Mapa Mental - Treinamento Físico

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Manifestações da Resistência Capacidade Motora: Flexibilidade Resistência localizada é específica Método FNP é eficaz, mas deve ser usado para grupos musculares. com cautela. Resistência de longa duração é Método estático é ideal para iniciantes crucial para maratonistas. em flexibilidade. Resistência de força é importante em Flexibilidade dinâmica é importante para esportes de combate. atletas em geral. Diferentes modalidades exigem Treinamento diário de flexibilidade traz diferentes tipos de resistência. melhores resultados. Treinamento Métodos de Treinamento Curva de Velocidade Método intervalado intensivo e Físico Três fases distintas são extensivo são distintos. observadas na curva de Método contínuo pode ser velocidade. uniforme ou variado. Treinamento deve focar em Escolha do método depende do todas as fases para eficácia. objetivo do treinamento. Jogadores devem melhorar Cada método tem suas resistência em todas as especificidades e aplicações. fases. A fase de resistência de velocidade é crucial para desempenho. Treinamento e Prevenção de Lesões Alongamentos previnem lesões antes de atividades físicas. Treinar flexibilidade reduz risco de Capacidade Motora: Velocidade lesões em atletas. Capacidades Físicas Velocidade de reação é crucial em Flexibilidade não deve preceder treinos de Flexibilidade passiva é competições rápidas. força ou velocidade. explorada por músculos Velocidade acíclica envolve movimentos Treinamento diário de flexibilidade é antagonistas. não repetitivos. altamente recomendado. Velocidade acíclica envolve Treinamento de força melhora a ações motoras variadas. velocidade de forma indireta. Treinamento de força é mais Resistência de velocidade é vital em eficaz na pré-puberdade. corridas curtas. Resistência pode ser classificada em geral e específica.