Nutrição - Tema 4 - Recursos Ergogênicos e Doping

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Sobre o consumo de glutamina, assinale a única alternativa correta: A ingestão de doses de 0,05g/Kg de peso/dia é indicada para aumento de massa livre de gordura em A atletas de força. A suplementação isolada de glutamina não costuma ser eficiente em individuos que não apresentam estímulo à degradação e desse aminoácido. Muito disso devido a sua extrema concentração na corrente sanguinea e no músculo esquelético. Atletas de elite, com dietas hiperglicídicas, devem necessariamente ingerir glutamina isolada devido C ao alto grau de degradação desse aminoácido nessas condições A suplementação de glutamina após o treino de força ou endurance é capaz de reparar microdanos D musculares induzidos pelo por conta do aumento do influxo de proteinas musculares. A suplementação de glutamina combinada com glutamato parece ser mais eficiente em atletas de E elite. Resposta correta Parabéns, você selecionou a alternativa correta. Confira 0 gabarito comentado!
Gabarito Comentado A alternativa correta é a B, que afirma que a suplementação isolada de glutamina não costuma ser eficiente em individuos que não apresentam à degradação e desse aminoácido. Isso ocorre devido à alta concentração de glutamina na corrente e no músculo esquelético. Portanto, a suplementação isolada de glutamina pode não trazer os beneficios esperados se o individuo não apresentar uma necessidade específica desse aminoácido, como uma deficiência ou uma demanda aumentada devido a condições específicas de treinamento ou dieta.
Assinale a única alternativa correta sobre as e a função da suplementação de ácido linoleico conjugado (CLA): A óleo de primula constitui, na natureza, a principal fonte de CLA. A suplementação isolada de óleo de cártamo costuma conter grande quantidade de CLA e promover perda de peso significativa, quando associada ao treinamento. óleo de girassol tem grande presença de CLA, e costuma promover aumento da captação de C glicose pela fibra muscular, facilitando a glicogênese local. óleo de girassol e óleo de cártamo CLA, sendo segundo com maior concentração D dos isômeros mais ativos. Entretanto, os efeitos de curto prazo não parecem ser consistentes para perda de peso. Doses isoladas de CLA costumam gerar perda de peso, especialmente entre mulheres, em conjunto E com dietas de restrição de gorduras e energia. Resposta correta Parabéns, você selecionou a alternativa correta. Confira o gabarito comentado!
Gabarito Comentado A alternativa correta é a letra D. óleo de girassol e o óleo de cártamo são fontes de ácido linoleico conjugado (CLA), sendo que o óleo de cártamo apresenta uma maior concentração dos isômeros mais ativos deste ácido graxo. No entanto, é importante ressaltar que os efeitos de curto prazo da suplementação de CLA não parecem ser consistentes para a perda de peso. Isso significa que, apesar de haver uma maior concentração de CLA no óleo de cártamo, a suplementação isolada deste óleo não garante uma perda de peso significativa em um curto período de tempo.
(UFSM, 2015) Relacione cada um dos recursos utilizados por atletas às suas respectivas definições. (1) Recurso (2) Creatina (3) Aminoácido de Cadeia Ramificada (ACR) (4) ß-hidroxi (HMB) Aminoácido utilizado com o intuito de aumentar a massa muscular e melhorar o desempenho em exercício de alta intensidade. ( ) Leucina, isoleucina e valina utilizadas como precursores da sintese proteica e de intermediários do Ciclo de Krebs. Substância ou artificio utilizado para melhorar o desempenho esportivo e a recuperação pós-treino. Metabólito do aminoácido leucina, utilizado com o intuito de promover aumento da massa muscular. A sequência correta é: A 2-3-1-4. B C D X Resposta incorreta Opa! A alternativa correta é a letra A. Confira o gabarito comentado!
