Roda Vida

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<p>RODA DA VIDA – FERRAMENTA DE AUTOAVALIAÇÃO</p><p>Nome: Data:</p><p>CATEGORIAS</p><p>1. Equilíbrio Emocional</p><p>2. Espiritualidade</p><p>3. Autodesenvolvimento</p><p>4. Trabalho e Carreira</p><p>5. Finanças</p><p>6. Saúde</p><p>7. Contribuição Social</p><p>8. Relacionamento</p><p>Amoroso</p><p>9. Vida Social e Amigos</p><p>10. Família</p><p>11. Casa e Ambiente</p><p>12. Hobbies e Lazer</p><p>PONTUAÇÃO</p><p>1. Equilíbrio Emocional: Considerar como está o seu equilíbrio</p><p>emocional neste último ano. Você tem se sentido bem? Você tem</p><p>sentido mais bem-estar do que mal-estar? Há muitas oscilações?</p><p>2. Espiritualidade: Deve-se avaliar se há paz interior, coerência</p><p>de valores e força interna para suportar as dificuldades sem se</p><p>desequilibrar. Este item pode ou não estar ligada à religiosidade,</p><p>mas se sua religião exerce influência nesses aspectos, a</p><p>espiritualidade terá relação com suas crenças.</p><p>3. Autodesenvolvimento: São atividades realizadas para o</p><p>desenvolvimento intelectual. São os cursos, leituras, estágios,</p><p>enfim, atividades que proporcionam enriquecimento com</p><p>informações que contribuirão para o seu crescimento.</p><p>4. Trabalho e Carreira: Verificar se a atividade profissional é</p><p>interessante e traz satisfação, se o ambiente de trabalho permite</p><p>crescimento, se possui desafios e se oferece oportunidades de</p><p>progresso na carreira.</p><p>5. Finanças: Analisar se o rendimento financeiro é suficiente</p><p>para suprir as suas necessidades de alimentação, vestuário, saúde</p><p>e lazer de forma satisfatória, ou se a vida financeira é motivo de</p><p>estresse e preocupação a ponto de trazer desgaste emocional.</p><p>6. Saúde: Deve-se avaliar como a sua saúde física está sendo</p><p>cuidada. Você tem feito exames periódicos de rotina, e quando</p><p>necessário, submete-se aos tratamentos propostos? Há</p><p>preocupação quanto a quantidade e a qualidade dos alimentos</p><p>ingeridos e, com a prática de exercícios físicos? O controle do peso</p><p>é fundamental para o controle do sobrepeso e para a manutenção</p><p>da saúde e da qualidade de vida.</p><p>7. Contribuição Social: Realização de trabalho voluntário ou</p><p>qualquer atividade que você faz visando a ajuda e o bem-estar de</p><p>outras pessoas que necessitam.</p><p>8. Relacionamento Amoroso: Considerar se o</p><p>vínculo emocional com o parceiro (a) é satisfatório.</p><p>Se há respeito mútuo das diferenças e dificuldades</p><p>individuais e coerência nos atos que impulsionam o</p><p>casal a continuar unido; se as respostas para</p><p>superar as dificuldades presentes na vida a dois</p><p>reforçam os laços afetivos do casal.</p><p>9. Vida Social e Amigos: Como vai sua vida</p><p>social? Você ampliou sua vida social no último</p><p>ano? Você ampliou sua rede de amigos? Você</p><p>ampliou sua rede de relacionamentos?</p><p>10. Família: Avalie seus relacionamentos</p><p>observando se é possível contar com sua família e</p><p>parentes nos bons momentos e também nas</p><p>situações difíceis (e se eles podem contar com</p><p>você também!); se os encontros sociais são</p><p>agradáveis e amistosos, sem grandes fontes de</p><p>tensão; se os eventuais problemas são resolvidos</p><p>com diálogo e boa vontade para “aparar as</p><p>arestas”. Deve-se destacar que este item não inclui</p><p>o relacionamento amoroso.</p><p>11. Casa e Ambiente: Pensar no nível de</p><p>organização de sua casa e ambiente e o quanto</p><p>você está efetivamente contribuindo com esta</p><p>organização. Qual o seu nível de satisfação nesta</p><p>área.</p><p>12. Hobbies e Lazer: É o tempo disponível para</p><p>fazer aquilo que dá prazer. Não entram neste item</p><p>as atividades de trabalho e estudo, por mais que</p><p>tragam satisfação. Esta área se refere a tudo aquilo</p><p>que “recarrega a sua energia”, que relaxa, diverte e</p><p>dá satisfação.</p><p>1. Qual o seu nível de satisfação atual com os resultados de sua vida em</p><p>cada uma das áreas?</p><p>2. Você saberia me dizer aonde você esta e onde você quer chegar?</p><p>3. Que te diz o seu retrato da roda da vida?</p><p>4. Que sente?</p><p>5. Qual área de foco?</p><p>6. Se essa mudança não for gerada, o que vai te custar?</p><p>7. Conseguindo equilibrar essa área de foco. O que vai ganhar?</p><p>8. Você esta dizendo que precisa dar mais foco nesta área. O que você</p><p>pensa em fazer então, ao dizer que essa área precisa de mais foco?</p><p>9. Que você aprendeu com esta experiência? Por que valeu a pena?</p>