ESTAGIO 3 EDUCAÇÃO FISICA WILLIAM

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[UNOPAR ANHANGUERA] 
SISTEMA DE ENSINO A DISTÂNCIA 
[EDUCAÇÃO FÍSICA - BACHARELADO] 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
WILLIAN HENRIQUE DA SILVA CRUZ 
 
 
 
 
 
 
 
 
RELATÓRIO DO 
ESTÁGIO [ESTÁGIO EM EDUCAÇÃO FÍSICA BACHARELADO III] 
 
 
 
 
 
 
 
 
Espigão D`Oeste - RO 
2024 
 
WILLIAN HENRIQUE DA SILVA CRUZ 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
RELATÓRIO DO ESTÁGIO [ESTÁGIO EM EDUCAÇÃO 
FÍSICA BACHARELADO III] 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Relatório apresentado à [Unopar Anhanguera], 
como requisito parcial para o aproveitamento da 
disciplina de [estágio em educação física 
bacharelado III] do [curso de Educação Física 
Bacharelado]. 
Docente supervisor: Cleverson 
 
 
 
 
 
 
 
Espigão D`Oeste - RO 
2024 
3 
 
Sumário 
INTRODUÇÃO ......................................................................................................... 4 
DESCRIÇÃO DA VISITA A CONCEDENTE ............................................................ 4 
DESCRIÇÃO DA INFRAESTRUTURA DA CONCEDENTE ..................................... 5 
DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO DO SUPERVISOR ............................................ 5 
RESENHA DA BIBLIOGRAFIA UTILIZADA NO AUTOESUTDO ............................. 6 
DESCRIÇÃO DO PROCESSO DE COPARTICIPAÇÃO NA INTERVENÇÃO ......... 8 
APRESENTAÇÃO DO PLANO DE INTERVENÇÃO ................................................ 8 
RELATO DO PROCESSO DE INTERVENÇÃO ....................................................... 9 
RELATO DOS APONTAMENTOS DO SUPERVISOR DE CAMPO A RESPEITO 
DA INTERVENÇÃO ......................................................................................... 10 
ANÁLISE REFLEXIVA SOBRE AS ETAPAS DO ESTÁGIO .................................. 11 
CONSIDERAÇÕES FINAIS ................................................................................... 12 
VALIDAÇÃO DO RELATÓRIO ............................................................................... 13 
REFERÊNCIAS ...................................................................................................... 14 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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INTRODUÇÃO 
 
 O estágio teve como objetivo proporcionar a aplicação prática dos 
conhecimentos teóricos adquiridos ao longo do curso e adquirir novos conhecimentos 
integrando ao ambiente profissional e possibilitando a vivência de situações reais de 
trabalho. Durante o estágio foram desenvolvidas atividades de orientação e 
acompanhamento de treinos, elaboração de planos de treino personalizados e 
avaliações físicas. 
 O estágio foi realizado na Máximos academia na cidade de Pimenta Bueno, 
Rondônia. As atividades foram realizadas sob a supervisão de um profissional 
qualificado da academia. As tarefas incluíram a observação de treinamentos, a 
participação ativa no planejamento e execução de aulas e a interação direta com os 
clientes para entender suas necessidades e objetivos. 
 O estágio foi realizado durante o segundo semestre de 2024, com uma carga 
horária total de 215 horas, distribuídas durante dois meses. Os resultados obtidos 
foram o aprimoramento das competências profissionais, a consolidação dos 
conhecimentos teóricos através da prática e a satisfação dos clientes da academia 
com os serviços prestados. Além disso consegui identificar áreas de interesse para 
futura especialização e obtive um feedback positivo do supervisor de campo. 
 
