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O exercício resistido pode ser classificado em categorias comparando a força gerada em um músculo ou grupo de músculos em relação a uma carga externa. Essa carga externa pode ser aplicada por uma pessoa utilizando a resistência manual ou um aparelho de mecanoterapia, ou até mesmo o próprio peso corporal. De acordo com o seu conhecimento sobre o fortalecimento muscular, defina as assertivas como verdadeiras (V) ou falsas (F) e assinale a alternativa correta: I) ( ) Nos exercícios isométricos, ocorre a ativação muscular sem ocorrer o movimento da articulação e pode ser indicado quando o movimento articular gera dor ou não pode ser realizado. II) ( ) As contrações concêntricas acontecem quando a carga externa utilizada para realização do exercício é maior do que a força gerado pelo músculo. III) ( ) Nos exercícios em que são produzidas as contrações excêntricas, a carga externa é maior do que a força gerada pelo músculo, sendo considerados como exercícios dinâmicos. IV) ( ) Os exercícios dinâmicos são realizados apenas com a resistência do peso corporal, preferencialmente com exercícios realizados em cadeia cinética fechada. Escolha uma opção:

a. V, V, F, F.
b. V, V, F, V.
c. V, F, V, F.
d. F, F, V, V.
e. F, V, V, F.
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há 2 anos

Vamos analisar cada uma das assertivas: I) ( ) Nos exercícios isométricos, ocorre a ativação muscular sem ocorrer o movimento da articulação e pode ser indicado quando o movimento articular gera dor ou não pode ser realizado. É verdadeira (V). Os exercícios isométricos envolvem a contração do músculo sem movimento articular, sendo indicados em situações onde o movimento pode causar dor. II) ( ) As contrações concêntricas acontecem quando a carga externa utilizada para realização do exercício é maior do que a força gerada pelo músculo. É falsa (F). As contrações concêntricas ocorrem quando a força gerada pelo músculo é maior do que a carga externa, resultando em encurtamento do músculo. III) ( ) Nos exercícios em que são produzidas as contrações excêntricas, a carga externa é maior do que a força gerada pelo músculo, sendo considerados como exercícios dinâmicos. É verdadeira (V). As contrações excêntricas ocorrem quando a carga externa é maior que a força do músculo, e esses exercícios são, de fato, dinâmicos. IV) ( ) Os exercícios dinâmicos são realizados apenas com a resistência do peso corporal, preferencialmente com exercícios realizados em cadeia cinética fechada. É falsa (F). Exercícios dinâmicos podem ser realizados com diferentes tipos de resistência, não se limitando apenas ao peso corporal, e podem incluir exercícios em cadeia cinética aberta e fechada. Portanto, a sequência correta é: V, F, V, F. A alternativa que apresenta essa sequência é a c) V, F, V, F.

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Desenvolvido pelo alemão Joseph Hubertus Pilates (1880-1967), o método pilates foi chamado inicialmente de contrologia devido ao tão enfatizado controle durante os seus exercícios, combinando tradições orientais e ocidentais. Inicialmente, o método era voltado para bailarinos, com o cuidado e a reabilitação de profissionais de grandes escolas de dança. Posteriormente, ganhou espaço em toda a sociedade. Leia as afirmativas a seguir.

I) No Pilates é importante a completa coordenação e controle da mente, do corpo e do espírito, ou seja, é necessário que o indivíduo consiga observar, sentir e conhecer o próprio corpo.
II) O indivíduo terá que ser treinado e estimulado a coordenar todos os princípios do método na execução dos exercícios, enfatizando o tempo de expiração, pois é nessa fase que é feito o período de relaxamento, tão importante para ganho de consciência corporal.
III) Para o indivíduo conseguir sincronizar todos os princípios do Método Pilates, que é fundamental para uma boa execução desse método, os exercícios deverão ser realizados com calma e precisão.
IV) Deve-se lembrar ao paciente que o esforço do exercício será realizado no momento da sua inspiração forçada; portanto, ele será estimulado para que aumente esse tempo da respiração, sincronizando com a contração de todo o power house.

