Avaliação I - Individual nutrição e exercício físico

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GABARITO | Avaliação I - Individual (Cod.:954239)
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Prova 80740399
Qtd. de Questões 10
Acertos/Erros 10/0
Nota 10,00
A especialidade do musculoesquelético é a transformação de energia química em energia mecânica, sendo 
este órgão desenvolvido para otimizar esta função usando um conjunto de proteínas relacionadas com o 
movimento. O musculoesquelético é formado por células alongadas, multinucleadas conhecidas por fibras 
musculares. Sobre a contração muscular, analise as sentenças a seguir:
I- Nas fibras musculares existem actina e miosina, proteínas contráteis que formam os filamentos finos e 
grossos, dispostos paralelamente nas miofibrilas das fibras.
II- A contração muscular pode ser definida como a ativação das fibras musculares com a tendência destas se 
encurtarem. Ocorre com o aumento do cálcio citosólico, que dispara diversos eventos moleculares.
III- O fornecimento direto de energia utilizada na contração muscular é de responsabilidade da creatina.
IV- Quando falta energia, a miosina e a actina podem se desconectar. Já quando existe ATP ocorre hidrólise 
de sua molécula liberando energia que será utilizada para movimentar a junção miosina/actina.
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças I e III estão corretas.
B As sentenças II e IV estão corretas.
C As sentenças II e III estão corretas.
D As sentenças I e II estão corretas.
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A prática de exercícios físicos já vem sendo descrita como benéfica para a saúde, com cunho científico, 
desde a década de 1950, assim como a alimentação como fator de prevenção para diversas doenças, já que 
as adaptações biológicas desencadeadas pelos exercícios físicos garantem uma melhor qualidade de vida por 
provocar melhoras em diferentes aspectos corporais, como mentais, cognitivos, fisiológicos, bioquímicos e 
estruturais.
Sobre as ações diretas da nutrição para o melhor desempenho físico, assinale a alternativa CORRETA:
A
Prescrição de micronutrientes, sendo que a escolha da qualidade dos alimentos não se faz necessário,
devendo ser realizado apenas ajustes das quantidades a serem ingeridas e a definição do momento mais
apropriado para consumi-los e a seleção de suplementos, quando necessário.
B Prescrição de macronutrientes, podendo ser via alimentar e/ou suplementação. A escolha adequada de
alimentos e a definição do momento mais apropriado para consumi-los.
C
Prescrição de nutrientes com a escolha adequada de alimentos e fluidos, infere em ajustes das
quantidades a serem ingeridas, sendo desnecessária a definição do momento mais apropriado para
consumi-los, já que o importante é a somatória das calorias ao final do dia. 
D
Prescrição de nutrientes, sendo que a escolha adequada de alimentos e fluidos, ajustes das quantidades
a serem ingeridas, a definição do momento mais apropriado para consumi-los e a seleção de
suplementos, quando necessário.
O corpo humano pode se apresentar em estado de repouso ou de exercício e nas duas situações possuem 
mecanismos fisiológicos capazes de minimizar as alterações do meio interno, preservando a homeostasia. Os 
efeitos fisiológicos do exercício físico podem ser divididos em: agudos imediatos, agudos tardios e crônicos. 
Sobre as divisões e suas características, analise as sentenças a seguir:
I- Agudos imediatos: ocorrem nas primeiras 24 horas após uma sessão de exercício, identificados na 
pequena diminuição dos níveis tensionais e na elevação do número de receptores de insulina nas membranas 
das células musculares.
II- Agudos tardios: ocorrem nos períodos pré-imediato, e pós-imediato do exercício físico, caracterizados 
pelos aumentos de frequência cardíaca, ventilação e sudorese normalmente associados ao esforço.
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III- Crônicos: são adaptações, resultam da exposição regular às sessões de exercício. Exemplo: hipertrofia 
muscular e o aumento do consumo máximo de oxigênio.
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças I e II estão corretas.
B As sentenças I e III estão corretas
C Somente a sentença III está correta.
D As sentenças II e III estão corretas.
A utilização de suplementos alimentares pelos atletas e esportistas engloba diferentes objetivos. Todavia, um 
dos objetivos mais almejados é a hipertrofia muscular. Nesse sentido, o hormônio do crescimento (GH) atua 
estimulando a captação tecidual de aminoácidos na síntese proteica e crescimento de ossos longos. Acerca 
do GH, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) É um polipeptídio liberado a partir da hipófise anterior.
( ) Causa a redução da glicemia e estimula o hipotálamo a secretar o hormônio liberador de corticotrofina.
( ) Estimula a síntese proteica, tanto em jovens quanto em indivíduos mais velhos.
( ) Representa um dos principais hormônios lipolíticos.
( ) É um membro da família dos hormônios esteroides, liberados pelo córtex adrenal.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A V - V - V - V - F.
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B V - F - V - V - F.
C V - V - F - V - F.
D F - F - V - F - V.