DESCRIÇÃO DA VISITA A CONCEDENTE 
 
A escolha da Máximos academia para a realização do estágio foi motivada pela 
sua excelente reputação na área de saúde e bem-estar, bem como pelo seu 
compromisso com a excelência no atendimento aos clientes. A decisão de procurar a 
academia foi baseada em diversos fatores, incluindo a infraestrutura, serviços 
oferecidos e a qualificação do profissional que atua na instituição. A academia é 
reconhecida por promover um ambiente acolhedor e motivador, ideal para a aplicação 
prática dos conhecimentos teóricos adquiridos no curso. 
A recepção foi extremamente positiva. Fui calorosamente recebido pelo 
profissional que se mostrou disponível e disposto a auxiliar em todas as etapas do 
estágio. Durante a visita inicial, tive uma conversa detalhada com o responsável pela 
academia, ele apresentou a missão e os valores da instituição, ressaltando a 
importância da ética e do profissionalismo no atendimento aos clientes. O professor 
5 
 
também compartilhou informações sobre a estrutura organizacional e os principais 
serviços oferecidos pela academia, destacando a relevância de cada um para o bem-
estar dos frequentadores. 
A infraestrutura é de qualidade, com vários equipamentos disponíveis, o que 
proporciona um ambiente seguro e eficiente para a prática de atividades físicas. 
No início o profissional apresentou as atividades planejadas para o período de 
estágio, que incluem a elaboração de planos de treino personalizados. 
A visita à Academia foi fundamental para entender melhor o ambiente onde 
seria realizado o estágio e para alinhar as expectativas quanto às atividades a serem 
desenvolvidas. A recepção positiva e a conversa esclarecedora com o responsável da 
instituição reforçaram a escolha da academia como campo de estágio. A oportunidade 
de aplicar os conhecimentos teóricos na prática, em um ambiente profissional e 
estimulante foram essenciais para o crescimento e desenvolvimento na área de 
Educação Física. 
 
DESCRIÇÃO DA INFRAESTRUTURA DA CONCEDENTE 
 
A academia contém vários equipamentos com um excelente espaço, contém 5 
esteiras, 4 bicicletas ergométricas, 2 cross overs, variações de manilhas e halteres, 
várias máquinas para puxadas, voador, leg press 45, 2 legs 60 e um 80 graus, cadeira 
extensora, flexora, adutora e abdutora, mesa flexora, equipamentos para panturrilha, 
agachamentos, bancos para supino e apoiar outros exercícios entre outros 
equipamentos. 
Contém um espaço livre para atividades aeróbicas e com alguns equipamentos 
estilo de crossfit, e com estrutura necessária para atender as necessidades dos 
clientes. 
 
DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO DO SUPERVISOR 
 
O treinador Adriano demonstrou uma abordagem baseada em evidências 
científicas na orientação e prescrição de exercícios. Ele aplicou os princípios do 
treinamento físico aprendidos durante o curso, como a periodização, a progressão de 
cargas e a individualização dos treinos. Cada plano de treino personalizado foi 
elaborado com base nas necessidades e objetivos específicos de cada cliente, 
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considerando fatores como idade, nível de condicionamento físico, histórico de lesões 
e preferências pessoais. Além disso, ele enfatizou a importância de aquecimentos e 
alongamentos adequados para prevenir lesões e melhorar o desempenho físico. 
Durante as sessões de treinamento, o treinador acompanhava de perto a 
execução dos exercícios, corrigindo posturas e técnicas para garantir a eficácia e 
segurança dos treinos. Ele utilizou desde equipamentos tradicionais de musculação, 
como halteres, barras e máquinas de resistência, até acessórios de treinamento 
funcional, como cordas e outros. 
O treinador introduziu a utilização de equipamentos específicos para 
reabilitação e prevenção de lesões, como faixas elásticas e plataformas instáveis, que 
são recursos importantes para melhorar a estabilidade, força e mobilidade dos 
clientes. Ele também promoveu a criação de ambientes específicos para diferentes 
tipos de atividades, como áreas de musculação, espaços para atividades aeróbicas e 
exercícios funcionais, essa organização permite um fluxo de treino mais eficiente, 
além de proporcionar um ambiente agradável para todos os frequentadores da 
academia. 
Além das estratégias mencionadas, o treinador demonstrou uma abordagem 
no acompanhamento dos clientes, incentivando hábitos saudáveis e a importância de 
uma alimentação equilibrada em conjunto com a prática de exercícios físicos. 
A intervenção do supervisor foi essencial para relacionar os conhecimentos 
teóricosadquiridos ao longo do curso com a prática profissional. 
 
