O stiff
A imagem mostra um homem realizando o exercício stiff. Na primeira parte, ele está em pé, segurando uma barra com os braços estendidos, com os músculos isquiotibiais, glúteos e eretores da espinha destacados. Na segunda parte, ele está flexionando o quadril, mantendo as pernas estendidas ou com uma pequena flexão dos joelhos, com a coluna ereta.
é um exercício de força que tem como principais músculos recrutados os isquiotibiais, glúteos e eretores da espinha. O movimento desse exercício se inicia em pé, segurando uma barra com os braços estendidos e, em seguida, flexiona-se o quadril mantendo as pernas estendidas ou com uma pequena flexão dos joelhos. Ademais, a coluna deve ficar ereta durante todo o movimento.

Assinale as afirmativas a seguir, relacionadas ao movimento realizado durante a execução do stiff, e classifique-as em verdadeiras (V) ou falsas (F).
( ) Após a posição ereta, conforme ocorre a flexão do quadril, a maior alavanca resistiva será quando o tronco formar um ângulo de 90° em relação à coxa e, consequentemente, nesse ângulo, também haverá o maior torque muscular para vencer a resistência.
( ) Durante a flexão do quadril, a barra deverá seguir uma trajetória onde permaneça sobre os pés, ou seja, sobre a base de apoio. Desse modo, haverá um maior equilíbrio para executar o movimento. Caso a barra ultrapasse a linha dos pés, haverá uma perda do equilíbrio para frente.
( ) O maior torque muscular será na posição ereta, pois nessa posição a barra estará mais próxima do quadril. Ao flexionar o quadril, haverá um aumento do braço de alavanca da resistência e, consequentemente, uma diminuição do torque muscular.
( ) Uma maneira de aumentar o torque muscular é realizar uma pequena flexão do quadril. Como o torque resistivo e o torque muscular seguem uma relação inversa, ao ter uma pequena alavanca resistiva, haverá um pequeno torque motor ou muscular.

Assinale a alternativa que apresenta a ordem correta:
a) V-V-F-F.
b) V-F-F-F.
c) V-F-V-F.
d) F-F-V-V.
e) V-F-V-V.