1one à gosto
@rafaellaoliveirafit
crepioca de cacau
5
modo de preparo
misture os ingredientes e coloque em uma 
frigideira antiaderente 
para a cobertura, use morangos, bananas 
chocolate derretido, avelã e pasta de 
amendoim power1one 
ingredientes
2 ovos e 3 claras
1 colher de sobremesa de tapioca 
power1one
 cacau e canela à gosto 
stevia power1one à gosto
@@santanaxbrenda
crepioca de cacau e canela
6
modo de preparo
Bata todos os ingrdientes até formar uma 
massa homogênea.
ccoloque na frigideira antiaderente já pré 
aquecida, tampe e deixe por 2/3 minutos. 
então vire, não tampe e deixe por mais 2/3 
minutos
 para o recheio, use banana, canela e pasta 
de amendoim power1one 
ingredientes
130g de aveia
10 claras e 2 ovos
½ banana
1 colher de chá de fermento 
Stevia power1one e à gosto
CaneCanela e essência de baunilha à gosto
@rafaofit 
panqueca de aveia
7
modo de preparo
Bate tudo até ficar homogênea
 coloque na frigideira antiaderente já pré 
aquecida. tampe, deixe por 2/3 minutos, 
então vire e deixe por mais 2/3 minutos, 
mas sem tampar
ppara o recheio, use banana, paçoca 
power1one e pasta de amnedoim 
power1one
ingredientes
300g de batata doce
10 claras e 2 gemas
1 colher de sopa de cacau em pó
1 colher de chá de canela
essência de baunilha e 
Stevia power1one à gosStevia power1one à gosto
@rafaofit 8
panqueca de batata doce
panqueca fit
modo de preparo
Misture todos os ingredientes. coloque 
Na frigideira untada, em fogo médio, 
tampe e deixe cozinhar
PPara o recheio, Intercale com geléia de 
amora, mel, pasta de amendoim 
power1one e coco ralado 
ingredientes
2 claras e 1 gema
3 colheres de sopa de aveia 
1 colher de sopa de cacau em pó
2 colheres de sopa de açúcar de coco 
power1one ou stevia power1one 
½ ½ colher de sopa de fermento em pó
Canela e gengibre em pó à gosto
@livfitips 9
MODO DE PREPARO
MISTURE TODOS OS INGRDEINTES E COLOQUE 
EM UMA FRIGIDEIRA ANTIADERENTE EM 
FOGO MÉDIO. TAMPE, DEIXE POR 2/3 
MINUTOS E REPITA, MAS SEM TAMPAR
PPARA O RECHEIO, USE banana E pasta de 
amendoim power1one
ingredientes 
3 claras
40g de farelo de aveia
1 colher de sobremesa de cacau em pó
1 colher de cHÁ de canela
1 colher de chá de fermento em pó
frufrutas vermelhas (mirtilos, 
framboesas e amoras) À GOSTO
@pattyfitlife 
panqueca de frutas vermelhas
10
modo de preparo
Bata todos os ingredientes e coloque 
em uma frigideira antiaderente. tampe 
por 2/3minutos, então vire e repita o 
processo, mas sem tampar 
ppara o recheio, use morangos e pasta 
de amendoim power1one 
ingredientes
3 claras e 1 gema
30g de farinha de amêndoas ou de coco
1 colher de sobremesa de cacau ou 
achocolatado
1 1 colher de sobremesa de óleo de coco 
power1one
Canela em pó à gosto
@pollyanalbuq
panqueca proteica de cacau
11
02
03
04
05
06
07
0808
09
Brownie de abóbora
Brownie de pasta de amendoim
fudge de batata doce
Muffin de banana
muffin de banana c/ canela
muffin de floresta negra
muffin de chomuffin de chocolate
muffin de chocolate c/ damasco
índice
muffins e brownies 
power1one
modo de preparo:
bata a abóbora com as claras, depois 
acrescente o cacau, a farinha de coco e a 
stevia. adicione, então, as nozes e o fermento
leve leve ao forno pré aquecido em temperatura 
média por 15/20min. Entao, leve à geladeira 
por umas 2/3h
para a cobertura, misture a pasta de 
amendoim, o cacau em pó ecom um pouco de 
stevia e água
ingredientes:
180g de abóbora cozida sem casca
2 claras (ou 1 ovo)
30g de farinha de coco
20g de cacau em pó
stevia power1one à gosto 
3 3 colheres de sopa de nozes picadas 
1 colher de chá de fermento em pó
1colher de sopa de pasta de amendoim 
power1one
1colher de sopa de cacau em pó
@pattyfitlife 2
brownie de abóbora
modo de preparo:
Misture o cacau com a manteiga 
derretida, acrescente o restante e mexa 
bem até ficar homogêneo
Leve uma camaLeve uma camada à airfryer por 3 minutos 
a 180ºC. retire e acrescente a pasta de 
amendoim. Leva a outra camada à airfryer 
por 5 minutos
ingredientes:
1 1/2 colher de sopa de manteiga 
2 colheres de cacau em pó 
1 ovo
1 colher de chá de fermento
Adoçante à gosto 
1 1 colher de chá de essência de baunilha
1 colher de sopa da pasta de amendoim 
crocante power1one
@focanoabdomen
brownie com pasta de amendoim
3
modo de preparo:
Misture A batata doce, a pasta de 
amnedoim, o cacau, o achocolatado, o 
xylitol e o leite/óleo de coco.
