Metodologia MultiFuncional

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1 Está tudo muito igual...é hora de começar a pensar em mudar.
Um Breve Histórico
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Olá Amigos !
Escrevemos este E-Book com o objetivo de apresentar o nosso trabalho Metodologia MultiFunciona!
É o resultado de muito trabalho, dedicação, horas de estudo, pesquisas de campo e 
bibliográfica...enfim, uma longa jornada ministrando aulas para os nossos alunos/clientes, testando a 
nossa proposta.
A união da Fisioterapia e Educação Física, dois profissionais apaixonados pela profissão, com muita 
experiência prática e sólidos fundamentos científicos propiciaram a criação da Metodologia 
Multifuncional composta pelo Sistema de Avaliação MultiFuncional - SAMF e o Programa de 
Treinamento MultiFuncional - PTMF.
A Metodologia MultiFuncional já ajudou centenas de profissionais “turbinarem a sua 
carreira...esperamos que você seja o próximo. Venha fazer parte do time.
Prof. Dr. Mauro Guiselini Prof. Ft. Rafael Guiselini
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É Hora de Sair da Mesmice !
Você se acomodou...!
Esta repetindo os mesmos métodos e técnicas
Não esta atualizado...é hora de mudar para não desmoronar.
Quando vi, na internet, a frase de Mark Twain “ Toda vez que você se encontrar no lado da 
maioria, é hora de parar e refletir”fiquei muito feliz pois há cerca de 10 anos atrás resolvi sair do 
lugar comum, mudar radicalmente alguns procedimentos que vinha utilizando nos Programas de Avaliação 
Física. 
Neste momento teve inicio a construção da Metodologia MultiFuncional, resultado da necessidade 
de inovar, mudar, criar novas estratégias que pudesse preencher uma lacuna no mercado do Fitness...tudo 
muito igual!
Verifiquei a não existência de sistemas de avaliação e métodos de treinamento que realmente atendessem 
os objetivos e necessidades do aluno; tornar a prescrição de treinamento com foco nos objetivos e 
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necessidades do aluno, a oferta no mercado era tudo igual, um detalhe - não atendia as minhas 
expectativas.
Um período de grande realização e....frustração!
Depois de 5 anos de trabalho, realizando cerca de 80.000 avaliações físicas, numa rede de academias de 
ginástica em São Paulo, me dei conta que estava fazendo o que tudo mundo fazia – vendia avaliação física 
e, para minha tristeza, os resultados não eram utilizados pela equipe técnica da academia. 
Os milhares de resultados obtidos serviram sim, para que a minha equipe de pesquisadores e médicos 
cardiologistas, publicassem vários trabalhos científicos, nos principais congressos de cardiologia e de 
educação física do país e, também, no American College of Sports Medicine – uma realização profissional 
fantástica, seguida de uma grande frustração, ou seja, os resultados da avaliação física não serem 
aproveitados para elaborar os programas de treinamento. 
O inicio de uma nova fase...a grande virada
Foi neste momento que resolvi “sair do lado da maioria”, ir em busca de novos caminhos para a tradicional 
e desmerecida avaliação física.
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Com a ajuda do Prof. Ft. Rafael Guiselini iniciamos a nossa busca de novas alternativas; os conhecimentos 
e experiências que adquiri nos cursos que realizei nos EUA, conhecendo as novas tendências dos 
programas de avaliação qualitativa, da revisão da literatura sobre o tema, um extensivo trabalho 
experimental, aplicando testes referendados na literatura iniciamos um longo trabalho experimental.
 Iniciamos o desenvolvimento do Teste Avanço/Afundo e, ao mesmo tempo, após vasta revisão 
bibliográfica chegamos, finalmente, a construção do SAMF -Sistema de Avaliação MultiFuncional, 
composto de 10 testes multifuncionais. 
Na fase experimental, foram aplicados em cerca de 4.000 alunos ingressantes de academia de ginástica, 
Studios de Pilates, alunos de personal training do Instituto Mauro Guiselini de Ensino e Pesquisa e, 
finalmente, em 2016, colocamos no ar a primeira versão do software do SAMF – Sistema Avaliação 
MultiFuncional. 
Mudanças no Estilo de Vida
A elaboração de programas de treinamento, seleção de modalidades de exercícios e métodos de 
treinamento, para a promoção da saúde e bem-estar, diferentemente dos elaborados para atletas de alta 
performance, tem sido objeto de discussões no mundo moderno, considerando que, ao longo dos anos, 
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observa-se uma grande mudança no comportamento e estilo de vida de milhares de pessoas de todo 
mundo. 