Os sistemas de produção de energia podem ser divididos de acordo com seu metabolismo de utilização dos 
macronutrientes. Dentre esses sistemas, tem-se o sistema oxidativo, onde dá-se a produção de ATP através 
do metabolismo aeróbio pela quebra da glicose, dividindo-se em três etapas. Sobre elas, associe os itens, 
utilizando o código a seguir:
I- Glicólise.
II- Ciclo de Krebs.
III- Cadeia respiratório.
( ) Ocorre na matriz mitocondrial, onde o ácido pirúvico é convertido em acetil-CoA, o qual é fracionado, 
formando 2 ATPs + 8 NADH + 2 FADH2.
( ) Ocorre na crista mitocondrial. Os 8 NADH e os 2 FADH2 liberam seus elétrons (H+) ricos em 
energia, produzindo 3 ATPs por cada NADH e 2 ATPs por cada FADH2.
( ) Ocorre no citoplasma, gerando 2 ATPs + 2 piruvato + 2 NADH, com oxigênio suficiente. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A I - III - II.
B II - III - I.
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C II - I - III.
D I - II - III.
Dentre as diferentes variáveis que podemos utilizar para classificar os exercícios físicos e, consequentemente, 
estimar o gasto energético, é possível classificar os exercício físicos considerando o ritmo, que pode ser fixo 
ou variável e de acordo com a intensidade relativa do exercício. Nesse sentido, associe os itens, utilizando o 
código a seguir:
I- Intensidade baixa ou leve.
II- Intensidade média ou moderada.
III- Intensidade alta ou pesada.
( ) Exercício com repouso até 30% do VO2 máximo.
( ) Exercício entre 30% do VO2 máximo e o limiar anaeróbico.
( ) Exercício acima do limiar anaeróbico.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A I - III - II.
B III - II - I.
C I - II - III.
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D II - I - III.
A nutrição esportiva passou a despertar atenção a partir de 1994, em virtude da Copa do Mundo. Desde 
então, têm se evidenciado a importância da nutrição para o desempenho e recuperação de atletas e 
esportistas. É, na atualidade, uma área altamente reconhecida entre atletas e profissionais do esporte.
Assinale a alternativa CORRETA que corresponde às atribuições do nutricionista na área esportiva:
A Atendimento nutricional individualizado, orientação nutricional a grupos, planejamento de compras,
planejamento de cardápios entre outras demandas, definição de protocolos.
B Avaliação física, elaboração de cardápio para a comunidade esportiva global.
C Somente fazer a avaliação física com os percentuais de gordura, pois esse é o principal objetivo do
atleta de alto rendimento.
D Somente elaborar o cardápio.
A imunomodulação mediada pelo exercício físico está relacionada com questões multifatoriais, incluindo 
alterações circulatórias (hemodinâmicas) e hormonais (liberação de cortisol e catecolaminas). Além de estar 
ligada a fatores metabólicos, como a concentração plasmática de glutamina. Os mecanismos pelos quais o 
exercício agudo ou o treinamento físico alteram a resposta imune do indivíduo ainda não tenham sido 
completamentecompreendidos, sendo que o efeito particular depende do tipo, da intensidade e da duração 
do exercício. A respeito do exposto, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I- Sugere-se que exercícios de intensidade moderada podem melhorar a imunocompetência, enquanto o 
exercício intenso e prolongado pode direcionar à situação oposta. 
PORQUE
II- Verificou-se que, após exercício intenso e prolongado, ocorre supressão parcial de parâmetros da 
imunocompetência de atletas, caracterizando esse período como uma “janela aberta” para a invasão de 
microrganismos.
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Assinale a alternativa CORRETA:
A A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa. 
B As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira. 
C A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
D As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa da primeira. 
Há diferentes formas de exercício físico, cada uma delas gera diferentes efeitos agudos ou crônicos, sendo 
importante sistematizar classificando a via metabólica predominante. Sobre os sistemas de geração de 
energia, de acordo com a intensidade do exercício, associe os itens, utilizando o código a seguir:
I- Anaeróbico alático.
II- Anaeróbico lático.
III- Aeróbico.
( ) Sistema utilizado em casos de exercícios de grande intensidade e curtíssima duração.
( ) Sistema utilizado em situações de baixa ou média intensidade e longa duração.
( ) Sistema utilizado em casos de grande intensidade e curta duração.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A III - I - II.
B I - II - III.
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C I - III - II.
D II - I - III.
Os sistemas geradores de energia em grande parte das atividades diárias é suprido pelo metabolismo 
aeróbio, sendo a maior parte do gasto energético muscular proveniente da oxidação mitocondrial dos ácidos 
graxos livres (AGL). Diante dessa afirmativa, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I- Embora a produção energética seja assegurada em 40% pelos carboidratos e em 60% pelos lipídeos em 
repouso, o cérebro é o maior consumidor de carboidratos do organismo, situação em que os AGL 
asseguram quase totalmente as necessidades energéticas musculares.
PORQUE
II- A oxidação permite a continuação do catabolismo da glicose a partir do piruvato, bem como dos ácidos 
graxos e dos aminoácidos, diferente da glicólise, que utiliza exclusivamente glicose.
Assinale a alternativa CORRETA: 
A A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
B A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa. 
C As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira. 
D As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa da primeira. 
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