 deixe na geladeira por 1 hora.
ppara a calda, Leve o leite e 1 colher de 
sopa do acholatada no fogo até ficar com 
a consistência de uma calda
@mieverydayfit
ingredientes:
1 batata doce média cozida
2 colheres de sopa de pasta de amendoim 
power1one
2 colheres de sopa de cacau 100%
2 colheres de sopa de achocolatado zero 
1 1 colher de chá de xylitol power1one
1 colher de sopa de leite ou óleo de coco
5 colheres de sopa de leite
4
fudge de batata doce
modo de preparo:
amasse a banana e nisture todos os 
ingredientes. 
leve ao forno a 180ºc por 15 minutos
corte os muffins ao meio e recheie com 
pasta de amendoim power1one
@depoisdostrin@depoisdostrintafit
ingredientes:
1 ovo 
1 banana prata 
1 colher de sopa cheia de farelo de aveia 
1 colher de sobremesa de cacau em pó 
 1 1 colher de sobremesa de açúcar 
mascavo 
1 colher de sobremesa de fermento em pó 
uma pitada de canela
uva passa a gosto
muffin de banana
5
modo de preparo:
misture todos os ingredientes, 
deixando o fermento por último
 leve ao forno pré aquecido a 180ºC por 
20/25 minutos
use a use a pasta de amendoim power1one 
como cobertura
ingredientes:
1 ovo e 2 claras (ou 2 ovos)
60g de farelo de aveia
1 colher de sopa de canela
1 banana amassada (ou picada)
1 colher de chá de fermento
1 1 colher de chá de café solúvel 
(opcional)
xylitol power1one à gosto
@pattyfitlife 6
muffin de banana com canela
modo de preparo
Bata tudo no liquidificador, deixando por 
último o fermento
Em uma recipiente untado com óleo de 
coco/forma de silicone, despeje a massa e 
Leve ao forno pré-aquecido por 35/40 minutos
PPara cobertura, misture whey sabor morango 
com um pouco de água e jogue nibs de cacau 
por cima
@laranacozinha
ingredientes
2 ovos
1 xícara de farinha de aveia
1/3 xícara de cacau em pó
1/4 xícara de óleo de coco
100ml de kefir ou leite vegetal
3 3 colheres de sopa de açúcar mascavo ou 
açúcar de coco power1one
1 colher de sopa cheia de pasta de 
amendoim power1one
1 colher de chá de fermento
MUFFIN DE FLORESTA NEGRA 
7
modo de preparo
massa: 
Bata os ovos e então acrescente os demais 
ingredientes na ordem e leve ao forno pré 
aquecido a 200ºC por 20 minutos
cobertura:
Misture Misture todos os ingredientes em um 
recipiente e então leve ao fogo até que forme 
uma calda
@jujufitnesslife
ingredientes
massa:
1 ovo e 1 clara 
1 banana amassada 
2 colheres de sopa de farinha de coco 
1 colher de chá de cacau em pó 
2 2 colheres de sopa de leite desnatado 
1 colher de chá de fermento 
cobertura:
1 colher de sopa de pasta de amendoim, power1one 
1 colher de chá de whey de chocolate 
1 colher de chá de cacau em pó 
leite desnatado 
muffin de chocolate
8
modo de preparo:
Em uma batedeira, adicione todos os 
ingredientes, exceto o Damasco, o chocolate e 
o Fermento. misture bem, e então adicione o 
chocolate picado e o damasco. Misture mais 
um pouco e acrescente o Fermento em pó
ddespeje a massa na forma adequada e leve ao 
forno pré aquecido à180°c por 30 minutos
Depois de pronto, cubra com a pasta de 
amendoim power1one e chocolate ralado
ingredientes:
3 Ovos
2 colheres de sopa rasas de Farinha de Aveia
3 colheres de sopa de Achocolatado em pó
1 Scoop de Veggie Protein ou utra proteína 
sabor Baunilha ou Chocolate
100ml de Leite de 100ml de Leite de Coco;
3 colheres de sopa de Xylitol power1one 
Damascos secos picados
40g de Chocolate 70%;
1 colher de sobremesa de fermento em pó
@pollyanalbuq 9
muffin de chocolate com damasco 
RECEITAS de bolos 
da power1one
12
13
14
15
16
17
1818
19
20
21
bolo de chocolate c/ paçoca
bolo de chocolate de frigideira
pancake cake
bolo de coco
bolo de iogurte
bolo de leite em pó
bobolo recheado com frutas
bolo de maçã
bolo de paçoca
bolo de tapioca
índice
03
04
05
06
07
08
0909
10
11
bolo de amendoim
bolo de aveia
bolo de abóbora
bolo de banana c/ canela
bolo de banana c/ iogurte
bolo de batata doce
bobolo de cenoura
bolo de cenoura c/ laranja
bolo de chocolate c/ leite ninho
índice
modo de preparo:
Bata os ovos, o óleo de coco, o xylitol, a pasta 
de amendoim e o leite no liquidificador. então, 
aos poucos, acrescente os outros 
ingredientes. Coloque a mistura em uma forma 
untada e leve ao forno médio por 40 minutos 
ppara a cobertura, misture 2 scoop de whey 
sabor baunilha, 2 colheres de sopa coco 
ralado fresco, 2 colheres de sopa farinha de 
amendoim com água até formar um creme. 