É muito comum entre os praticantes de exercício físico que desejam aumentar a massa muscular 
rapidamente, diminuir a porcentagem de gordura e emagrecer vários quilos num curto espaço de tempo, 
realizarem exercícios intensos ou mesmo complexos sem, contudo, estarem preparados; sofrem grande 
influência das propostas mercadológicas, amplamente divulgadas pelos meios de comunicação e redes 
sociais. 
Esses indivíduos com pouca estabilidade/equilíbrio, mobilidade/flexibilidade, consciência corporal e 
coordenação motora apresentam uma baixa capacidade funcional, executam de maneira inadequada os 
exercícios, são suscetíveis ao aparecimento, a curto/médio prazo, de lesões musculoesqueléticas. 
Ombros, coluna lombar e joelhos são regiões do corpo que sofrem quando a qualidade do movimento é 
comprometida.
Surge a Metodologia
O Sistema Avaliação MultiFuncional - SAMF foi elaborado, portanto, para dar aos profissional da área da 
saúde - em especial a Educação Física e Fisioterapia, orientações, com sólidos fundamento científicos, e 
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de ampla aplicação prática, para que tomem decisões seguras e eficazes quando se trata de prescrição de 
exercícios e prevenção de lesões. 
! O Programa Treinamento MultiFuncional – PTMF, 
foi desenvolvido concomitantemente com o SAMF; é 
o resultado de 51 anos de experiências ministrando 
aulas coletivas, elaborando e aplicando programas 
de treinamento personalizado em clubes esportivos, 
academias, no Instituto Mauro Guiselini e no Centro 
de Treinamento MultiFuncional – CTM.
A formação acadêmica, participando em cursos de 
capacitação no Brasil e no exterior e os conhecimento adquiridos no curso de doutorado, foram 
significantes para a sua fundamentação científica. Além disso, experiências práticas, no Centro de 
Treinamento do Instituto Mauro Guiselini, e a formação acadêmica do Prof. Ft. Rafael Guiselini – 
Profissional de Educação Física e Fisioterapeuta, forma decisivas, contribuíram de forma significante para 
a construção do modelo pedagógico do Treinamento MultiFuncional. 
Aplicação da Metodologia!
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! Atualmente o Programa Treinamento MultiFuncional e o Sistema Avaliação MultiFuncional são 
disciplinas de cursos de Pós-Graduação, conteúdos de congressos nacionais e internacionais, 
apresentados no formato de palestras, workshops e workouts. A Certificação Master Sistema de Avaliação 
e Treinamento Multifuncional é oferecida no formato curso presencial em parceria com o Instituto PHORTE 
Educacional, realizada no Centro de Treinamento MultiFuncional – CTM/São Paulo e a Certificação 
Sistema de Avaliação MultiFuncional é oferecido no modelo EAD. Estão publicados em dois E-BOOK: 
Sistema de Avaliação MultiFuncional: prevenção de lesões e prescrição de Exercícios e Treinamento 
MultiFuncional: fundamentos científicos e exercícios práticos. 
! No Centro de Treinamento Multifuncional – CTM a metodologia é aplicada, é o nosso laboratório 
experimental, os alunos passam pela Avaliação MultiFuncional e, na sequência, são incluídos no programa 
de treinamento multifuncional. As aulas que acontece duas vezes por semanada, tem a duração de 60 
minutos, e são aplicados os meios e métodos de treinamento, de acordo como a proposta metodológica. 
Também faz parte do Programa do Centro de Treinamento MultiFuncional do Instituto Mauro Guiselini de 
Ensino e Pesquisa, utilizado pelo Prof. Ft. Rafael Guiselini, no modelo Personal Training , individualizado e 
pequenos grupos. Centenas de Personal Trainers, Studios e Academias também utilizam a Metodologia 
MultiFuncional.
2 Excelentes profissionais são aqueles que escolhem as melhoresmetodologias, que se adaptam aos objetivos e necessidades de seus alunos (GUISELINI, 2019)
 que é Metodologia
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 O que é 
Metodologia
É muito comum os Profissionais de Educação Física...talvez os de outras áreas também, encontrarem 
algumas dificuldades em compreender alguns termos, como por exemplo método, estratégia, programa, 
modalidade, metodologia, entre outros. Para melhor compreensão da Metodologia MultiFuncional 
apresentamos, a seguir, uma revisão sucinta dos conceito - Método e Metodologia, eles forma utilizados 
para a construção da Metodologia MultiFuncional .
