Quais são os alimentos recomendados para pessoas com hipoglicemia reativa?

Para pessoas com hipoglicemia reativa, é importante consumir alimentos que ajudem a manter os níveis de glicose estáveis. Aqui estão algumas recomendações: 1. Carboidratos complexos: Alimentos como grãos integrais (arroz integral, aveia, quinoa) que liberam glicose lentamente. 2. Proteínas magras: Frango, peixe, ovos e leguminosas (feijão, lentilha) ajudam a estabilizar a glicose. 3. Gorduras saudáveis: Abacate, nozes e azeite de oliva podem ajudar na saciedade e na regulação da glicose. 4. Frutas: Frutas com baixo índice glicêmico, como maçãs e peras, são boas opções. 5. Lanches equilibrados: Combinações de carboidratos e proteínas, como iogurte natural com frutas ou torradas integrais com pasta de amendoim. É sempre bom consultar um nutricionista para um plano alimentar personalizado!