então leve a fogo para engrossar
ingredientes:
1 xícara de farinha de amêndoas
2 colheres de sopa de óleo de coco power1one
60 mL de leite desnatado
3 colheres de sopa de farinha de amendoim
2 colheres de sopa de farelo de aveia
4 4 ovos
1/2 xícara de xylitol power1one
3 colheres de sopa de pasta de amendoim 
crocante power1one
1 colher de chá de fermento em pó 
@derepente_fitt 3
bolo de amendoim 
modo de preparo: 
Misture tudo, menos o fermento, até 
obter uma mistura homogênea. 
acresente o fermento e misture bem
leve ao forno pré aquecido à 200ºC por 
20/25 minutos
ppara a cobertura, misture o mel com a 
pasta de amedoim
@dermatoyou 
ingredientes: 
2 colheres de sopa de aveia 
1 scoop de whey de baunilha
3 claras 
1 banana prata
1 1 colher de sopa rasa de xylitol 
power1one 
1 colher de chá de fermento em pó
canela à gosto
1 colher de sopa de mel 
1 colher de sopa de pasta de amendoim 4
bolo de aveia
modo de preparo:
Massa:
 em uma batedeira, misture os ingredientes 
molhados e vá acrescentando os secos aos 
poucos, por último, acrescente o fermento.
 leve ao forno à 180ºc por 40 minutos 
CCobertura:
em banho maria, misture o óleo de coco com o 
xylitol. então acrescente o cacau em pó e por fim, 
a pasta de amendoim
@pattyfitlife
ingredientes:
Massa:
 2 ovos
 1/2 xícara de leite de coco
200g de purê de abóbora japonesa cozida
40g de farinha de coco
20g de 20g de coco ralado
30g de xylitol power1one
1 colher de sobremesa rasa de fermento químico
 Cobertura:
 30g de xylitol power1one
30g de pasta de amendoim power1one
30g de óleo decoco power1one
20g de c20g de cacau em pó
5
BOLO DE ABÓBORA COM COCO
modo de preparo:
Misture todos os ingredientes e então 
leve ao forno à 200ºc por 25minutos
 
para o recheio, use a pasta de amendoim 
brigadeiro proteico power1one
ppara a cobertura, dilúa a pasta de 
amendoim power1one com um pouco de 
água e acrescente morangos
ingredientes:
2 Ovos e 4 Claras
40g de Farelo de Aveia sem glúten
10g de Farinha de Coco
1 colher de sopa de achocolatado
2 Bananas amassadas;
1 1 colher de sopa de xylitol power1one;
1 colher de chá de fermento
Canela à gosto
@pollyanalbuq
bolo de banana com canela
6
modo de preparo:
bata no liquidificador as bananas, o 
iogurte e o adoçante. separadamente, em 
uma tigela, misture a farinha o fermento e 
o bicarbonato. em outra tigela, misture o 
ovo e a essênciade coco
junte tudo e leve junte tudo e leve ao forno pré aquecido à 
180ºC por 25 minutos
@saudavel.bycarol
ingredientes:
1 xíc de farinha de aveia 
2 bananas pequenas
3 colheres de sopa de iogurte 
1 ovo 
1 colher de chá de essência de coco 
Stevia power1one à gosStevia power1one à gosto
1 colher de chá de fermento 
1/2 colher de chá de bicarbonato
bolo de banana com iogurte
7
modo de preparo:
cozinhe a batata doce e bata ela junto aos 
demais ingredientes, deixanto o fermento 
por pultimo, até formar uma mistura 
homogênea 
leve leve ao forno pré aquecido à 200º C por 
30minutos 
Por cima, coloque pasta de amendoim 
power1one e esfarele uma paçoca 
power1one
ingredientes:
½ Batata doce média 
1 ovo e 2 claras
1/2 scoop de whey de baunilha 
1 colher de sobremesa de cacau
1 colher de chá de fermento
CaneCanela e xytitol power1one à gosto
@dermatoyou
bolo de batata doce
8
modod de preparo: 
Rale a cenoura e bata com a manteiga e os 
ovos. Acrescente o açúcar e a essência de 
baunilha e então Adicione o farelo de aveia, 
e o fermento
 
leve leve ao forno pré aquecido à 200ºC por 
30/40 minutos
Para a coberturA, use chocolate 70% ou a 
pasta de amendoim brigadeiro proteico 
power1one 
ingredientes:
2 ovos
2 cenouras médias
1 xícara de manteiga sem sal (se preferir 
pode usar óleo de coco)
2 e 1/2 xícaras de farelo de aveia 
1/2 xícara de 1/2 xícara de açúcar de coco power1one 
1 colher de sopa de fermento
Essência de baunilha
@healthy_maa 9
bolo de cenoura
modo de preparo:
Misture a cenoura, os ovos, o óleo de coco 
e a laranja. Depois adicione a farinha, a 
canela e o fermento
Leve ao forno pré aquecido à 200ºC por 
20/30 minutos
PPara a cobertura, faça um “brigadeiro” 
com creme de leite fresco e a pasta de 
amendoim brigadeiro proteico power1one
ingredientes:
3 cenouras raladas
4 ovos
½ xícara de óleo de coco power1one
2 laranjas espremidas
2 xícar2 xícaras de farinha low carb (amendoim, 
coco etc.)
