ficha meio verso (1)

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FICHA MEIO (VERSO)
	Data:01/04/2023
	Horário entrada :06:00h
	Horário saída:12:30h
	Total de horas:06h
	Descrição sumária da atividade:
	Assinatura do(a) Professor(a) / Resp:
	Data :
	Horário entrada :
	Horário saída:
	Total de horas:
	
	Descrição sumária da atividade:
	 Observei como funciona a sala de musculação e seus aparelhos. Tirei 
	
	algumas dúvidas referentes a certos aparelhos que desconhecia, e seu funcionamento com o instrutor que 
	
	me acompanha.
	
	Assinatura do(a) Professor(a) / Resp:
	Data :
	Horário entrada :
	Horário saída:
	Total de horas:
	
	Descrição sumária da atividade:
	Acompanhei uma aluna de 36 anos em seu treino de inferiores, sendo ele 
	
	o agachamento no smith, onde havia dificuldade no movimento e fiz adaptação no banco para o 
	
	agachamento, extensora em três tempos na descida e leg press com repetições até a falha, sempre com acompanhamento do instrutor.
	
	Assinatura do(a) Professor(a) / Resp:
	Data :
	Horário entrada :
	Horário saída:
	
	
	Total de horas:
	
	
	
	
	
	
	
	Descrição sumária da atividade:
	 Acompanhei um aluno de 34 anos, em seu treino de superiores, peito e 
	
	tríceps, ajudei nas realização de supino reto com barra repetições de 5x8, auxiliei na flexão de braço 
	
	com 4 repetições até a falha, supino inclinado com 5x6, orientei sobre o exercício de tríceps na polia, corrigindo a postura, sempre com acompanhamento do instrutor.
	
	Assinatura do(a) Professor(a) / Resp:
	Data :
	Horário entrada :
	Horário saída:
	
	
	Total de horas:
	
	
	
	
	
	
	
	Descrição sumária da atividade:
	 Realizei orientações de alongamentos e mobilidades para 3 alunos 
	
	focado em lombar quadril e tornozelo, evitando assim lesões, sempre com acompanhamento do instrutor.
	
	
	
	Assinatura do(a) Professor(a) / Resp:
	Data :
	Horário entrada :
	Horário saída:
	Total de horas:
	Descrição sumária da atividade: Acompanhei aluna de 43 anos, que realizou treino de cárdio, iniciando na esteira 15 minutos, sendo dividido 2 min caminhando e 1 correndo. Na sequência auxiliei com exercícios de abdominal, sendo abdominal supra curto e infra solo orientando sobre a maneira correta da respiração.
	Assinatura do(a) Professor(a) / Resp:
	Data :
	Horário entrada :
	Horário saída:
	Total de horas:
	Descrição sumária da atividade:
	Assinatura do(a) Professor(a) / Resp:
	Data:01/04/2023
	Horário entrada :06:00h
	Horário saída:12:30h
	Total de horas:06h
	Descrição sumária da atividade:
	Assinatura do(a) Professor(a) / Resp:
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	Descrição sumária da atividade:
	 Observei como funciona a sala de musculação e seus aparelhos. Tirei 
	
	algumas dúvidas referentes a certos aparelhos que desconhecia, e seu funcionamento com o instrutor que 
	
	me acompanha.
	
	Assinatura do(a) Professor(a) / Resp:
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	Descrição sumária da atividade:
	Acompanhei uma aluna de 36 anos em seu treino de inferiores, sendo ele 
	
	o agachamento no smith, onde havia dificuldade no movimento e fiz adaptação no banco para o 
	
	agachamento, extensora em três tempos na descida e leg press com repetições até a falha, sempre com acompanhamento do instrutor.
	
	Assinatura do(a) Professor(a) / Resp:
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	Horário entrada :
	Horário saída:
	
	
	Total de horas:
	
	
	
	
	
	
	
	Descrição sumária da atividade:
	 Acompanhei um aluno de 34 anos, em seu treino de superiores, peito e 
	
	tríceps, ajudei nas realização de supino reto com barra repetições de 5x8, auxiliei na flexão de braço 
	
	com 4 repetições até a falha, supino inclinado com 5x6, orientei sobre o exercício de tríceps na polia, corrigindo a postura, sempre com acompanhamento do instrutor.
	
	Assinatura do(a) Professor(a) / Resp:
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	Horário entrada :
	Horário saída:
	
	
	Total de horas:
	
	
	
	
	
	
	
	Descrição sumária da atividade:
	 Realizei orientações de alongamentos e mobilidades para 3 alunos 
	
	focado em lombar quadril e tornozelo, evitando assim lesões, sempre com acompanhamento do instrutor.
	
	
	
	Assinatura do(a) Professor(a) / Resp:
	Data :
	Horário entrada :
	Horário saída:
	Total de horas:
	Descrição sumária da atividade: Acompanhei aluna de 43 anos, que realizou treino de cárdio, iniciando na esteira 15 minutos, sendo dividido 2 min caminhando e 1 correndo. Na sequência auxiliei com exercícios de abdominal, sendo abdominal supra curto e infra solo orientando sobre a maneira correta da respiração.
	Assinatura do(a) Professor(a) / Resp:
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