BIOMECANICA APLICADA AO ESPORTE

Prévia do material em texto

UNIVERSIDADE PAULISTA- UNIP
RELATÓRIO DE AULA PRÁTICA DE BIOMECÂNICA APLICADA AO ESPORTE
Walace Eduardo Medeiros de Oliveira
0406011
Polo de Porto Real
Polo de Porto Real
2023
1) Descrição detalhada do que foi realizado em aula prática:
. Iniciamos as aulas práticas com o desenvolvimento sobre as descrições dos 
movimentos dentro de uma sala de musculação, onde conseguimos assemelhar 
conteúdos , como a anatomia (C om planos e eixos dos movimentos 
articulares) onde entendemos dentro de cada movimento qual a principal articulação utilizada e seus principais músculos acionados.
 
➢ Local adequado (Sala de musculação, sala de ginástica e quadras) 
 
Abaixo seguem exemplos demonstrados em aula para cada região do corpo . 
 
* PECK DECK (Membros Superiores) 
 
Plano: Frontal 
Movimento Articulação Principal: A principal articulação acionada é a do 
Ombro, trabalhando no plano sagital. 
Tipo de Contração: Temos a adução horizontal do ombro onde os músculos do 
peitoral maior e deltoide se encurtam (Contração concêntrica, gera f orça para levantar 
a carga), e fazendo a abdução frontal do ombro onde a musculatura acaba se 
alongando (Contração excêntrica) aos poucos até chegar no marco zero do 
movimento. 
 Os músculos produzem força através de dois fatores: 
 
➢ 1° - Quantidade de carga durante o movimento 
➢ 2° - Componente elástico do músculo 
• Concêntrica - Restitui energia e soma força contrátil 
• Excêntrica – Acumula energia 
 
* FLEXÃO DE COLUNA (Tronco) 
 
Plano: Sagital 
Movimento Articulação Principal: A coluna vertebral é a única articulação que 
se movimenta no exercício, ela faz a extensão para abaixar o tronco e flexão para 
elevar o tronco. 
Tipo de Contração: Como somente a coluna vertebral (Articulação) se 
movimenta, o m úsculo reto do abdômen faz co ntração concêntrica para subir o tronco 
e excêntrico para abaixar o tronco, co nforme descrito anteriormente. 
 
* CADEIRA EXTENSORA (Membros Inferiores) 
 
Plano: Sagital 
Movimento Articulação Princip al: A principal articulação trabalhas é a do joelho, 
para elevar (Extensão) e abaixar (Flexão). 
Tipo de Contração: O quadríceps faz a contração concêntrica gerando força e 
erguendo o peso e excêntrica abaixando aos poucos o peso. 
Analisamos também o co nceit o d o torque dentro dos movimentos d os 
exercícios (Membros superiores, tronco, membros inferiores), demonstrados em 
exercícios simples e com plexos, evidencia lizando que os mesmos podem ser 
manipulados, além da adição e subtração de implementos ou pesos, e através d a 
manipulaç ão do braço de alavanca resistente. 
Nos membros superiores em movimentos complexos devemos nos lembrar q ue 
as articulações possuem braços de alavanca resistente, podendo ser manipulado 
também pela distância entre as mãos na barra, no tronco temos que explora r os tipos 
de alavanca não só quando os músculos são executores primários, mas também 
devemos explorar quando sã o estabilizadores do movimento e por fim nos membros 
inferior es, em movimentos complexos devemos nos lembrar que cada articulação 
possui um braço de alavanca resistente, que pode ser manipulado pela distância entr e 
as articulaç ões geradoras do movimento. 
Em biomecâ nica da corrida analisamos como registrar alterações de amplitude, 
frequênc ia das passadas, tipos de pas sadas em corrida s obre a este ira (Com tipos de 
angulação e diferentes velocidades), exploramos exercícios de condicionament o físico para desenvolver a correta manutenção postural. Fomos apresentados também 
a fatores que demo nstram o e quilíbrio sem o uso de superfícies estáveis, e fatores 
com o us o de superfícies estáveis, e fomos apresentados a pelo me nos quatro 
categorias distintas d entro d o esporte e da biomecânica, a fatores que devem ser 
controlados para evitar sobrecarga no aparelho locomotor. 
E para finalizar a jornada tivemos os saltos em evidência, com tipos e formas 
de realizar saltos e quais fatores interferem sua eficiência, realizando avaliação 
cinemática para definir a altura d e queda máxima no treinamento pliométrico, 
entendendo as combinações ideais para serem usadas no treino. 
posicionamento ou por jogo de campo), a partir dai já pudemos desenvolver jogos 
sob monitoramento do professor e auxilio dos outros alunos.
 