 canela a gosto
1 colher de sopa de fermento
@siquefez
BOLO de cenoura com laranja
10
modo de preparo:
massa:
Misture os Misture os ovos e o açúcar e bata por 5 
minutos. Acrescente o óleo de coco e o mel e, 
aos poucos, as farinhas, o cacau e o leite. 
Acrescente a água e bata bem, por último 
coloque o fermento 
leve ao forno À 180ºC por 30 minutos
ganache:
BBata tudo por cinco minutos na batedeira e 
reserve na geladeira
@healthy_maa
ingredientes:
4 ovos
1 xícara de açúcar de coco power1one 
1/4 de xícara de óleo de coco power1one
1 xícara de farinha de arroz 
1 xícara de farinha de coco
1/2 xícara de c1/2 xícara de cacau 100%
1 xícara de leite de coco
1/4 de água
1 colher de sopa de mel
1 colher de sopa de fermento
Ganache:
1 caixa de creme de leite zero lactose
25 g de manteiga ghee25 g de manteiga ghee
1/4 xícara de xylitol power1one 
1 xícara de leite em pó zero lactose
11
bolo de chocolate com leite ninho
modo de preparo:
Primeiro bata os ovos, e acrescente todos os 
ingredientes, Deixando por último o fermento
Leve ao forno médio pré-aquecido por 35 
minutos
ppara a calda, misture 3 paçocas,2 colheres de 
sopa de leite de coco, 2 colheres de sopa de 
pasta de amendoim power1one com um pouco de 
água
ingredientes:
4 ovos
2 scoops de whey (sabor chocolate)
2 colheres de chá de xylitol power1one
2 colheres de chá de cacau em pó
1 xícara de mix de 1 xícara de mix de farinha (coco, linhaça e 
arroz)
2 colheres de chá de óleo de coco
1 colher de sopa de pasta de amendoim 
power1one
1 colher chá de fermento em pó
@laranacozinha 12
bolo de chocolate com paçoca
modo de preparo:
Misture todos os ingredientes liquidos. 
Acrescente os ingredientes secos à massa 
e misture mais um pouco. Por último, o 
fermento
CColoque em uma frigideira antiaderente em 
fogo baixo e tampe. Deixe firmar, então 
vire
recheie com a pasta de amendoim crocante 
power1one
ingredientes:
1 ovo e 1 clara 
2 colheres de sopa de flocos de aveia finos 
1 colher de sopa de cacau em pó 
1 colher de sopa de amido 
1 colheres de chá de essência de coco
1 1 colheres de sopa de azeite ou óleo de 
coco power1one
Stevia power1one à gosto
1/2 colher de chá de fermento 
@saudavelbycarol
bolo de chocolate de frigideira
13
modo de preparo:
Panqueca
Misture tudo, nesta ordem, e leva À uma 
frigideira antiaderente. Tampe, e então vire
Calda
misture tudo em fogo baixo até engrossar
RECHEIORECHEIO
para o recheio, use pasta de amendoim 
crocante power1one e morangos 
@formigaafit
ingredientes:
Panqueca
3 ovos coloniais
2 colheres de sopa de aveia em flocos
1 colher de sopa de farinha de linhaça
1 colheres de sopa de cacau em pó
2 2 colheres de sopa de água
1 colher de chá de fermento em pó
Calda
1 xícara de leite desnatado
1 colher de sopa de cacau em pó
1 colher sopa de amido de milho
pancake cake 
14
modo de preparo:
Misturei tudo com o garfo, deixando o 
fermento por último
leve ao forno à 180ºc por 20 minutos. 
depois, coloque na geladeira
PPara a calda, misture um pouco de pasta de 
amendoim power1one com whey de 
chocolate belga e água e joque coco 
ralado por cima
ingredientes:
3 ovos 
1 xícara de farinha de coco 
2 colheres de sopa de óleo de coco 
power1one
½ xícara de coco ralado 
Stevia power1one a gosStevia power1one a gosto
1 colher de chá fermento em pó
@oneandahalf.fit 15
bolo gelado de coco 
modo de preparo:
Misture o iogurte com o ovo. 
Acrescente os outros ingredientes, 
deixando o fermento por último. 
Leve ao forno à 200 ºC por 20/30 minutos
por cimpor cima, coloque pasta de amendoim 
power1one 
@euprefirosalada
ingredientes:
1 copo de iogurte desnatado 
1 ovo
1 colher de sopa de essência de baunilha 
2 colher de sopa de stévia power1one
3 colher de sopa de farinha de coco
1 1 colher de sopa de farinha de linhaça 
dourada 
2 colher de sopa de farinha de arroz 
1/2 colher de sopa de fermento em pó 
bolo de iogurte
16
modo de preparo:
Bata os ovos com o xylitol por 
aproximadamente 5 minutos. Vá acrescentando 
a farinha, o leite em pó,o coco ralado e o leite 
aos poucos. Acrescente o fermento por último
Unte uma forma Unte uma forma com óleo de coco power1one e 
leite em pó e leve ao forno à 180ºC por 30/40 
minutos.