RESENHA DA BIBLIOGRAFIA UTILIZADA NO AUTOESUTDO 
 
As atividades físicas desempenham um papel fundamental na promoção da 
saúde e bem-estar, sendo as academias um ambiente ideal para a prática regular de 
exercícios. A prática de atividades físicas em academias oferece inúmeros benefícios, 
tanto para a saúde física quanto mental, contribuindo para a melhoria da qualidade de 
vida e prevenção de diversas doenças. 
A prática regular de atividades físicas em academias proporciona uma série de 
benefícios físicos. Entre os principais, destacam-se: 
 
 Melhora do Condicionamento Físico: Exercícios cardiovasculares, como 
cárdios, esteiras, bicicletas ergométricas e treinamentos funcionais, aumentam 
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a capacidade aeróbica, promovendo a saúde do sistema cardiovascular e 
respiratório. 
 Fortalecimento Muscular: Treinos de musculação com pesos livres e 
máquinas de resistência ajudam a fortalecer os músculos, ossos e articulações, 
prevenindo lesões e melhorando a postura. 
 Controle do Peso Corporal: A prática de exercícios físicos regulares auxilia 
na manutenção de um peso saudável, contribuindo para a prevenção da 
obesidade e de doenças associadas, como diabetes tipo 2 e hipertensão. 
 Flexibilidade e Mobilidade: Atividades como alongamentos e yoga melhoram 
a flexibilidade e a mobilidade das articulações, prevenindo rigidez muscular e 
dores crônicas. 
 
Além dos benefícios físicos, as atividades físicas em academias também 
desempenham um papel crucial na saúde mental. Alguns dos principais benefícios 
incluem: Redução do estresse, melhora do humor, aumento da energia e disposição 
além de melhora na qualidade do sono. 
As academias oferecem um ambiente controlado e seguro para a prática de 
atividades físicas, com infraestrutura adequada e profissionais qualificados para 
orientar e prescrever exercícios. A importância das academias pode ser destacada 
nos seguintes aspectos: 
 
 Acompanhamento Profissional: Presença de instrutores qualificados para 
orientar na execução correta dos exercícios, prevenindo lesões e garantindo a 
eficácia dos treinos. 
 Variedade de Equipamentos: Disponibilidade de uma ampla gama de 
equipamentos e máquinas, permitindo a diversificação dos treinos e o trabalho 
de diferentes grupos musculares. 
 Motivação e Socialização: As academias proporcionam um ambiente social 
onde os indivíduos podem se motivar mutuamente, criar vínculos e compartilhar 
experiências, tornando a prática de exercícios mais agradável e divertida. 
 Programas Personalizados: Possibilidade de criação de programas de treino 
personalizados, adaptados às necessidades e objetivos individuais de cada 
cliente, promovendo resultados mais eficazes e satisfatórios. 
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A prática de atividades físicas em academias é essencial para a promoção da 
saúde e bem-estar, oferecendo benefícios significativos para a saúde física e mental. 
As academias desempenham um papel crucial ao proporcionar um ambiente seguro, 
variado e motivador para a prática de exercícios, contribuindo para a melhoria da 
qualidade de vida dos indivíduos. 
 