É correto o que se afirma em:

I) No Pilates é importante a completa coordenação e controle da mente, do corpo e do espírito, ou seja, é necessário que o indivíduo consiga observar, sentir e conhecer o próprio corpo.
II) O indivíduo terá que ser treinado e estimulado a coordenar todos os princípios do método na execução dos exercícios, enfatizando o tempo de expiração, pois é nessa fase que é feito o período de relaxamento, tão importante para ganho de consciência corporal.
III) Para o indivíduo conseguir sincronizar todos os princípios do Método Pilates, que é fundamental para uma boa execução desse método, os exercícios deverão ser realizados com calma e precisão.
IV) Deve-se lembrar ao paciente que o esforço do exercício será realizado no momento da sua inspiração forçada; portanto, ele será estimulado para que aumente esse tempo da respiração, sincronizando com a contração de todo o power house.
a. I e II.
b. II e III.
c. I e III.
d. II e IV.
e. III e IV.

A coluna lombar protege a medula espinhal e desempenha uma função importante na sustentação do peso. Os músculos têm um papel muito importante para a estabilização da coluna e os músculos que fazem a extensão e a rotação da coluna vertebral podem ser classificados como superficiais ou profundos. Analise a imagem e as afirmativas: I) A estabilidade dos segmentos vertebrais é produzida pelos músculos superficiais da espinha (multífido, quadrado lombar, iliocostal lombar, interespinais e intertransversários). II) Os músculos abdominais, paravertebrais, multífidos, glúteos, diafragma, assoalho pélvico, mais a musculatura da cintura pélvica compõe o core que apresenta a função de estabilizar a coluna e o corpo, na presença ou não do movimento dos membros. III) O core funciona como uma unidade funcional individualizada, por meio da qual as musculaturas trabalham isoladamente para produzir e reduzir força e estabilizar de forma estática. É correto o que se afirma em:

a. II.
b. III.
c. II e III.
d. I e II.
e. I.

m relação à bola suíça, analise as assertivas a seguir como verdadeiras (V) ou falsas (F) e, em seguida, assinale a alternativa correta.


I) ( ) A bola suíça é muito utilizada na fisioterapia para trabalho de fortalecimento muscular e equilíbrio, porém, não é possível fazer exercícios de alongamento com o uso da bola suíça.

II) ( ) Quando utilizamos a bola suíça mais murcha, isso faz com que a base de apoio aumente, o que facilita a realização do exercício.

III) ( ) Em casos de pacientes com limitações de movimentos podendo levar à queda, o mais interessante seria o uso de calços para diminuir a mobilidade ou o uso do fisio roll ou feijão, que diminuiu a instabilidade lateral.

IV) ( ) O contato da bola com o solo, somado aos pontos corporais do paciente também em contato com o solo, formam a base de suporte para os exercícios com bola. Com isso, quando aumentamos a base de suporte, consequentemente dificultamos a execução do exercício.

Escolha uma opção:

a.

F, F, V, V

b.

V, V, F, F

c.

V, F, V, V

d.

F, V, F, V

e.

F, V, V, F

Os músculos do core (também chamado de centro por alguns autores) farão a estabilização local e formam um quadrilátero tridimensional de forças em nosso tronco. Em relação a esses músculos, leia as afirmativas a seguir: I) Os músculos do core, que são os estabilizadores locais, são formados pelos músculos mais superficiais. II) Existem alguns comandos básicos para conseguirmos a ativação adequada da musculatura mais profunda, como o diafragma, assoalho pélvico, transverso abdominal e multífidos. III) Para a ativação do transverso abdominal é necessário que o paciente, no momento de força do exercício, realizada na expiração, murche a barriga, como se fosse levar o umbigo para dentro, em direção à coluna vertebral. IV) Os músculos profundos do tronco têm como ação primária e fundamental a mobilização adequada do tronco, permitindo, assim, os movimentos mais potentes. É correto o que se afirma em:

a. II e III.
b. I e II.
c. I e III.
d. II e IV.
e. III e IV.

