Avaliação I - Individual

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09/10/2023, 08:35 Avaliação I - Individual
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Prova Impressa
GABARITO | Avaliação I - Individual (Cod.:889520)
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Prova 69580900
Qtd. de Questões 10
Acertos/Erros 8/2
Nota 8,00
De acordo com vários estudos, o exercício físico provoca diversas alterações fisiológicas que 
provocam muitos benefícios a quem prática de forma regular e com orientação. Entre os benefícios 
cardiorrespiratórios, assinale a alternativa INCORRETA:
A Menor custo de O2 cardíaco para dada intensidade submáxima.
B Acentuação da ansiedade e depressão.
C Melhoria do V02 máx.
D Menor PA e FC para dada intensidade submáxima.
É importante que, antes de realizarmos a prescrição de exercícios em academias, tenhamos 
conhecimento acerca das qualidades, limites e restrições dos nossos alunos. Por isso, alguns 
procedimentos devem ser realizados antes do início da prática esportiva para uma prescrição 
consciente. Dentre os procedimentos necessários, destaca-se a realização da anamnese. 
Sobre a anamnese, assinale a alternativa INCORRETA:
A
A palavra anamnese tem origem grega (anámnesis, -eós, ação de trazer à mente, reminiscência) e,
de acordo com o Dicionário Priberam (2017), significa lembrança, restabelecimento da memória,
história breve, informação sobre o princípio e evolução de uma doença até a primeira observação
do médico.
B
Nas academias ou centros de práticas esportivas essa anamnese é geralmente aplicada em forma
de questionário. A aplicação dessa ferramenta nas academias de ginástica é de suma importância
para garantir uma prescrição de exercícios sem riscos, e por isso ela deve ser feita antes do início
do programa de exercício físico. 
C
Segundo Pollock e Wilmore (1993), o formulário de anamnese deve incluir um registro do
histórico pessoal e familiar de doenças, enfermidades e fatores de risco, associados à medicação e
ao tratamento a que o usuário possa estar submetido; os hábitos alimentares, histórico de
tabagismo, alcoolismo e drogas alucinógenas, padrões de atividade física e níveis de estresse e
ansiedade, fatores intervenientes na performance do indivíduo. 
D
É importante enfatizar que o aluno não precisa assinar essa anamnese e que não precisa ser
arquivada pelo avaliador, já que as informações não serão atualizadas e nem buscadas sempre que
necessário. 
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No exercício conhecido como flexão e extensão de cotovelos em apoio no solo, há grupos musculares 
predominantemente utilizados. Assinale a alternativa CORRETA que apresenta tais grupos:
A Extensores de cotovelo e os peitorais.
B Flexores do cotovelo e os extensores do cotovelo.
C Flexores do cotovelo e o redondo maior.
D Peitorais e o redondo maior.
Segundo o ACSM, alguns benefícios induzidos pela prática regular de exercícios físicos estão ligados 
com a diminuição da morbidade e da mortalidade. Considerando algumas dessas morbidades, assinale 
a alternativa INCORRETA:
A Prevenção secundária (por exemplo: intervenções após um evento cardíaco que previnam o
outro).
B Prevenção primária (por exemplo: intervenções para prevenir a ocorrência inicial).
C
Níveis maiores de atividade e/ou aptidão estão associados a taxas de incidência menores de DCV,
DAC, derrame, diabetes melito tipo 2, síndrome metabólica, fraturas osteoporóticas, câncer de
cólon e de mama e doença na vesícula biliar.
D Ensaios controlados randomizados de treinamento de exercícios de reabilitação cardíaca
envolvendo pacientes pós-IM apontaram redução na taxa de reinfartos fatais.
O treinamento de força é um exercício ou um conjunto de exercícios que ajudam os músculos a se 
tornarem mais fortes. A respeito dos conceitos básicos do treinamento de força, associe os itens, 
utilizando o código a seguir:
I- Repetição.
II- Série.
III- Repetição máxima (RM).
IV- Carga.
( ) É a execução completa de um ciclo de movimento, geralmente composta por duas fases: 
concêntrica e excêntrica.
( ) É um grupo de repetições realizadas continuamente sem pausa.
( ) É o número máximo de repetições completas que podem ser realizadas com uma carga 
previamente estipulada.
( ) Normalmente expresso em quilos (kg), utilizado para oferecer resistência à execução de um 
exercício.
