Mapa Mental - Dieta Cetogênica

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Vantagens Benefícios para a Saúde Controle dos níveis de glicose no sangue Pode ajudar a controlar e é melhorado. prevenir diabetes tipo 2. Sensação de Estudos sugerem que pode reduzir saciedade após as risco de câncer. refeições é A dieta pode ser benéfica para aumentada. pacientes com epilepsia. Facilita a perda de Melhora a saúde cardiovascular peso de forma rápida ao reduzir gordura corporal. e eficaz. Pode ajudar no tratamento de doenças como diabetes. Dieta Conceito Alimentos a Evitar Dieta com baixo Cetogênica Carboidratos refinados como carboidrato e alto pães e massas devem ser teor de gordura. cortados. Força corpo a Açúcares e doces são usar gordura como proibidos na dieta fonte de energia. cetogênica. Promove a cetose, Bebidas açucaradas e queimando gordura alcoólicas devem ser armazenada. evitadas. Baseada em Alimentos processados que princípios de contêm carboidratos ocultos. dietas como Atkins Receitas Sugeridas e Paleo. Café da manhã com ovos e abacate é uma boa opção. Almoços como saladas com Alimentos Permitidos proteínas são recomendados. Dicas para Sucesso Óleos saudáveis como azeite de Jantares com carnes e Comece devagar, eliminando oliva e óleo de vegetais são nutritivos e carboidratos gradualmente. saborosos. Carnes e peixes com baixo teor Planeje suas refeições para de carboidratos. Sobremesas com baixo teor de evitar tentações. carboidratos podem ser Laticínios integrais, evitando Mantenha-se hidratado e criativas. opções com baixo teor de evite bebidas açucaradas. gordura. Considere ter um 'dia do Frutas e vegetais com baixo lixo' para facilitar a teor de carboidratos são adesão. recomendados.