A fisioterapia se depara com inúmeros métodos de procedimentos para sanar ou mesmo minimizar as dores da coluna vertebral e seus atenuantes. Leia as afirmativas sobre os métodos de tratamento da coluna vertebral: I) Os exercícios de extensão desenvolvidos por McKenzie enfatizam principalmente exercícios em flexão do tronco, com o objetivo de aliviar a pressão posterior sobre os discos, já que essa é a principal fonte de dor nas costas. II) McKenzie identifica o seu método como centralizador que permite ao paciente controlar a sua dor e usar exercícios simples de extensão para tratá-la. III) Os exercícios de flexão de Williams são uma série de 6 exercícios em posições de quatro apoios, indicado, principalmente, para pacientes com escolioses. IV) O método Klapp é utilizado para o tratamento conservador da escoliose e foi criado pela observação de animais quadrúpedes que, diferentemente dos bípedes, não apresentavam alterações escolióticas. É correto o que se afirma em: Escolha uma opção: a. I e III. b. I e IV. c. II e III. d. III e IV. e. I e II.

De acordo com o seu conhecimento adquirido na leitura do livro-texto sobre a Frequência Cardíaca ideal de treinamento, leia o caso clínico a seguir.

Paciente XPTO, 40 anos, praticante de atividade física regular, sem histórico de patologia cardíaca nem histórico familiar, possui FC de repouso de 65 bpm. Calcule a sua frequência cardíaca de treinamento com uma intensidade de 70% e assinale a alternativa correta equivalente à FC de treinamento.

Escolha uma opção:

a. 151 bpm.

b. 145,5 bpm.

c. 180 bpm.

d. 138 bpm.

e. 165,5 bpm.


a. 151 bpm.
b. 145,5 bpm.
c. 180 bpm.
d. 138 bpm.
e. 165,5 bpm.

Permite combinar a abdução dos braços com a flexão coxofemoral. II) ( ) Essa é a mais completa postura da terceira família, pois permite ao fisioterapeuta intervir sobre todos os segmentos corporais. Ela convém a todas as dores e lesões articulares. É utilizada para trabalhar a cadeia mestra posterior. III) ( ) Essa é a única postura da segunda família. É utilizada nas patologias da escápulo-umeral e do membro superior. IV) ( ) Essa é uma postura da segunda família, sendo que essa postura trabalha a abertura coxofemoral, braços abduzidos, sendo realizada somente na postura de decúbito dorsal. Escolha uma opção:

a. V, F, V, F
b. V, F, V, V
c. F, F, V, V
d. F, V, F, V
e. F, V, V, F

Analise a imagem e assinale a alternativa correta referente à descrição do posicionamento que o indivíduo se encontra na imagem: Escolha uma opção:

a. A imagem se refere ao posicionamento do paciente em decúbito dorsal com paraplegia.
b. A imagem se refere ao posicionamento do paciente em decúbito lateral com tetraplegia.
c. A imagem se refere ao posicionamento do paciente em decúbito dorsal com hemiplegia à direita.
d. A imagem se refere ao posicionamento do paciente em decúbito dorsal com hemiplegia à esquerda.
e. A imagem se refere ao posicionamento do paciente em decúbito lateral com paraplegia.

Segundo Kisner e Colby (2016), alongamento é um termo geral usado para descrever qualquer manobra fisioterapêutica elaborada para aumentar a extensibilidade dos tecidos moles, melhorando, desse modo, a flexibilidade e a amplitude de movimento. De acordo com seu conhecimento sobre o alongamento, assinale a alternativa correta:


Para realizar o alongamento de uma forma correta é necessário estabilizar a inserção proximal ou distal do músculo em questão e mover o outro segmento.
Por meio de um alongamento adequado e diário, é possível ter ganho de força muscular nos músculos alongados.
Em grupos musculares com hipermobilidade que podem ser parte do problema, a conduta terapêutica mais indicada é o alongamento.
A intensidade do alongamento é determinada pela carga colocada sobre o tecido mole para alongá-lo, sendo que o alongamento deve ser aplicado com baixa intensidade e carga moderada e com duração de 1 minuto para ser efetivo.
Alongamento ativo ou autoalongamento é um tipo de alongamento quando é realizado pelo fisioterapeuta.

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