Vamos analisar cada uma das afirmações sobre a avaliação e prescrição de exercícios físicos para mulheres idosas: 1. Os exercícios pliométricos, como arremessar bolas de peso ou saltar sobre um step, podem compor um programa de treinamento funcional para mulheres idosas. - É verdadeira (V). Embora os exercícios pliométricos devam ser adaptados e realizados com cautela, eles podem ser incluídos em um programa de treinamento funcional, desde que a mulher idosa tenha a capacidade física e a supervisão adequada. 2. O incremento da capacidade funcional da mulher idosa pode ser medido por meio da diminuição do tempo para realização de um teste de caminhada de 4 metros. - É verdadeira (V). A diminuição do tempo em testes de caminhada é um indicador de melhora na capacidade funcional. 3. As mulheres idosas devem evitar treinamento intervalado de alta intensidade com configurações de séries longas, com tempo de esforço superior a dois minutos. - É falsa (F). O treinamento intervalado de alta intensidade pode ser benéfico, mas deve ser adaptado às condições de saúde e capacidade da mulher idosa. Não é uma regra geral que elas devem evitar esse tipo de treinamento. 4. A perda de força e massa muscular ocasionadas pela diminuição dos níveis de estrogênio não conseguem ser revertidas completamente por meio de protocolos de treinamento após a menopausa. - É verdadeira (V). Embora o treinamento possa ajudar a melhorar a força e a massa muscular, a reversão completa da perda causada pela diminuição dos níveis de estrogênio pode não ser possível. Portanto, a sequência correta é: V - V - F - V. A alternativa que apresenta essa sequência é a C - V, V, F, V.