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1/3 Qual bebida é alta em ferro? As bebidas ricas em ferro incluem suco de maçã, néctar de damasco, caldo de carne, suco de beterraba, cacau usando cacau em pó natural, smoothies “verde”, suco de laranja, smoothies de proteína de ervilha, suco de ameixa, suco de tomate e suco de espinafre. O ferro é um mineral que o corpo usa para produzir hemoglobina, uma proteína nas células vermelhas do sangue que transporta oxigênio por todo o corpo. O ferro também ajuda a remover o dióxido de carbono e funciona para ajudar no crescimento físico, funcionamento celular, desenvolvimento neurológico e produção de alguns hormônios. 11 bebidas saudáveis ricas em ferro Bebidas ricas em ferro incluem: Suco de maçã néctar de damasco Brote de carne bovina Suco de beterraba Cacau usando cacau em pó natural “Verde” smoothies Geralmente contendo ingredientes como couve, espinafre, aipo, acelga suíça, grama de trigo, pepino, salsa e hortelã Suco de laranja smoothies de proteína de ervilha Suco da meda Suco de tomate https://www.emedicinehealth.com/electrolytes/article_em.htm https://www.emedicinehealth.com/hemoglobin_levels/article_em.htm https://www.emedicinehealth.com/drinks_and_beverages_quiz_iq/quiz.htm https://www.emedicinehealth.com/drinks_and_beverages_quiz_iq/quiz.htm 2/3 Suco de espinafre Adicionar sementes de linho ou sementes de gergelim a smoothies também pode aumentar seu teor de ferro. Bebidas que contenham cafeína, como café, chá e refrigerante tomados com as refeições, podem bloquear a absorção de ferro. Qual é a dose diária recomendada para o ferro? Algumas pessoas podem estar em maior risco de desenvolver baixos níveis de ferro, também chamada de anemia por deficiência de ferro, incluindo: Pessoas grávidas Aqueles que experimentam sangramento intenso durante a menstruação (com duração superior a sete dias ou imersão através de tampões ou almofadas uma vez a cada hora) Os bebês e as crianças Idosos Vegetarianos e veganos Atletas de resistência Pessoas com insuficiência renal crônica em diálise Qual é o tratamento para a anemia por deficiência de ferro? A causa do baixo ferro deve primeiro ser determinada para tratar a anemia por deficiência de ferro. Se o baixo teor de ferro é devido à perda de sangue, como úlceras de estômago ou problemas intestinais, esses problemas precisam ser tratados. Pessoas com anemia por deficiência de ferro precisam de ferro adicional, mas comer frutas e outros alimentos ricos em ferro não é suficiente. A suplementação de ferro pode ser dada: Oralmente como comprimidos ou líquido Fusolato ferroso Glauconato ferroso Sulfato ferroso Líquido de sulfato ferroso Complexo Intravenentemente Para pessoas incapazes de absorver uma quantidade adequada de ferro por via oral Se a anemia por deficiência de ferro for grave, pode ser necessária uma transfusão de sangue. Soluções de saúde dos nossos patrocinadores A partir de Nutrição e Recursos Alimentares Saudáveis https://www.emedicinehealth.com/drug-flax/article_em.htm https://www.emedicinehealth.com/drug-acetaminophen_butalbital_caffeine_and_codeine/article_em.htm https://www.emedicinehealth.com/anemia/article_em.htm https://www.emedicinehealth.com/pregnancy_week_by_week/article_em.htm https://www.emedicinehealth.com/wilderness_bleeding/article_em.htm https://www.emedicinehealth.com/vaginal_bleeding/article_em.htm https://www.emedicinehealth.com/acute_kidney_failure/article_em.htm https://www.emedicinehealth.com/blood_and_bleeding_disorders_quiz_iq/quiz.htm https://www.emedicinehealth.com/blood_and_bleeding_disorders_quiz_iq/quiz.htm https://www.emedicinehealth.com/anemia/article_em.htm https://www.emedicinehealth.com/anemia/article_em.htm https://www.emedicinehealth.com/drug-ferrous_fumarate/article_em.htm https://www.emedicinehealth.com/drug-ferrous_gluconate/article_em.htm https://www.emedicinehealth.com/drug-ferrous_sulfate/article_em.htm 3/3 Centros em destaque Soluções de saúde dos nossos patrocinadores Avaliado em 10/4/2022 Referências Referências: Fonte de imagem: iStock Images https://www.redcrossblood.org/donate-blood-donation-process/before-during-after/iron-blood- donation/iron-rich-foods.html https://isthisfood.org/top-10-drinks-high-in-iron-ferro-rico-bebidas/ https://ods.od.nith.gov/sheetssional/Iron-HealthProfessional/ https://www.uptodate.com/contents/anocaused-by-low-iron-in-adults-beyond-the-basics? search.iron%20deficiência%20anemia&source-search&selectedTitle-4-150-&usage_ofyault https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/iron/ https://kidshealth.org/pt/parents/iron.html