Habilidades Propostas:
TOQUE DE BOLA POR CIMA
O jogador golpeia a bola com as pontas dos dedos em um movimento de baixo 
para cima, está habilidade pode ser usada em um levantamento, recepção ou 
defesa.
MANCHETE
O jogador recebe a bola com os antebraços esticados e as mãos unidas 
através dos polegares, este movimento é usado para recepcionar saques, 
como também para defender ataques (Situações aonde a bola já está abaixo 
da linha da cintura).
SAQUE POR BAIXO
Se trata de uma saque menos potente, aonde o jogador segura a bola com 
uma mão e bate com a outra, realizando o movimento de baixo para cima.
SAQUE POR CIMA 
Saque mais utilizado em um jogo, aonde a bola é lançada com força ao 
adversário, o jogador lança a bola por cima com uma mão e bate com a outra.
CORTADA
O jogador salta próximo a rede e golpeia a bola com uma das mãos, usando 
força e velocidade em um movimento de cima para baixo, o movimento pode 
ser usado para explorar o bloqueio adversário também.
BLOQUEIO
Se trata de uma ação técnica e tática defensiva que ao mesmo tempo é 
ofensivo, aonde o objetivo é interceptar e ou amortecer o ataque do adversário
posicionamento ou por jogo de campo), a partir dai já pudemos desenvolver jogos 
sob monitoramento do professor e auxilio dos outros alunos.
 
Habilidades Propostas:
TOQUE DE BOLA POR CIMA
O jogador golpeia a bola com as pontas dos dedos em um movimento de baixo 
para cima, está habilidade pode ser usada em um levantamento, recepção ou 
defesa.
MANCHETE
O jogador recebe a bola com os antebraços esticados e as mãos unidas 
através dos polegares, este movimento é usado para recepcionar saques, 
como também para defender ataques (Situações aonde a bola já está abaixo 
da linha da cintura).
SAQUE POR BAIXO
Se trata de uma saque menos potente, aonde o jogador segura a bola com 
uma mão e bate com a outra, realizando o movimento de baixo para cima.
SAQUE POR CIMA 
Saque mais utilizado em um jogo, aonde a bola é lançada com força ao 
adversário, o jogador lança a bola por cima com uma mão e bate com a outra.
CORTADA
O jogador salta próximo a rede e golpeia a bola com uma das mãos, usando 
força e velocidade em um movimento de cima para baixo, o movimento pode 
ser usado para explorar o bloqueio adversário também.
BLOQUEIO
Se trata de uma ação técnica e tática defensiva que ao mesmo tempo é 
ofensivo, aonde o objetivo é interceptar e ou amortecer o ataque do adversá
2) Conhecimentos adquiridos na aula prática de Voleibol: Aspectos Pedagógicos e Aprofundamentos: 
Através da Biomecânica conseguimos ver a influência que existe na fabricação 
de equipamentos para sempre termo s a melhora mecânica destes equipa mentos e 
em outros aspectos da vida, podemos aí gerar análises do movimento human o 
(Testando nossos limites), melhorando as técnicas da realização d e movimento, 
também temos que citar também a oportunidade em prevenir lesões e se for o caso, 
reabilitar as lesões. 
Além de tudo é essencial para que as pesso as possam alcançar objetivos 
desejados, pois com ela pode-se determinar os m elhores programas de treinamento 
específicos, isso vai auxiliar no funcionamento do corpo humano e na visualização 
mecânica dos movimentos e seguir sem correr riscos de lesões conforme citado 
acima. 
 