DESCRIÇÃO DO PROCESSO DE COPARTICIPAÇÃO NA INTERVENÇÃO 
 
 Minha coparticipação no estágio envolveu o auxílio ao treinador Adriano em 
diversas atividades. Ele delegou responsabilidades que foram essenciais para o 
funcionamento diário da academia e para o desenvolvimento dos clientes. Entre as 
atividades delegadas, estavam a elaboração de planos de treino personalizados, a 
realização de avaliações físicas, o acompanhamento dos treinos. 
 Trabalhei em conjunto com o treinador para analisar as necessidades 
individuais de cada cliente, levando em consideração fatores como idade, nível de 
condicionamento físico, histórico de lesões e objetivos pessoais. Através desta 
atividade, consegui aplicar os princípios de periodização e progressão de cargas. 
 Durante as sessões de treino, mantive uma postura proativa e observadora. 
Acompanhei aos clientes enquanto realizavam os exercícios, corrigindo posturas e 
técnicas para garantir a segurança e eficácia dos treinos. Além disso, incentivei os 
clientes a se superarem e a manterem uma atitude positiva em relação aos seus 
objetivos no fitness. 
 Busquei estar sempre disponível para ajudar e aprender com o treinador 
Adriano, demonstrando interesse e comprometimento com as atividades propostas. 
 A coparticipação no processo de intervenção do supervisor foi uma experiência 
extremamente enriquecedora. As atividades delegadas pelo treinador Adriano me 
permitiram aplicar os conhecimentos teóricos na prática, desenvolver minhas 
habilidades profissionais e entender melhor as demandas e responsabilidades da 
profissão de educador físico. 
 
APRESENTAÇÃO DO PLANO DE INTERVENÇÃO 
 
 
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A proposta de intervenção teve como foco principal a aplicação de planos de 
treino personalizados e a supervisão das atividades físicas dos clientes. As atividades 
foram planejadas para atender às necessidades individuais dos clientes, promovendo 
a melhora do condicionamento físico, a prevenção de lesões e o incentivo a hábitos 
saudáveis. 
Juntamente com o treinador Adriano, analisei as necessidades e os objetivos 
de cada cliente, levando em consideração fatores como idade, nível de 
condicionamento físico, histórico de lesões e preferências pessoais. A aplicação dos 
planos de treino seguiu os princípios de periodização e progressão de cargas, 
garantindo que os clientes evoluíssem de forma segura e eficiente. 
A utilização correta dos equipamentos e execução dos exercícios foi uma parte 
crucial da intervenção. Utilizamos uma variedade de equipamentos e exercícios, 
desde halteres e barras até máquinas de resistência e acessórios de treinamento 
funcional. O treinador Adriano ensinou técnicas específicas para maximizar os 
benefícios de cada equipamento e prevenir lesões. 
 
RELATO DO PROCESSO DE INTERVENÇÃO 
 
Participei no processo da intervenção das atividades físicas para monitorar e 
testar a capacidade aeróbica, força, flexibilidade e composição corporal dos clientes. 
Essas avaliações e testes foram fundamentais para ajustar os planos de treino 
conforme necessário e garantir a eficácia dos mesmos. Durante este processo, pude 
aplicar técnicas aprendidas no curso e obter feedback direto do supervisor. 
Sobre os pontos negativos: A carga horária do estágio, apesar de extensa não 
possibilitou aprofundar em certas técnicas e metodologias que ainda devem ser 
estudadas e aprendidas, em alguns momentos, a quantidade de equipamentos 
disponíveis não foi suficiente para atender a demanda de todos os clientes 
simultaneamente, o que exigiu uma maior criatividade na organização dos treinos e a 
suas variações. 
Sobre os pontos positivos: A oportunidade de aplicar os conhecimentos teóricos 
na prática foi extremamente valiosa. A orientação do treinador Adriano proporcionou 
um aprendizado contínuo e significativo ainda maior, o feedback imediato e constante 
do supervisor permitiu ajustes rápidos e eficazes nas minhas abordagens e técnicas; 
a academia ofereceu um ambiente acolhedor e motivador, a realização das atividades, 
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criar vínculos sociais com algumas pessoas e ter uma primeira experiência como um 
futuro educador físico. 
Para futuras intervenções, considero importante: Continuar desenvolvendo e 
refinando as técnicas de avaliação física para oferecer diagnósticos ainda mais 
precisos e personalizados, buscar continuamente novas formas de aprendizado e 
atualização profissional para acompanhar as tendências e inovações na área de 
treinamento e melhorar a comunicação com os clientes para entender melhor suas 
necessidades e expectativas, ajustando os planos de treino de maneira ainda mais 
eficaz. 
 
