Projeto Atividades Aquáticas

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Universidade de Caxias do Sul
Curso: Educação Física
Disciplina: Atividades Aquáticas
Professor: Paulo Eugênio Gedoz de Carvalho
Acadêmico: Frederico Brites
Correção na execução dos movimentos do nado crawl e costas
Caxias do sul 2015
OBJETIVO 
 O projeto visará corrigir os principais erros na execução do nado crawl e do nado costas, o colega será observado durante todo o processo de aprendizagem, através de seis planos de aula, e levaremos em consideração o desenvolvimento e aprendizagem do mesmo após o processo de ensino que foi elaborado sobre o nado crawl e o nado costas.
METODOLOGIA
Esse trabalho pretende investigar quais são as deficiências do colega avaliado no nado crawl e no nado costas e sua progressão através dos exercícios propostos durante os seis planos de aula. É necessário reconhecer a importância de todo o trabalho que já é desenvolvido pelo professor titular da disciplina de atividades aquáticas e também saber que o aprender a movimentar-se implica em planejar, experimentar, avaliar, optar entre alternativas, coordenar ações do corpo com objetos no tempo e no espaço e interagir com outras pessoas, e devem ser considerados e favorecidos os procedimentos cognitivos no processo de ensino aprendizagem. 
CONSIDERAÇÕES FINAIS
 
É importante que o aluno avaliado desenvolva a técnica do nado crawl e do nado costas de acordo com sua individualidade. O que é ensinado em relação à técnica se fundamenta em um padrão por isso não deve copiar um estilo, e sim desenvolver o seu dentro de suas características. O ideal é, que, individualmente e o aluno encontre a sua melhor performance para cada fase do nado de acordo com o que foi visto nas aulas.
PLANO DE AULA 1
Professor: Frederico Brites
Disciplina: Educação Física
Tema: Nado crawl
Duração: 30 min
Objetivo Geral:
Levar o aluno a compreender e executar os fundamentos básicos do nado Crawl.
Objetivo Específico:
Vivenciar e executar procedimentos metodológicos que favoreçam o ensino-aprendizagem e as dificuldades da execução do nado Crawl.
Conteúdos:
Deslize
Propulsão de braços
Respiração 
Metodologia:
Aula pratica e individualizada, analisar e corrigir as principais dificuldades na execução do deslize, braçada e respiração no nado crawl.
 
Desenvolvimento:
1° - Sentado na borda, tronco semi-flexionado, cabeça baixa, braços estendidos com as mãos unidas e polegares entrelaçados. Com a ajuda do professor (ou aluno) o aluno mergulha na água tocando a primeiramente com os dedos.
2°- Posição de mergulho com o apoio do joelho esquerdo e dedos do pé direito prendendo a borda. Com a ajuda do professor (ou aluno), o aluno eleva o quadril e com a impulsão da perna direita, faz-se o mergulho.
3°- O Professor segura no seu quadril para que o mesmo não afunde e o mesmo ira realizar a braçada do Crawl.
4°- O Professor auxilia no deslocamento e o outro segurando a prancha braços estendidos a frente realiza-se o movimento de braço lentamente alternando os braços e exercitando a respiração.
                              
PLANO DE AULA 2
Professor: Frederico Brites
Disciplina: Educação Física
Tema: Nado crawl
Duração: 30 min
Objetivo Geral:
Levar o aluno a compreender e executar os fundamentos básicos do nado Crawl.
Objetivo Específico:
Vivenciar e executar procedimentos metodológicos que favoreçam o ensino-aprendizagem e as dificuldades da execução do nado Crawl.
Conteúdos:
Propulsão de braços e pernas
Respiração 
Metodologia:
Os exercícios propostos auxiliam no nado crawl para um melhor desempenho em sua execução, estimulando o indivíduo sem que ele perceba, executando exercícios que lhe agrade, com ajuda de recursos e materiais,
 
Desenvolvimento:
1° - Com prancha, executar braçadas segurando a prancha, um com a mão direita e outro com a esquerda.
2°- Trabalho de ritmo de perna, executar 6 pernadas para uma braçada, alternando os braços.
3°- Batida de pernas do nado Crawl, com respiração lateral, até o final da piscina.
4°- Pernadas na posição vertical, mãos sobrepostas e acima da cabeça, ou junto a coxa, até não aguentar.
5°- Contar o número de braçadas que leva para chegar ao outro lado. Na segunda tentativa, o aluno terá que diminuir o número de braçadas. Objetivo: melhorar o aproveitamento da braçada.
                              
