Questão 7/10 - Inteligência Emocional: Competências Sociais e de RelacionamentoLer em voz altaHirschle (2017, p.38) nos revelou em seus estudos a relevância do autoconhecimento como o primeiro passo para o autodesenvolvimento emocional. Ele envolve a capacidade de perceber e compreender suas emoções, suas forças e fraquezas, bem como seu impacto sobre os outros e sobre si mesmo". Dessa forma o autoconhecimento nos permite identificar nossos limites, necessidades, desejos e motivações. Nos ajuda ainda a entender como nos sentimos em diferentes situações e a tomar decisões que estejam alinhadas com nossos valores e objetivos.Conforme o conteúdo abordado em aula, analise as assertivas que seguem e marque V para as asserções verdadeiras, e F para as asserções falsas sobre as técnicas para a prática do autoconhecimento:( ) A prática da atenção plena (mindfulness), a identificação e a expressão das emoções, a mudança de crenças e padrões de pensamento disfuncionais, a resolução de conflitos interpessoais e a promoção da empatia e da compaixão.( ) O uso da técnica de reestruturação cognitiva, que consiste em identificar e questionar pensamentos negativos e substituí-los por pensamentos mais positivos e realistas.( ) A prática de mindfulness pode melhorar a autorregulação emocional, reduzir o estresse e aumentar a resiliência emocional.( ) os exercícios de autoconsciência emocional, como a prática do diário emocional, que é uma ferramenta que permite ao indivíduo a reflexão e o registro de suas emoções ao longo do dia, identificando gatilhos emocionais e padrões de comportamento que possam estar afetando sua saúde emocional.Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:A F – V – F – VB V – V – V – FC V – V – V – VD F – V – V – V