Treinamento de Ergonomia

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Treinamento de 
Ergonomia 
Treinamento de Orientação Postural
 
O que é Ergonomia?
Ergonomia é a ciência que estuda a adaptação do ambiente de trabalho às capacidades e limitações do ser humano, visando o aumento da eficiência, segurança e bem-estar.
Seu objetivo é otimizar a interação entre as pessoas e os seus ambientes de trabalho, buscando reduzir riscos de lesões e aumentar o conforto e a produtividade.
Tipos de Ergonomia?
O ser humano, suas características físicas, fisiológicas, psicológicas e sociais
A máquina, seus equipamentos, ferramentas, mobiliário e instalações
O ambiente, os efeitos da temperatura, do ruído, da vibração, da iluminação
Qual a importância da Ergonomia?
Prevenção de lesões: A ergonomia ajuda a reduzir o risco de doenças ocupacionais e lesões, como LER’s e DORT’s
Aumento da produtividade: Ambientes de trabalho mais confortáveis e adaptados ao corpo humano ajudam os funcionários a realizar suas tarefas com mais eficiência e menos cansaço.
Bem-estar e saúde: A ergonomia contribui para a saúde física e mental dos trabalhadores, diminuindo o estresse, a fadiga e o desconforto.
Redução de custos: Com a diminuição das lesões e aumento da produtividade, empresas podem reduzir custos com tratamentos médicos, afastamentos e baixa de performance.
Doenças mais comuns: 
Lesões por Esforços Repetitivos (LER): Causadas por movimentos repetitivos, como digitar ou usar o mouse por longos períodos, resultando em dor e inflamação nos músculos e tendões.
Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT): Afeta articulações, ligamentos e músculos devido a posturas inadequadas e movimentos repetitivos, gerando dor crônica, rigidez e fraqueza muscular.
Doenças mais comuns?
Tendinites: Inflamação nos tendões, geralmente nas mãos, punhos, ombros e cotovelos, causada por posturas forçadas ou repetição excessiva de movimentos.
Hérnia de Disco: Danos à coluna vertebral, causados por má postura, levantamento de peso incorreto ou longos períodos sentado de forma inadequada, resultando em dor nas costas e problemas de mobilidade.
Doenças mais comuns: 
Síndrome do Túnel do Carpo: Compressão do nervo no pulso, que pode ocorrer devido ao uso excessivo do teclado e mouse, causando dor, formigamento e perda de força nas mãos.
Cefaleias Tensionais: Dores de cabeça associadas a tensões musculares no pescoço e ombros, frequentemente causadas por posturas incorretas e estresse no ambiente de trabalho.
Bico de Papagaio: Formação de esporões ósseos nas vértebras da coluna, geralmente causados por postura inadequada, compressão repetida e envelhecimento. Pode resultar em dor nas costas e dificuldades de movimento.
Dicas para melhorar a ergonomia no trabalho?
Ajuste da cadeira: Certifique-se de que a cadeira tenha ajuste de altura, apoio lombar e apoio para os braços. Os pés devem ficar planos no chão, e os joelhos em um ângulo de 90 graus.
Ajuste da mesa e monitor: O monitor deve estar à altura dos olhos, com a parte superior da tela no nível dos olhos. Mantenha uma distância de cerca de 50 a 70 cm do monitor.
Posicionamento do teclado e mouse: O teclado deve estar na altura dos cotovelos, com os ombros relaxados. O mouse deve estar ao alcance da mão, sem forçar a postura.
Postura correta: Mantenha a postura ereta, com os ombros relaxados e os pés firmes no chão. Evite inclinar-se para frente ou forçar o pescoço.
OBRIGADO 
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