Gabarito Comentado A resposta certa é: 2 - A sequência correta é: 2-3-1-4. A creatina é um recurso ergogênico, que é uma substância ou utilizado para melhorar o desempenho esportivo e a recuperação pós- treino. Os aminoácidos de cadeia ramificada (ACR) são leucina, isoleucina e valina, que são precursores da sintese proteica e de intermediários do Ciclo de Krebs. ß-hidroxi (HMB) é um metabólito do aminoácido leucina, que é utilizado com o intuito de promover aumento da massa muscular.
4 Marcar para revisão A Anvisa, através da RDC 18, dispõe sobre alimentos para atletas, no intuito de estabelecer normas e critérios para veiculação de produtos com finalidades esportivas. É correto afirmar que essa resolução: A Aponta, discriminadamente, a lista de substâncias proibidas para consumo esportivo ou Elenca a lista de recursos ergogênicos nutricionais ou farmacológicos liberados para venda no mercado Determina a concentração de ativos naturais necessários para classificação de suplementos C nutricionais. D Proibe a comercialização sem prescrição por médicos ou nutricionistas de suplementos nutricionais. Lista pré-requisitos para comercialização de conteúdo de suplementos nutricionais para atletas com E reconhecido nível de evidência cientifico. X Resposta incorreta Opa! A alternativa correta a letra E. Confira gabarito comentado!
Gabarito Comentado A alternativa correta é a letra E. A RDC 18 da Anvisa estabelece normas e critérios para a veiculação de produtos com finalidades esportivas, incluindo a listagem de pré-requisitos para a comercialização de conteúdo de suplementos nutricionais para atletas. Esses pré-requisitos devem ser baseados em um reconhecido de evidência garantindo assim a segurança e eficácia dos produtos destinados aos atletas.
Durante as décadas de 1990 e 2000, houve uma grande procura por suplementos contendo cartilagem de tubarão, para emagrecimento de pessoas engajadas em físicos. A justificativa dos fabricantes residia principalmente na presença de um componente nitrogenado capaz de participar ativamente da transferência de grupamentos para oxidação mitocondrial. Sobre a suplementação isolada de carnitina, é possivel assegurar que: Doses entre 2 e 6g ou cerca de 60mg/Kg/dia costumam gerar razoável perda de peso entre A desportistas, contando que estejam mantendo controle da sua quantidade de massa magra. A suplementação de carnitina isolada não parece aumentar as concentrações de transportadores de gordura para aumento da oxidação lipídica. Os melhores benefícios do consumo de carnitina isolada estão associados à sua capacidade de C preservação da glicogenólise muscular. Notavelmente, em individuos engajados em esportes de endurance, há troca de catabolismo de D combustivel metabólico, favorecendo oxidação de carboidratos. Os melhores efeitos e de oxidação de gorduras são observados em atletas de provas de E explosão, como levantadores de peso, crossfitters e sprinters. Resposta incorreta Opa! A alternativa correta é a letra B. Confira o gabarito comentado!
X Resposta incorreta A alternativa correta a letra B. Confira o gabarito comentado! Gabarito Comentado A alternativa correta é a B, que afirma que a suplementação de carnitina isolada não parece aumentar as concentrações de transportadores de gordura para aumento da oxidação Isso significa que, apesar da carnitina ser um componente que participa ativamente da transferência de grupamentos para oxidação mitocondrial, sua suplementação isolada não parece ter um efeito significativo no aumento das concentrações desses transportadores de gordura. Portanto, a suplementação de carnitina isolada pode não ser tão eficaz para o emagrecimento como se pensava anteriormente.
