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Questão 3: A manipulação das variáveis do treinamento de força no intuito de levar a contínuas adaptações musculares é possível quando utilizada a periodização do treinamento. Essa organização sistemática do treinamento de força é feita por meio de divisões dos ciclos de treinamento em mesociclo, macrociclo e microciclo. Considerando essa organização, assinale a alternativa CORRETA. A) O macrociclo é compreendido como a organização do menor ciclo do treinamento, formado a partir de um conjunto de microciclos, organizados em sessões de treinamento. B) O macrociclo é compreendido como a organização do maior ciclo do treinamento, formado a partir de um conjunto de microciclos, sendo este último formado por vários mesociclos. C) Um mesociclo anual pode ser composto de quatro macrociclos de 3 meses e formado por 36 microciclos. D) Quatro microciclos de 3 meses cada podem formar um macrociclo anual de treinamento. E) Um microciclo pode ser de uma semana, o conjunto de microciclos é denominado mesociclo.
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Nandinho Alves

há 3 anos

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Nandinho Alves

há 3 anos

Respostas

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ano passado

Vamos analisar cada uma das alternativas para identificar a correta: A) O macrociclo é compreendido como a organização do menor ciclo do treinamento, formado a partir de um conjunto de microciclos, organizados em sessões de treinamento. - Incorreto. O macrociclo é o maior ciclo, não o menor. B) O macrociclo é compreendido como a organização do maior ciclo do treinamento, formado a partir de um conjunto de microciclos, sendo este último formado por vários mesociclos. - Correto. O macrociclo é realmente o maior ciclo e é composto por microciclos. C) Um mesociclo anual pode ser composto de quatro macrociclos de 3 meses e formado por 36 microciclos. - Incorreto. Um mesociclo não é composto por macrociclos, mas sim por microciclos. D) Quatro microciclos de 3 meses cada podem formar um macrociclo anual de treinamento. - Incorreto. Microciclos são geralmente de uma semana, não de 3 meses. E) Um microciclo pode ser de uma semana, o conjunto de microciclos é denominado mesociclo. - Parcialmente correto, mas não aborda a definição de macrociclo. Portanto, a alternativa correta é: B) O macrociclo é compreendido como a organização do maior ciclo do treinamento, formado a partir de um conjunto de microciclos, sendo este último formado por vários mesociclos.

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há 3 anos

A alternativa correta é a letra B) O macrociclo é compreendido como a organização do maior ciclo do treinamento, formado a partir de um conjunto de microciclos, sendo este último formado por vários mesociclos.

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