Para a cobertura, misture um pouco de creme 
de leite, leite em pó e xylitol. então, jogue por 
cima do bolo
ingredientes:
5 ovos 
1 xícara de Xylitol power1one 
2 xícaras de farinha de aveia 
1 xícara de leite em pó
1/2 xícara de coco ralado 
1 xícara de leite d1 xícara de leite desnatado (morno) 
1 colher de sopa de fermento em pó
 @healthy_maa
bolo de leite em pó
17
modo de preparo:
Misture todos os ingredientes, menos as 
frutas e o fermento. 
Corte as frutas em pedacinhos pequenos 
e adicione elas e o fermento na massa
leve ao forno alto por 20 minutos
ccomo cobertura, use a pasta de amendoim 
power1one
ingredientes:
2 colheres de sopa de aveia 
1 colher de sopa de cacau em pó 
1 colher de chá de fermento em pó 
5 morangos 
1 banana pequena 
Stevia power1one à gosStevia power1one à gosto 
Essência de morango à gosto 
Canela á gosto 
@healthy_maa 
bolo recheado com frutas
18
modo de preparo:
Misture as claras, o farelo, a farinha,a canela e a maçã 
leve ao forno médio por 25 minutos
ccomo a cobertura, use a pasta de 
amendoim brigadeiro proteico 
power1one e uma maçâ picada
ingredientes: 
2 claras
30g de farelo de aveia
10g de farinha de coco
1 colher de sopa de canela
1/2 maçã picada 
@@pattyfitlife
bolo de maçã
19
modo de preparo:
Reserve a farinha e o fermento em uma 
vasilha. no liquidificador, bata os outros 
ingredientes e depois misture com a 
farinha e o fermento
leve leve ao forno pré aquecido à 180°C por 
30/40 minutos 
@graoficial
ingredientes:
5 paçocas power1one
1 xícara de óleo de coco power1one
1 xícara de stevia power1one
2 claras e 1 ovo inteiro
2 xícaras de farinha de aveia 
1/2 xícara de 1/2 xícara de água
1 colher de sopa de fermento em pó 
1 scoop de whey de paçoca
10 castanhas do pará power1one
bolo de paçoca
20
modo de preparo:
Misture todos os ingredientes
leve ao forno à 180ºC por 20/30 
minutos
ccomo cobertura, use a pasta de 
amendoim crocante power1one e 
morangos
ingredientes:
1 ovo caipira e 2 claras.
1 colher de sopa de tapioca 
power1one
1 colher de sopa de farinha de linhaça 
dourada
canecanela e mel à gosto
@maitegodoymartins
bolo de tapioca
21
02
03
04
05
06
07
0808
09
10
11
beijinho
beijinho com paçoca
brigadeiro low carb
brigadeiro de churros e canela
bombom de batata doce
bombom de coco
cajuzinhocajuzinho
trufa de baunilha
trufa de brownie
trufa de whey
índice
receitas de doces 
da power1one #1
modo de preparo
em uma panela, misture todos os 
ingredientes e leve ao fogo baixo. mexa 
sem parar até que atinja o ponto de soltar 
da panela 
leve leve ao congelador por cerca de 15 
minutos. então, Faça bolinhas, passe no 
coco ralado e decore com cravos 
ingredientes 
1 lata de creme de leite 
1 colher de manteiga ghee
50g de coco ralado 
1 scoop de whey de baunilha 
3 colheres de sopa de xylitol power1one
@onossodiariofit@onossodiariofit
beijinho
2
modo de preparo
Misture todos os ingredientes até 
obter uma massa homogênea 
Leve à geladeira por 1 hora. então, 
Enrole e passe na paçoca power1one 
esfarelada 
ingredientes 
2 Colheres de sopa de leite em pó 
1 colher de sopa de pó de preparo para 
pudim de coco
1 colher de sobremesa de xylitol 
power1one
2 2 colheres de sopa de coco ralado 
@dermatoyou
beijinho com paçoca 
3
modo de preparo
misture a pasta de amendoim com a água 
e leve ao microondas por 40 segundos
acrescente o whey e o cacau em pó e 
misture até ficar uma massa homogênea. 
então, enrole e passe no 
chochocolate ralado
ingredientes
2 colheres de sopa de pasta de amendoim 
brigadeiro proteico power1one 
2 colheres de sopa de água filtrada
1 colher de sopa de whey protein sabor 
chocolate 
1 1 colher de chá de cacau em pó
2 tabletes de chocolate ralado para 
confeitar
@rayannerocha 4
brigadeiro low carb 
modo de preparo 
misture a proteína e a canela, então 
adicione a pasta de amendoim e o 
xylitol
enrole e passe na canela em pó
ingredientes
1 scoop de proteína sabor baunilha 
Canela em pó á gosto
1 colher de sopa de pasta de amendoim 
power1one
xylitol power1one à gosto
@@daniizigar
brigadeiro de churros e canela
5
modo de preparo
Amasse bem a batata, então acrescente o 
cacau e o chocolate, o açúcar e mistur. 