Alguns suplementos com ação estimulante podem interferir no aumento da atividade do sistema nervoso central e gerar elevação da lipólise e termogênese. Dentre esses recursos ergogênicos se destaca a cafeina, liberada pela Anvisa para venda comercial em doses controladas. Entretanto, mesmo seguindo protocolo de ingestão de cafeina, alguns efeitos adversos podem ser observados: A Irritabilidade, perda de memória e dores musculares. B Náuseas, atrofia muscular e tontura. C Sonolência, falta de concentração e hipersensibilidade. D Alergias, dano ósseo e indigestão. E Tremores, taquicardia e aumento da pressão arterial. X Resposta incorreta Opa! A alternativa correta é a letra E. Confira gabarito comentado! Gabarito Comentado A é um estimulante do sistema nervoso central, e seu consumo pode causar efeitos adversos como tremores, taquicardia e aumento da pressão arterial.
Observe as seguintes afirmações sobre recursos ergogénicos indicados para aumento da promoção de perda de peso: A suplementação de picolinato de cromo não costuma apresentar beneficios para lipólise. aumento da ingestão de gorduras de cadeia média (TCM) pode auxiliar na redução de peso corporal, quando bem computada na dieta de esportistas. A suplementação de carnitina parece somente ser eficiente quando combinada com cafeina na forma IV. A suplementação de cafeina até 6mg/Kg/dia costuma ser segura, contanto que 0 consumidor não tenha comorbidades ou doenças crônicas como distúrbios gastrointestinais, renais e Com base nas afirmações anteriores, afirmar que: A e são falsas. B I, e III são verdadeiras. II, III e IV são falsas. D e IV são verdadeiras. E Apenas a é falsa. X Resposta incorreta Opa! A alternativa correta é a letra D. Confira gabarito comentado!
Gabarito Comentado As afirmações I, e IV são verdadeiras. A suplementação de picolinato de cromo realmente não costuma apresentar para a lipólise. aumento da ingestão de gorduras de cadeia média (TCM) pode auxiliar na redução de peso corporal, quando bem calculada na dieta de esportistas. E a suplementação de até 6mg/Kg/dia costuma ser segura, desde que 0 consumidor não tenha comorbidades ou doenças crônicas como distúrbios gastrointestinais, renais e cerebrocardiovasculares. Portanto, a alternativa correta é a D: "I, e IV são verdadeiras".
8 Marcar para revisão (PC/RJ 2013) A Agência Mundial Antidoping AMA (World Anti-Doping Agency WADA) libera, a cada dia de janeiro, uma lista atualizada de substâncias e métodos proibidos no esporte. Essa lista relaciona substâncias proibidas durante todo 0 tempo (dentro e fora das competições), substâncias proibidas durante as competições e substâncias proibidas em determinados esportes. Em relação ao doping no esporte, analise as afirmativas a seguir e marque a alternativa correta: Os esteroides androgênicos anabolizantes, usados para aumento da massa muscular, são substâncias proibidas todo o tempo, ou seja, dentro e fora das competições. II. As anfetaminas são proibidas apenas em determinadas modalidades de esportes. III. "Dopagem é o uso de um expediente substância ou método que pode ser potencialmente prejudicial à saúde dos atletas, capaz de aumentar seu desempenho e que resulta na presença de uma substância proibida ou na evidência do uso de um método proibido no organismo do atleta." IV. Os diuréticos e outros agentes mascarantes, como a furosemida, expansores de plasma (administração intravenosa de albumina e manitol, por exemplo) são proibidos apenas durante as competições. Estão corretas as afirmativas: A I e II, apenas. B e apenas C III e IV, apenas. D e III, apenas E e IV, apenas.
X Resposta incorreta Opa! A alternativa correta é a letra D. Confira 0 gabarito comentado! Gabarito Comentado A resposta certa é: I e III, apenas. A afirmativa I está correta porque os esteroides androgênicos anabolizantes, usados para aumento da massa muscular, são substâncias proibidas todo tempo, ou seja, dentro e fora das competições. A afirmativa III está correta porque a definição de doping o uso de um expediente substância ou método que pode ser potencialmente prejudicial à saúde dos atletas, capaz de aumentar seu desempenho e que resulta na presença de uma substância proibida ou na evidência do uso de um método proibido no organismo do atleta.
