Vamos analisar cada uma das afirmações sobre hidratação e desidratação: ( ) Manter nosso corpo hidratado durante uma atividade física favorece o mecanismo de controle do calor corporal. É verdadeira (V). A hidratação é essencial para a termorregulação, ajudando a manter a temperatura corporal durante o exercício. ( ) Recomenda-se a ingestão de 500 ml de água durante o exercício físico a cada 20 minutos, se a atividade superar ou for igual a 60 minutos. É verdadeira (V). Essa é uma recomendação comum para manter a hidratação durante atividades prolongadas. ( ) A desidratação, segundo pesquisas, afeta os meios intra e extracelulares, mas aparentemente não afetaria o estado cognitivo, como no caso da hipotermia. É falsa (F). A desidratação pode afetar o estado cognitivo, causando dificuldades de concentração e outros problemas. ( ) Em climas quentes, devemos prestar atenção quando realizamos exercício físico com crianças e promover a hidratação durante as atividades. É verdadeira (V). A hidratação é especialmente importante em climas quentes, especialmente para crianças, que podem ser mais suscetíveis à desidratação. ( ) A desidratação é utilizada como estratégia de competição em alguns esportes em que suas categorias são determinadas pelo peso corporal do atleta. É verdadeira (V). Em alguns esportes, atletas podem desidratar-se intencionalmente para competir em categorias de peso mais baixo. Agora, organizando as respostas: 1. V 2. V 3. F 4. V 5. V A sequência correta é: V - V - F - V - V. Portanto, a alternativa que apresenta a sequência correta é: d) V - V - F - V - V.