Por último acrescente a pasta de 
amendoim e misture até ficar uma massa 
homogênea
enrole e enrole e passe no coco ralado ou em uma 
farofa de castanhas power1one
ingredientes
200gr de batata doce amassada 
3 colheres de sopa de açúcar mascavo
1 colher de sopa de cacau em pó
2 colheres de sopa de chocolate 50% 
3 3 colheres de sopa de pasta de amendoim 
Power1One
@diariofitdahelen 
bombom de batata doce
6
modo de preparo 
Primeiro derreta o chocolate, coloque 
em uma forma e leve ao freezer por 10 
minutos 
depois, depois, coloque o recheio e cubra com 
chocolate amargo. então, leve ao 
frezer por mais 10 minutos 
ingredientes
2 colheres de sopa de leite em pó
1 colher de sopa de xylitol power1one 
1 colher de sopa de coco ralado 
chocolate para derreter
@healthy_maa
bombom de coco
7
modo de preparo 
Deixe as castanhas de caju de molho na 
água de um dia pro outro. depois, 
triture e misture com os ingredientes 
até ficar uma massa homogênea
Enrole e passe no cacau
ingredientes
100g de castanha de caju power1one
100ml de água
2 colheres de sopa de cacau em pó
1 colheres de sopa de xylitol 
power1one
1 1 colheres de sopa de pasta de 
amendoim power1one
@mieverydayfit
cajuzinho 
8
modo de preparo
Bata as gemas, o Xylitol e a baunilha. depois, 
acrescente a tapioca, o xylitol, o leite de 
coco quente e misture até formar uma massa 
homogênea
leve ao fogo baixo por 7 minutos.
 Depois, leve a ge Depois, leve a geladeira por 2 horas
despeje o chocolate derretido em uma forma 
e leve à geladeira por 10 minutos. Recheie 
com o creme e complete com chocolate. leve 
à geladeira por mais 10 minutos 
ingredientes
3 gemas
1 colher de sopa de essência de baunilha
60g de xylitol power1one 
28g de tapioca power1one 
550ml de leite de coco
150g de cho150g de chocolate amargo 
@saudavel.bycarol
trufa de baunilha
9
modo de preparo 
Misturar todos os ingredientes e 
reserve 
despeje o chocolate derretido em uma 
forma e leve à geladeira por 10 
minutos
Recheie Recheie com o creme e complete com 
chocolate
ingredientes 
30g de farinha de aveia 
20g de cacau em pó 
40g de whey de chocolate
1 colher de sopa de mel 
55g pasta de amendoim power1one
90g de leite de 90g de leite de coco
Chocolate amargo derretido 
@saudavel.bycarol
trufa de brownie
10
modo de preparo 
Primeiro misture o whey com o cacau, a 
stevia e um pouco de água até ficar 
ncom uma consistência de brigadeiro 
de enrolar. então, Adicione a pasta de 
amendoim
 leve à ge leve à geladeira por 2 horas
ingredientes 
1 scoop de whey sabor chocolate 
1 colher de sopa de pasta de amendoim 
crocante power1one 
1 colher de sobremesa de cacau em pó
1 colher de sopa de stevia power1one
@gourmetfitn@gourmetfitness_rj
trufa de whey 
11
receitas de doces 
da power1one #2
10
11
12
13
14
15
1616
donut
goiabada
palha italiana
pão de mel
pão de mel de cenoura
petit gateau
pudim de leite pudim de leite 
índice
03
04
05
06
07
08
0909
barra de chocolate
barra de coco
biscoito recheado
bolinho de chuva
cestinha de chocolate
churros
cupcake de bananacupcake de banana
índice
modo de preparo
massa
Misture bem e leve ao forno médio por 10 
minutos. Retire do forno e reserve
cobertura
DerreDerreta o chocolate em banho maria e 
misture com a pasta de amendoim. 
Leve ao freezer por 1 hora
@maharapires_
ingredientes
massa
1 xícara de farinha de coco ou de amêndoas
3 colheres de sopa de óleo de coco 
power1one
3 colheres de sopa de açúcar mascavo
CCobertura 
1 barra de chocolate 70% cacau 
2 colheres de sopa de Pasta de amendoim 
crocante power1one 3
barra de chocolate
modo de preparo
Misture bem tudo e espalhe numa forma 
forrada com papel manteiga. leve ao freezer 
por 10 minutos
ppara o recheio, cubra a massa com uma 
camada de pasta de amendoim power1one e 
leve ao freezer por 15 minutos
para a cobertura, jogue o chocolate por cima 
da massa. Leve ao freezer outra vez por mais 
10 minutos
ingredientes
3 colheres de gordura de coco
3 colheres de farinha de amêndoas
3 colheres de coco ralado,
3 colheres de cacau em pó
150g de chocolate 70% derretido
 @jujumuniz3.0 @jujumuniz3.0
barra de coco
4
modo de preparo
misture todos os ingredientes. então, 
Coloque em formas de silicone e leve ao 
forno médio por 10/15 minutos
ppara o recheio, misture whey de morango 
com água ou pasta de amendoim power1one, 
cacau em pó e água. 
