Os princípios de um programa de treinamento resistido para idosos são os mesmos utilizados para outras populações, porém, devido às variações nas capacidades funcionais de cada pessoa idosa, o melhor é individualizar para atender as particularidades de cada aluno. Com relação a um programa de treinamento resistido, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: ( ) É preciso começar com uma carga baixa de trabalho e introduzir um incremento aos poucos para evitar lesões agudas e dar tempo para adaptações. ( ) Se apresenta como uma intervenção eficiente para melhorá-la ou manter a quantidade de massa muscular, diminuindo a perda da massa muscular que é chamada de sarcopenia. ( ) Não necessita ser adaptado às necessidades e capacidades individuais de cada idoso. Uma abordagem generalizada leva em consideração a força inicial, as metas, as limitações e as preferências do indivíduo. Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: A. ( ) F - V - V. B. ( ) V - F - F. C. ( ) V - F - V. D. ( ) V - V - F.