 
PLANO DE AULA 3
Professor: Frederico Brites
Disciplina: Educação Física
Tema: Nado crawl
Duração: 30 min
Objetivo Geral:
Levar o aluno a compreender e executar os fundamentos básicos do nado Crawl.
Objetivo Específico:
Vivenciar e executar procedimentos metodológicos que favoreçam o ensino-aprendizagem e as dificuldades da execução do nado Crawl.
Conteúdos:
Deslize
Propulsão de braços e pernas
Respiração 
Metodologia:
Aula pratica e individualizada, analisar e corrigir as principais dificuldades na execução do deslize, braçada, pernas e respiração no nado crawl.
 
Desenvolvimento:
1° - Braçada alternando os lados – a alternância de 2 braçadas de 1 lado e 2 do
outro permite ao nadador conscientizar bem os movimentos da braçada,
quanto mais se alonga a braçada, melhor é a amplitude da braçada.
2°- Respiração contrária da braçada – quando realiza a braçada com a
respiração contraria, melhora a sensibilidade da mão que realiza o movimento.
da braçada.
3°- Sensibilidade das mãos atrás da cabeça – posição dorsal totalmente
estendido, movimentando as mãos atrás da cabeça variando a direção dos
movimentos empurrando a água para os lados e para trás, é importante a
variação das mãos, também é um ótimo exercício para a fase inicial da
braçada.
4°- Pernada frontal com as mãos para frente – este exercício sem o apoio da
prancha tem como objetivo dificultar a propulsão das pernas, criando maior
resistência frontal. Importante manter uma ótima propulsão das pernas com
mais velocidade do que com a prancha com os braços bem estendidos à
frente.
                              
PLANO DE AULA 4
Professor: Frederico Brites
Disciplina: Educação Física
Tema: Nado costas
Duração: 30 min
Objetivo Geral:
Levar o aluno a compreender e executar os fundamentos básicos do nado Costas.
Objetivo Específico:
Vivenciar e executar procedimentos metodológicos que favoreçam o ensino-aprendizagem e as dificuldades da execução do nado Costas.
Conteúdos:
Deslize
Propulsão de braços e pernas
Respiração 
Metodologia:
Aula pratica e discussões sobre a dificuldade na execução da braçada, pernas deslize e respiração no nado costas.
 
Desenvolvimento:
1° - Nadar Costas com um braço fazendo a puxada e o outro estendido
acima da cabeça.
2°- Nadar Costas com um braço fazendo a puxada e o outro estendido
no prolongamento do tronco.
3°- Nadar Costas com um braço esperando o outro estendido acima da
cabeça.
4°- Nadar Costas, olhando a entrada da mão na água
                              
PLANO DE AULA 5
Professor: Frederico Brites
Disciplina: Educação Física
Tema: Nado costas
Duração: 30 min
Objetivo Geral:
Levar o aluno a compreender e executar os fundamentos básicos do nado costas
Objetivo Específico:
Vivenciar e executar procedimentos metodológicos que favoreçam o ensino-aprendizagem e as dificuldades da execução do nado Costas.
Conteúdos:
Deslize
Propulsão de braços e pernas
Respiração 
Metodologia:
Aula pratica e individualizada, analisar e corrigir as principais dificuldades na execução do deslize, braçada, pernas e respiração no nado costas.
 
Desenvolvimento:
1° - Bater pernas de Costas com os braços colados ao corpo,
procurando encostar o ombro no queixo, elevação do ombro.
2°- Bater pernas de Costas com os braços estendidos acima da cabeça
3°- Bater pernas com os braços no prolongamento do tronco, com a
cabeça bem alta, sem encostar o queixo no peito.
4°- 50 metros de educativo de costas: um braço estendido acima
da cabeça e o outro, ao longo do corpo, contar mentalmente três
segundos e inverter simultaneamente a posição dos braços: o
que está acima da cabeça realizaa puxada, o que está ao longo
do corpo realiza a recuperação.
                             
PLANO DE AULA 6
Professor: Frederico Brites
Disciplina: Educação Física
Tema: Nado costas
Duração: 30 min
Objetivo Geral:
Levar o aluno a compreender e executar os fundamentos básicos do nado Costas.
Objetivo Específico:
Vivenciar e executar procedimentos metodológicos que favoreçam o ensino-aprendizagem e as dificuldades da execução do nado Costas.
Conteúdos:
Deslize
Propulsão de braços e pernas
Respiração 
Metodologia:
Aula pratica e discussões sobre a dificuldade na execução da braçada e respiração no nado costas.
 
Desenvolvimento:
1° - Nadando, movimentar somente o braço direito - propulsão das pernas intensa.
2°- Nadando, movimentar somente o braço esquerdo - propulsão das pernas intensa.
3°- 6 pernadas com um braço à frente e outro atrás, após trocar.
4°- Movimento dos braços até 90º, voltar
5°- Bater pernas com um braço estendido acima da cabeça e o outro estendido no prolongamento do tronco.