Recheeie o biscoito com a opção escolhida e 
leve à geladeira por 30 minutos
ingredientes
1 colher de sopa de pasta de amendoim 
power1one
1 colher de sopa de leite em pó
1 colher de sobremesa de cacau em pó
1 1 colher de sobremesa de xylitol 
power1one
2 colheres de sopa de água
@laranacozinha
biscoito recheado5
modo de preparo
Misture tudo, deixando o fermento por 
último. Depois coloque na forma untada.
Leve ao forno médio pré aquecido por 
20/30 minutos 
 
PPara o granulado, Faça uma mistura de 
xylitol, canela e passar óleo de coco 
power1one
ingredientes
2 ovos
4 colheres de sopa de farelo de aveia
1 colher de sopa de xylitol power1one 
1 colher de sopa rasa de fermento em pó
@fitbysu
bolinho de chuva 
6
modo de preparo
derreta o chocolate em banho maria ou no 
microondas. depois, acrescente o creme de 
leite e óleo coco 
forre o fundo e a forre o fundo e a lateral de uma forma 
para bolinhos com a mistura e leve à 
geladeira por 10 minutos
recheie com pasta de amendoim power1one 
e finalize com chocolate derretido 
ingredientes
120g de chocolate 
2 colheres de sopa de creme de leite 
½ colher de sopa de óleo de coco 
power1one
@comer.emagrece
cestinha de chocolate
7
modo de preparo
FeFerva a água com o açúcar, o óleo e o sal. 
depois acrescente as farinhas e mexa até 
virar uma massa. espere esfriar e, em uma 
mesa, abra a massa e faça rolinhos, então, 
com o auxílio de um canudo, fure o meio e, com 
um garfo, faça marquinhas. Leve ao forno 
médio por 30 minutos
Depois, Depois, passe na mistura de açúcar de coco 
com canela e recheie com pasta de amendoim 
power1one
ingredientes
1 xícara de água 
1 colher de sopa de óleo de coco power1one
1 colher de sopa de açúcar de coco 
power1one
½ xícara de farinha de aveia 
½ xícara de ½ xícara de farinha de coco 
1 pitada de sal 
Canela à gosto 
@healthy_maa
churros
8
modo de preparo
massa
misture as banana com a pasta de amendoim, então 
adicione com os demais ingredientes, deixando o 
fermento por último.
CColoque em formas de silicone e leve ao forno pré 
aquecido à 220ºC por 40 minutos
cobertura
leve o leite, o amido e o xylitol ao fogo 
até engrossar. então misture com a pasta de 
amendoim e cubra a massa
@dermatoyou 
ingredientes
massa
1 clara
2 bananas maduras amassadas 
1 colher de sopa de xylitol power1one
1 colher de sopa de pasta de amendoim power1one 
1 1 colher de chá de canela
1 colher de chá de fermento em pó
cobertura
1 colher de sopa de pasta de amendoim power1one
1L de leite sem lactose 
1 colher de sopa de amido 
1 colher de sopa de xylitol power1one 
cupcake de banana
9
modo de preparo
Misture Misture todos os ingredientes e reserve a 
massa por 30 minutos. Então, molde a massa 
em formato de donut (com o auxílio de uma 
copo médio e a tampa de uma garra) e deixe 
com altura de 1 dedo. reserve de novo por 
mais 30 minutos e, então leve ao forno médio 
até dourar
ppara a cobertura, use pasta de amendoim 
power1one ou creme de avelã ou uma mistura 
de xylitol, leite de coco e limão
ingredientes
3 xícaras e meia farinha trigo integral ou 
farinha de aveia 
½ xícara xylitol power1one
2 colheres de sopa de manteiga
2 ovos
1 xícara leite de 1 xícara leite de coco morno
1 colher de sopa de fermento em pó 
@mieverydayfit
donut
10
modo de preparo
BBata a polpa da gaiabada com a água e 
peneire, então leve ao fogo baixo em 
uma panela com o xylitol até criar 
consistência. Então, corte a outra 
parte da goiaba em cubos e adicione à 
mistura. mexa sem parar até reduzir
ingredientes
2 goiabas maduras 
½ xícara de xylitol power1one 
4 colheres de água 
@onossodiariofit
goiabada
11
modo de preparo
misture a aveia, o cacau e a canela e até 
formar uma massa homogênea. Leve a 
mistura ao fogo até desgrudar da panela. 