(Policia Civil/PA 2009) As federações esportivas adotam uma lista de classes das substâncias dopantes e métodos para a sua identificação. A respeito da identificação de casos de doping nos esportes, julgue os itens subsequentes: Os agentes anabólicos, os hormônios diuréticos e os glicocorticoides são considerados proibidas. Os testes de identificação das substâncias proibidas identificam os fármacos inalterados ou seus metabólitos presentes nas amostras biológicas obtidas. A identificação das substâncias proibidas presentes na urina é uma análise quantitativa para todas as substâncias IV. A análise toxicológica de triagem deve fornecer resultados rápidos, específicos, com alta sensibilidade, e abranger um maior número de substâncias de interesse. Podem ser realizados, nesta categoria, os de cromatografia (tanto em fase gasosa como em fase e V. A análise toxicológica de confirmação é realizada por como espectrometria de massa associada a cromatografia em fase gasosa ou cromatografia liquida. A quantidade de itens certos é igual a: A 1 2 C 3 D 4 E 5
Resposta correta Parabéns, você selecionou a alternativa correta. Confira gabarito comentado! Gabarito Comentado Os itens I, II, IV e V estão corretos. item está correto porque os agentes anabólicos, os hormônios diuréticos e os glicocorticoides são, de fato, considerados substâncias proibidas. 0 item também está correto, pois os testes analíticos de identificação das substâncias proibidas identificam os fármacos inalterados ou seus metabólitos presentes nas amostras biológicas obtidas. item IV está correto, pois a análise toxicológica de triagem deve fornecer resultados rápidos, específicos, com alta sensibilidade, e abranger um maior número de substâncias de interesse. item V está correto, pois a análise toxicológica de confirmação é realizada por ensaios como espectrometria de massa associada a cromatografia em fase gasosa ou cromatografia liquida. Portanto, a quantidade de itens certos é igual a 4, tornando a alternativa D a resposta correta.
Individuos vegetarianos, em sua maioria, temem não atingir suas requisições proteicas incentivadas pela demanda esportiva. Isso porque as fontes de alimentos de origem vegetal têm diferenças constituintes importantes, que poderiam acarretar insuficiências em da melhor sintese de proteinas musculares. Entre vegetarianos, é possível atingir hipertrofia muscular por aumento da sintese proteica de acordo com a seguinte afirmação: Vegetarianos devem obrigatoriamente buscar suplementos nutricionais para atingir suas A necessidades proteicas aumentadas no Nenhuma fonte de origem vegetal capaz de fornecer todos os aminoácidos essenciais, portanto, há B necessidade de suplemento proteico adicional. A combinação de vegetais e leguminosas com oleaginosas e sementes é capaz de fornecer todos os aminoácidos essenciais. Entretanto, fundamental estar atento à quantidade presente nas porções para se cobrir todo requerimento proteico, As animais e seus derivados são mais rapidamente absorvidos, para melhor recuperação D nutricional esportiva. A soja, embora completa em aminoácidos essenciais, não tem capacidade de auxiliar na sintese E proteica muscular, por conter elementos Resposta incorreta Opa! A alternativa correta a letra C. Confira gabarito comentado!
Gabarito Comentado A alternativa correta é a C. Ela afirma que a combinação de vegetais e leguminosas com oleaginosas e sementes é capaz de fornecer todos os aminoácidos essenciais. Isso é verdadeiro, pois a combinação de diferentes fontes de proteínas vegetais pode fornecer todos os aminoácidos essenciais necessários para a sintese de proteínas musculares. No entanto, é importante estar atento à quantidade de cada alimento consumido, para garantir que 0 requerimento proteico seja atendido. Portanto, não é necessariamente obrigatório para vegetarianos buscar suplementos nutricionais para atingir suas necessidades proteicas aumentadas no esporte, como afirmado na alternativa A. A chave é uma dieta balanceada e bem planejada.