O voleibol é um esporte d inâmico em suas varias formas de se j ogarseja no voleibol
de quadra, areia, adaptado a terceira idade e sentado exigindo dos praticantes um
desenvolvimento motor grande, onde a repetição dos fundamentos pode dar a ele
uma van tagem sobre seu adversário, pois é onde se refina o jogador para executar o
jogo da melhor forma possível. O voleibol me mostrou a importância de que o j ogo
posicional é de extrema importância pois se cada um souber sua função no jogo e
principalmente nos detalhes de cada jogada o torna dinâmico e encantador.
O voleibol é um esporte d inâmico em suas varias formas de se j ogar seja no voleibol
de quadra, areia, adaptado a terceira idade e sentado exigindo dos praticantes um
desenvolvimento motor grande, onde a repetição dos fundamentos pode dar a ele
uma van tagem sobre seu adversário, pois é onde se refina o jogador para executar o
jogo da melhor forma possível. O voleibol me mostrou a importância de que o j ogo
posicional é de extrema importância pois se cada um souber sua função no jogo e
principalmente nos detalhes de cada jogada o torna dinâmico e encantador.
Uma variação do 4x2 é levantador após o saque ficar a direita da quadra para fazer o
levantamento para que ele possa executar o levantamento, onde ele tem toda a rede a
sua disposição para fazer a articulação d a jogada onde pode usar o meio de rede e a
entrada de rede para o ataque na jogada.
No sistema 5x1 é o sistema em que o le vantador i nfiltra na zona de ataque para fazer
o levantamento tend o a sua disposição três opções de ataque, com o levantador no
rodizio na zona de defesa sempre terá a sua disposição a zona de ataque cheia com
todas as suas opções, sendo que quando ele está ocupando a zona de ataque ser
ataque fica debilitado pois só terá duas opções de ataque. A melhor posição p ara ele
começar no rodizio é na posição um, pois vai começar o jogo já com a rede cheia e
suas opções de ataque para maior variação do jogo.
Na recepção do saque a defesa sempre se posicionará das seguintes formas: a
primeira que é a recepção em forma de “w ”, que a defesa fica na seguinte disposição
onde jogando no 6x0 o levantador fica próximo a rede e a recepção fica com uma linha
de três entre os espaços ficam mais dois defensores para rebater a bola até o
levantador, dando sequencia ao ataque e a conclusão do ataque. A defesa fica
também em um semicírculo onde o levantador con tinua ficando próximo a rede e
esperando a recepção para fazer o levantamento para os atacantes.
2) Conhecimentos adquiridos na aula prática de Voleibol: Aspectos Pedagógicos 
e Aprofundamentos:
O voleibol é um esporte d inâmico em suas varias formas de se j ogar seja no voleibol
de quadra, areia, adaptado a terceira idade e sentado exigindo dos praticantes um
desenvolvimento motor grande, onde a repetição dos fundamentos pode dar a ele
uma van tagem sobre seu adversário, pois é onde se refina o jogador para executar o
jogo da melhor forma possível. O voleibol me mostrou a importância de que o j ogo
posicional é de extrema importância pois se cada um souber sua função no jogo e
principalmente nos detalhes de cada jogada o torna dinâmico e encantador.
Uma variação do 4x2 é levantador após o saque ficar a direita da quadra para fazer o
levantamento para que ele possa executar o levantamento, onde ele tem toda a rede a
sua disposição para fazer a articulação d a jogada onde pode usar o meio de rede e a
entrada de rede para o ataque na jogada.
No sistema 5x1 é o sistema em que o le vantador i nfiltra na zona de ataque para fazer
o levantamento tend o a sua disposição três opções de ataque, com o levantador no
rodizio na zona de defesa sempre terá a sua disposição a zona de ataque cheia com
todas as suas opções, sendo que quando ele está ocupando a zona de ataque ser
ataque fica debilitado pois só terá duas opções de ataque. A melhor posição p ara ele
começar no rodizio é na posição um, pois vai começar o jogo já com a rede cheia e
suas opções de ataque para maior variação do jogo.
Na recepção do saque a defesa sempre se posicionará das seguintes formas: a
primeira que é a recepção em forma de “w ”, que a defesa fica na seguinte disposição
onde jogando no 6x0 o levantador fica próximo a rede e a recepção fica com uma linha
de três entre os espaços ficam mais dois defensores para rebater a bola até o
levantador, dando sequencia ao ataque e a conclusão do ataque. A defesa fica
também em um semicírculo onde o levantador con tinua ficando próximo a rede e
esperando a recepção para fazer o levantamento para os atacantes.
2) Conhecimentos adquiridos na aula prática de Voleibol: Aspectos Pedagógicos 
e Aprofundamentos:
O voleibol é um esporte d inâmico em suas varias formas de se j ogar seja no voleibol
de quadra, areia, adaptado a terceira idade e sentado exigindo dos praticantes um
desenvolvimento motor grande, onde a repetição dos fundamentos pode dar a ele
uma van tagem sobre seu adversário, pois é onde se refina o jogador para executar o
jogo da melhor forma possível. O voleibol me mostrou a importância de que o j ogo
posicional é de extrema importância pois se cada um souber sua função no jogo e
principalmente nos detalhes de cada jogada o torna dinâmico e encantador.
Uma variação do 4x2 é levantador após o saque ficar a direita da quadra para fazer o
levantamento para que ele possa executar o levantamento, onde ele tem toda a rede a
sua disposição para fazer a articulação d a jogada onde pode usar o meio de rede e a
entrada de rede para o ataque na jogada.
No sistema 5x1 é o sistema em que o le vantador i nfiltra na zona de ataque para fazer
o levantamento tend o a sua disposição três opções de ataque, com o levantador no
rodizio na zona de defesa sempre terá a sua disposição a zona de ataque cheia com
todas as suas opções, sendo que quando ele está ocupando a zona de ataque ser
ataque fica debilitado pois só terá duas opções de ataque. A melhor posição p ara ele
começar no rodizio é na posição um, pois vai começar o jogo já com a rede cheia e
suas opções de ataque para maior variação do jogo.
Na recepção do saque a defesa sempre se posicionará das seguintes formas: a
primeira que é a recepção em forma de “w ”, que a defesa fica na seguinte disposição
onde jogando no 6x0 o levantador fica próximo a rede e a recepção fica com uma linha
de três entre os espaços ficam mais dois defensores para rebater a bola até o
levantador, dando sequencia aoataque e a conclusão do ataque. A defesa fica
também em um semicírculo onde o levantador con tinua ficando próximo a rede e
esperando a recepção para fazer o levantamento para os atacantes.
2) Conhecimentos adquiridos na aula prática de Voleibol: Aspectos Pedagógicos 
e Aprofundamentos:
O voleibol é um esporte d inâmico em suas varias formas de se j ogar seja no voleibol
de quadra, areia, adaptado a terceira idade e sentado exigindo dos praticantes um
desenvolvimento motor grande, onde a repetição dos fundamentos pode dar a ele
uma van tagem sobre seu adversário, pois é onde se refina o jogador para executar o
jogo da melhor forma possível. O voleibol me mostrou a importância de que o j ogo
posicional é de extrema importância pois se cada um souber sua função no jogo e
principalmente nos detalhes de cada jogada o torna dinâmico e encantador.
Uma variação do 4x2 é levantador após o saque ficar a direita da quadra para fazer o
levantamento para que ele possa executar o levantamento, onde ele tem toda a rede a
sua disposição para fazer a articulação d a jogada onde pode usar o meio de rede e a
entrada de rede para o ataque na jogada.
No sistema 5x1 é o sistema em que o le vantador i nfiltra na zona de ataque para fazer
o levantamento tend o a sua disposição três opções de ataque, com o levantador no
rodizio na zona de defesa sempre terá a sua disposição a zona de ataque cheia com
todas as suas opções, sendo que quando ele está ocupando a zona de ataque ser
ataque fica debilitado pois só terá duas opções de ataque. A melhor posição p ara ele
começar no rodizio é na posição um, pois vai começar o jogo já com a rede cheia e
suas opções de ataque para maior variação do jogo.
Na recepção do saque a defesa sempre se posicionará das seguintes formas: a
primeira que é a recepção em forma de “w ”, que a defesa fica na seguinte disposição
onde jogando no 6x0 o levantador fica próximo a rede e a recepção fica com uma linha
de três entre os espaços ficam mais dois defensores para rebater a bola até o
levantador, dando sequencia ao ataque e a conclusão do ataque. A defesa fica
também em um semicírculo onde o levantador con tinua ficando próximo a rede e
esperando a recepção para fazer o levantamento para os atacantes.
2) Conhecimentos adquiridos na aula prática de Voleibol: Aspectos Pedagógicos 
e Aprofundamentos:
O voleibol é um esporte d inâmico em suas varias formas de se j ogar seja no voleibol
de quadra, areia, adaptado a terceira idade e sentado exigindo dos praticantes um
desenvolvimento motor grande, onde a repetição dos fundamentos pode dar a ele
uma van tagem sobre seu adversário, pois é onde se refina o jogador para executar o
jogo da melhor forma possível. O voleibol me mostrou a importância de que o j ogo
posicional é de extrema importância pois se cada um souber sua função no jogo e
principalmente nos detalhes de cada jogada o torna dinâmico e encantador.
image1.jpeg