Vamos analisar as alternativas: a) Não tem efeito comprovado - Esta afirmação é falsa, pois há muitos estudos que mostram que a prática regular de exercícios físicos tem efeitos positivos no humor. b) Pode melhorar o humor através da liberação de endorfinas e redução do estresse - Esta alternativa é verdadeira. A prática de exercícios físicos está associada à liberação de endorfinas, que são neurotransmissores que promovem sensações de bem-estar, além de ajudar na redução do estresse. c) Apenas aumenta a ansiedade - Esta afirmação é incorreta, pois, em geral, a prática de exercícios físicos tende a reduzir a ansiedade, não aumentá-la. d) Substitui a necessidade de terapia em todos os casos - Esta afirmação é exagerada, pois, embora o exercício possa ser benéfico, não substitui a terapia em todos os casos. Portanto, a alternativa correta é: b) Pode melhorar o humor através da liberação de endorfinas e redução do estresse.