Então, adicione o ovo batido Retorne ao fogo 
até o ponto de brigadeiro
EEsfarele os cookies coloque parte deles na 
mistura e a outra parte polvilhe por cima
leve à geladeira por 2 horas 
ingredientes
2 colheres de sopa de farelo de aveia
2 colheres de sopa de cacau em pó 100%
1 colher de canela em pó 
1 ovo peneirado 
3 bis3 biscoitos saudáveis (ex: cookie integral de 
castanha do pará)
1 colher de pasta de amendoim power1one
Adoce à gosto 
@bochechafit
palha italiana
12
modo de preparo
Bata tudos os ingredientes, deixando o 
bicarbonato e o fermento por último
Unte formas individuais e leve ao forno 
pré aquecido à 180ºC por 25 minutos 
ppara o recheio, use a pasta de amendoim 
power1one e para a cobertura, faça uma 
calda de chocolate 
ingredientes
1 xícara de farinha de trigo integral 
2 colheres de sopa de aveia 
1 colher de sopa de cacau em pó
½ xícara de mel
1 xícara de leite 
1 1 colher de chá de essência de baunilha
1 colher de chá de canela em pó 
½ colher de chá de bicarbonato de sódio 
1 colher de chá de fermento em pó
@saudavel_mente_
pão de mel
13
modo de preparo
Bata os ovos, depois acrescente o resto dos 
ingredientes. leve ao forno pré aquecido à 
180ºC por 25 minutos
ppara o Recheio, faça uma mistura de pasta de 
amendoim power1one, cacau em pó, água e 
xylitol power1one
Cubra com chocolate 100% derretido e leve 
ao freezer por 10 minutos. decore com pasta 
de amendoim e nozes
ingredientes
1 cenoura pequena ralada
2 ovos
2 colheres de sopa de farelo de aveia 
1 colher de sopa de farinha de coco 
Mel para adoçar 
1 1 colher de chá de fermento em pó
@_bifitlife
pão de mel de cenoura
14
modo de preparo
misture todos os ingredientes e coloque 
na forma untada
leve ao forno médio por 10 minutos
@saudavel.bycarol
ingredientes
1 ovo 
20g de açúcar de coco power1one
1 colher de chá de café em pó 
60g de chocolate amargo 
20g de pasta de amendoim power1one
15g de 15g de farinha de aveia
Pitada de sal 
petit gateau
15
modo de preparo
Misture os ingredientes e coloque em 
formas de silicone.
 leve ao forno pré aquecido em 
temperatura baixa por 20 minutos ou até 
dourar
leve à geleve à geladeira por 15 minutos. Depois, 
cubra com pasta de amendoim power1one 
ingredientes
2 ovos
8 colheres de sopa de leite em pó 
desnatado 
100ml de leite desnatado 
2 colheres de sopa de açúcar mascavo
1 1 colher de chá de essência de baunilha
@bbrualvess 
pudim de leite
16
02
03
04
05
06
07
frappuccino proteico
shake de chocolate e banana
smoothie de abacate
smoothie de cacau
smoothie de cacau e café
smoothie de morango
índice
receitas de bebidas 
da power1one
modo de preparo
bata todos os ingredientes no 
liquidificador e sirva
@iedavq
ingredientes
1 banana congelada 
1 scoop de Protein Coffee Cappuccino 
power1one 
2 colheres de sopa de leite em pó 
desnatado 
150ml de café 150ml de café coado 
100ml de água gelada 
1 colher de sopa de chia
Stevia power1one, canela e gelo à gosto 
Frappuccino proteico
2
modo de preparo
Bata todos os ingredientes no 
liquidificador e sirva
@mi.rodrigues1
ingredientes
200ml de água gelada 
2 bananas 
1 colher de sopa de pasta de amendoim 
power1one 
2 scoops de whey de chocolate 
1 1 colher de sopa de mel 
gelo à gosto 
3
shake de chocolate de banana
modo de preparo
bata no liquidificador o abacate, a banana, um 
pouco de água/leite de coco, a proteína 
vegetal e reserve.
Depois bata as amoras com um pouco de 
água/leite de coco e reserve.
Em uma Em uma taça adicione a pasta de amendoim, 
depois o creme de abacate e então o creme de 
amoras.
Decore com as amoras, gojiberri e canela em pó 
ingredientes
6 colheres de sopa de abacate bem maduro
1 banana pequena
1/5 xícara de água ou leite de coco 
1 colher de sopa de pasta de amendoim 
power1one 
1 1 colher de sobremesa de proteína vegetal
1 pitada de canela em pó
5 amoras pretas
9 gojiberri 
@kitutessemlactose
smoothie de abacate
4
modo de preparo
Bata todos os ingredientes no 
liquidificador e sirva
@maharapires
ingredientes
200 ml de iogurte ou leite desnatado
1 banana congelada
1 colher de sopa de pasta de amendoim 
power1one
1 colher de sopa de cacau em pó
5 5 colheres de chá de chia
50 ml de café pronto (opcional) 
1 colher de chá de goma xantana 
(opcional)
Xylitol à gosto
smoothie de cacau 
5
modo de preparo
Bata todos os ingredientes no 
liquidificador
Para decorar, use pasta de amendoim 
Crocante power1one
@fitbygi
ingredientes
1 xícarade café coado 
5 pedrinhas de gelo
Stevia e canela em pó à gosto
1 scoop de whey de chocolate 
ou cacau em pó
½ ½ colher de chá de goma de xantana 
(opcional)
smoothie de cacau e café
6
modo de preparo
bata todos os ingredientes 
no liquidificador
Por cima, esfarele uma 
paçoca power1one
@admamelo
ingredientes
½ maçã
6 morangos pequenos congelados
3 claras de ovo
50 ml de leite semi-desnatado zero 
lactose
5 cubos de ge5 cubos de gelo
stevia power1one à gosto
smoothie de morango
7