Assinale a alternativa CORRETA:
A I - III - IV - II.
B I - IV - III - II.
C I - II - III - IV.
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D IV - III - II - I.
Os princípios do treinamento desportivo são utilizados como norteadores para a prescrição do 
treinamento. De forma geral, servem como guias e diretrizes para que os profissionais possam 
organizar as sessões de treinamento respeitando esses princípios. Um dos princípios é caracterizado 
como uma reorganização orgânica e funcional do organismo, frente a exigências internas e externas. 
Ela ocorre regularmente e está dirigida à melhor realização das sobrecargas que induz.
Diante do exposto, assinale a alternativa CORRETA que indica qual é esse princípio:
A Princípio da continuidade.
B Princípio da especificidade.
C Princípio da adaptação.
D Princípio da sobrecarga.
Para aumentar a força muscular de um cliente adulto, já fisicamente bem condicionado, é preciso 
sistematizar a progressão da carga a ser aplicada. Para isso, o profissional de educação física deve 
manipular a intensidade do exercício e o número de repetições.
Diante do exposto, assinale a alternativa CORRETA que indica o que mais ele deve fazer:
A Em uma dada intensidade, a velocidade/ritmo da repetição, o intervalo de descanso e a
alimentação.
B Em uma dada intensidade, a velocidade/ritmo da repetição, o intervalo de descanso e o volume
do treinamento.
C Independentemente da intensidade, a velocidade/ritmo da repetição do exercício, o intervalo de
descanso e o volume do treinamento.
D Em uma dada intensidade, o intervalo de descanso, o volume do treinamento e a alimentação.
Os princípios do treinamento desportivo são utilizados como norteadores para prescrição de 
exercícios, sendo guias e diretrizes para que os profissionais possam organizar as sessões de 
treinamento respeitando esses princípios. Dentre eles, há um princípio em que ocorre uma 
reorganização orgânica e funcional do organismo, frente a exigências internas e externas.
Assinale a alternativa CORRETA que indica qual é esse princípio:
A Princípio da especificidade.
B Princípio da sobrecarga.
C Princípio da individualidade biológica.
D Princípio da adaptação.
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O treinamento de força pode promover alterações hormonais e estruturais no músculo esquelético, 
potencializando a força e hipertrofia que podem ser alcançados através da manipulação e prescrição 
das variáveis agudas do treinamento como a ordem dos exercícios, volume e intensidade. Além disso, 
o tipo de contração muscular enfatizado também influencia o processo de hipertrofia muscular. 
Assinale a alternativa CORRETA que apresenta a contração muscular concêntrica:
A A força muscular desenvolvida pelo músculo é superior à resistência imposta e, por isso, ocorre
encurtamento muscular.
B A força muscular desenvolvida pelo músculo é maior que a resistência imposta, no entanto, não
ocorre movimentação e encurtamento muscular.
C A força muscular desenvolvida pelo músculo é igual à resistência imposta e, consequentemente,
não ocorre encurtamento muscular.
D A força muscular desenvolvida pelo músculo é inferior à resistência imposta e, por isso, ocorre
estiramento muscular.
As fibras musculares são as células do músculo esquelético e, assim como as outras células do nosso 
corpo, possuem mitocôndrias, lisossomos e outras organelas (que são definidas como partes celulares 
que desempenham funções específicas dentro da célula). No entanto, as fibras musculares possuem 
duas peculiaridades em relação às demais células. Assinale a alternativa CORRETA que corresponde 
a essa relação:
A
São nucleadas, ou seja, apresentam váriosnúcleos; e apresentam estrias ao longo da fibra
muscular, denominadas miofibrilas, que são formadas por proteínas responsáveis pela contração
muscular.
B
São multinucleadas, ou seja, apresentam vários núcleos; e apresentam estrias ao longo da fibra
muscular, denominadas miofibrilas, que são formadas por proteínas responsáveis pela resistência
muscular.
C
São multinucleadas, ou seja, apresentam vários núcleos; e apresentam estrias ao longo da fibra
muscular, denominadas fibrilas, que são formadas por proteínas responsáveis pela contração
muscular.
D
São multinucleadas, ou seja, apresentam vários núcleos; e apresentam estrias ao longo da fibra
muscular, denominadas miofibrilas, que são formadas por proteínas responsáveis pela contração
muscular.
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