 RELATO DOS APONTAMENTOS DO SUPERVISOR DE CAMPO A RESPEITO DA 
INTERVENÇÃO 
 
Durante o estágio supervisionado na Academia,o treinador Adriano forneceu 
feedback detalhado sobre os processos de intervenção. Esse feedback incluiu tanto 
os pontos técnicos quanto os comportamentais, proporcionando uma visão do meu 
desempenho e áreas para melhoria. 
Sobre os pontos positivos: O supervisor destacou a aplicação correta das 
técnicas de avaliação física, elaboração de planos de treino e supervisão dos 
exercícios. Os princípios de periodização e progressão de cargas foram aplicados de 
forma eficaz, garantindo a segurança e a evolução dos clientes, quando incorreto o 
mesmo me orientava sobre a maneira correta. A utilização eficiente dos equipamentos 
da academia, desde pesos livres até máquinas de resistência e acessórios de 
treinamento funcional, foi elogiada. O acompanhamento próximo dos clientes durante 
os treinos, com correção de posturas e técnicas, foi apontado como um ponto positivo. 
A postura proativa, interação com os clientes e a iniciativa em buscar soluções e 
melhorias durante o estágio foram altamente valorizadas. A disposição para ajudar e 
aprender continuamente foi um aspecto positivo destacado pelo supervisor. 
Sobre os pontos negativos: O supervisor apontou que, apesar de a carga 
horária do estágio ter sido extensa, ainda houve limitações para aprofundar em certas 
técnicas e metodologias que necessitam de mais estudo e prática, a comunicação 
devido à inexperiência às vezes foi notada, nervosismo em algumas situações até se 
familiarizar melhor com as técnicas, falta de atenção em alguns casos que foram 
orientados e corrigidos foram os principais pontos. 
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 ANÁLISE REFLEXIVA SOBRE AS ETAPAS DO ESTÁGIO 
 
O estágio supervisionado na Academia, combinado com a disciplina teórica do 
curso de Educação Física, proporcionou uma experiência enriquecedora e 
desafiadora. Uma das principais dificuldades encontradas durante o estágio foi a 
inexperiência inicial causou nervosismo e dificuldades de comunicação em algumas 
situações, o que foi superado ao longo do tempo com a orientação do treinador 
Adriano. 
A resposta dos clientes da academia foi, em sua maioria, positiva. A 
personalização dos planos de treino e o acompanhamento próximo foram bem 
recebidos, resultando em uma melhora nos treinamentos físicos e na satisfação dos 
clientes. 
O estágio proporcionou um aprendizado significativo, permitindo a aplicação 
prática de conceitos teóricos como periodização, progressão de cargas, e técnicas de 
avaliação física, adquirindo novos conhecimentos. Além disso, a interação direta com 
os clientes permitiu o desenvolvimento de habilidades interpessoais e de 
comunicação. 
Os resultados esperados do estágio incluíam o aprimoramento das 
competências profissionais, a consolidação dos conhecimentos teóricos e a satisfação 
dos clientes com os serviços prestados. Esses objetivos foram alcançados, com o 
objetivo de melhoria no condicionamento físico dos clientes e ajudar os mesmos a 
conseguirem uma melhor qualidade de vida e bem estar no geral e o feedback positivo 
recebido do supervisor de campo. 
Para futuras intervenções, é importante continuar desenvolvendo e refinando 
as técnicas de avaliação física para oferecer diagnósticos mais precisos e 
personalizados. A busca contínua por novas formas de aprendizado e atualização 
profissional será fundamental para acompanhar as tendências e inovações na área 
de treinamento físico. Além disso, melhorar a gestão e a comunicação assertiva 
contribuirá para um atendimento mais eficiente e eficaz. 
Sobre os aspectos positivos: Aplicação prática dos conhecimentos, feedbacks 
constantes, ambiente motivador, desenvolvimento de habilidades interpessoais. 
Sobre os aspectos negativos: Limitações no aprofundamento técnico, recursos 
limitados, gestão de tempo e comunicação, interação. 
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CONSIDERAÇÕES FINAIS 
 
