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8. A periodização adequada dos exercícios de musculação é imprescindível para o desenvolvimento da hipertrofia muscular. Por isso, os exercícios devem ser prescritos respeitando a intensidade e o período de recuperação. Dessa forma, é sempre importante determinar os grupos musculares recrutados durante os exercícios realizados. Assinale a alternativa CORRETA que apresenta apenas exercícios que recrutam de forma primária os músculos das costas: A. ( ) Puxador supinado, remada curvada, remada triângulo. B. ( ) Puxador triângulo, desenvolvimento, remada curvada. C. ( ) Remada triângulo, levantamento terra, elevação lateral. D. ( ) Levantamento terra, puxador triângulo, remada baixa.
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Jhenyfer Freitas

há 2 anos

Respostas

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ano passado

Para identificar a alternativa correta, precisamos analisar quais exercícios recrutam primariamente os músculos das costas. A. Puxador supinado, remada curvada, remada triângulo - Todos esses exercícios são conhecidos por trabalhar os músculos das costas, como o latíssimo do dorso. B. Puxador triângulo, desenvolvimento, remada curvada - O desenvolvimento é um exercício que foca nos ombros, não nas costas. C. Remada triângulo, levantamento terra, elevação lateral - A elevação lateral foca nos ombros, não nas costas. D. Levantamento terra, puxador triângulo, remada baixa - O levantamento terra trabalha a cadeia posterior, mas o puxador triângulo e a remada baixa também são exercícios que recrutam as costas. Analisando as opções, a alternativa que apresenta apenas exercícios que recrutam de forma primária os músculos das costas é a: A. ( ) Puxador supinado, remada curvada, remada triângulo.

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há 2 anos

Vamos analisar as opções: A. Puxador supinado, remada curvada, remada triângulo. B. Puxador triângulo, desenvolvimento, remada curvada. C. Remada triângulo, levantamento terra, elevação lateral. D. Levantamento terra, puxador triângulo, remada baixa. Apenas a opção A apresenta exercícios que recrutam de forma primária os músculos das costas. Portanto, a alternativa correta é: A. ( ) Puxador supinado, remada curvada, remada triângulo.

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