O comer emocional é um fenômeno comum onde as emoções influenciam nossas escolhas alimentares. Quando estamos felizes, podemos optar por alimentos que celebram esse momento, enquanto em momentos de tristeza, podemos buscar conforto em comidas que nos fazem sentir melhor. No entanto, o problema surge quando a comida é utilizada como uma forma de lidar com emoções negativas, como estresse ou ansiedade, levando a um ciclo de alimentação desregulada. É importante reconhecer essa relação e buscar formas saudáveis de lidar com as emoções, como a prática de atividades físicas, meditação ou conversas com amigos. A conscientização sobre os gatilhos emocionais que levam ao comer emocional é um passo fundamental para desenvolver uma relação mais equilibrada com a comida.