O estágio supervisionado na Academia, ao longo do semestre, proporcionou 
uma experiência extremamente enriquecedora e fundamental para meu 
desenvolvimento pessoal e profissional. As atividades desenvolvidas permitiram 
aplicar na prática os conhecimentos teóricos adquiridos ao longo do curso de 
Educação Física, consolidando habilidades essenciais para a futura atuação na área. 
As contribuições do estágio para a academia foram significativas. 
A personalização dos planos de treino e o acompanhamento próximo dos 
clientes resultaram em uma melhora no condicionamento físico, saúde, bem estar e 
também no mental e na satisfação de muitos clientes. A interação direta com os 
clientes, aliada ao suporte do treinador Adriano, trouxe melhorias constantes nos 
serviços oferecidos, evidenciando a importância de uma abordagem individualizada 
no treinamento físico. 
Para mim, como estagiário, o estágio foi uma oportunidade única de 
crescimento. Pessoalmente, aprendi a lidar com desafios, a superar o nervosismo 
inicial e a melhorar minhas habilidades de comunicação. Profissionalmente, adquiri 
uma compreensão mais profunda das responsabilidades e demandas da profissão de 
educador físico. A prática diária, orientada por feedback constante do supervisor, 
permitiu o desenvolvimento de competências técnicas e comportamentais, 
preparando-me de forma abrangente para futuras oportunidades na área. 
Durante o estágio, observei que a aplicação correta das técnicas de avaliação 
e a personalização dos treinos são cruciais para o sucesso dos clientes. A 
necessidade de constante atualização e aprimoramento profissional também ficou 
evidente, destacando a importância de buscar continuamente novas formas de 
aprendizado. 
Em conclusão, o estágio supervisionado foi uma experiência transformadora 
que contribuiu significativamente para o meu desenvolvimento como futuro educador 
físico. As reflexões e aprendizados obtidos durante o estágio serão fundamentais para 
minha trajetória profissional, incentivando a busca constante por excelência e 
conhecimento teórico e prático. 
13 
 
VALIDAÇÃO DO RELATÓRIO 
 
 
14 
 
REFERÊNCIAS 
 
1· American College of Sports Medicine. (2013). ACSM's Guidelines for 
Exercise Testing and Prescription. 9th ed. Lippincott Williams & Wilkins. 
 
2. World Health Organization. (2010). Global Recommendations on Physical 
Activity for Health. WHO Press. 
 
3. Centers for Disease Control and Prevention. (2018). Physical Activity and 
Health: A Report of the Surgeon General. U.S. Department of Health and 
Human Services. 
 
4. Garber, C. E., Blissmer, B., Deschenes, M. R., Franklin, B. A., Lamonte, M. 
J., Lee, I. M., ... & Swain, D. P. (2011). American College of Sports Medicine 
position stand. Quantity and quality of exercise for developing and 
maintaining cardiorespiratory, musculoskeletal, and neuromotor fitness in 
apparently healthy adults: guidance for prescribing exercise. Medicine & 
Science in Sports & Exercise, 43(7), 1334-1359.