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Conceitos 
Metodologia é um substantivo feminino. Duas origens podem ser apontadas:
Diz que o termo é uma palavra composto de três vocábulos gregos, onde: metà (significa “para 
além de”), odòs (que significa “caminho”) e logos (que significa “estudo”).
Diz-se que é uma palavra derivada do termo método, que vem do Latim methodus, que significa 
“caminho ou a via para a realização de algo”.
Método é o processo para se atingir um determinado fim ou para se chegar ao conhecimento. 
Metodologia é o campo em que se estuda os melhores métodos praticados em determinada área 
para a produção do conhecimento. (https://www.significados.com.br/metodologia/)
A Metodologia é um conjunto de métodos pelos quais se rege uma investigação 
científica, por exemplo, para esclarecer ou explicar melhor um conceito
 O Método é o procedimento indicado que determina a realização de determinados objetivos. 
https://www.significados.com.br/metodologia/
https://www.significados.com.br/metodologia/
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Então, a metodologia faz previamente o estudo dos métodos para determinar qual é o 
mais adequado para aplicar ou sistematizar em uma investigação ou trabalho. 
https://queconceito.com.br/metodologia
Através do termo método, é possível explicar o significado de metodologia como um processo que 
objetiva atingir um determinado fim ou para atingir o conhecimento. 
A metodologia é uma área que ensina os melhores métodos praticados em 
determinado campo a fim de produzir conhecimento.
O Termo Metodologia ainda é conhecido como um conjunto de regras que 
beneficia uma disciplina. Por exemplo, quando um indivíduo comenta que irá utilizar uma 
determinada metodologia, isso significa que ele estará usando normas, técnicas e conhecidos já definidos, 
o u s e j a , q u e j á f o r a m e l a b o r a d o s e é d e c o n h e c i m e n t o e x t e n s i v o . 
https://www.meusdicionarios.com.br/metodologia
https://queconceito.com.br/metodologia
https://queconceito.com.br/metodologia
https://www.meusdicionarios.com.br/metodologia
https://www.meusdicionarios.com.br/metodologia
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A Metodologia pode ser entendida, portanto, como um processo que objetiva atingir 
uma determinada Meta/Objetivo ou atingir o conhecimento, envolve portanto:
Informação
Controle
Organização
Aprendizado
Transmite Conhecimento em Vários Sentidos
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A Metodologia Multifuncional pode 
ajuda-lo
e prescrever treinamento baseado em evidências 
científicas e, principalmente, evitar as possíveis lesões 
decorrentes de prescrições inadequadas.
3 A Metodologia MultiFuncional é o resultado de 52 anos de estudos, pesquisas e experiências práticas (GUISELINI, 2019)
Metodologia 
MultiFuncional
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A Metodologia MultiFuncional é um processo pedagógico 
elaborada para identificar as metas/objetivos e necessidades dos 
alunos/clientes e prescrever treinamento que com FOCO na 
Promoção da Saúde & Bem-Estar, Estética e Performance de 
Lazer.
 Desenvolvida pelos Prof. Dr. Mauro Guiselini – Mestre em 
Educação Física e Doutor em Ciências do Movimento Humano 
e Prof. Ft. Rafael Guiselini – Licenciado e Bacharel em 
Educação Física e Fisioterapeuta, é o resultado da formação 
acadêmica e das experiências práticas dos autores ministrando 
aulas coletivas e personalizadas para indivíduos de diferentes idades, nível de aptidão física e objetivos.
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Os estudos, pesquisas e laboratórios práticos contribuíram para a sua estruturação final; a Metodologia 
foi elaborada de acordo com fundamentos científicos – fisiologia, biomecânica, aprendizagem motora, 
treinamento esportivo, didática, psicologia, é simples e de fácil aplicação, tem como foco a prescrição de 
treinamento para o desenvolvimento da aptidão física relacionada à promoção da saúde e bem-estar, 
estética e performance.
 A sua aplicação considera, para tanto, os objetivos e necessidades – déficts de movimento, do 
aluno/cliente, identificados durante o diagnóstico, uma das fases do Sistema Avaliação MultiFunciona,l 
além do nível de desenvolvimento da sua capacidade funcional - a resistência aeróbia, força muscular e 
composição corporal são indicadores são avaliadas por meio de testes específicos, recomendados pela 
literatura especializada.
A Metodologia MultiFuncional é recomendada para ser utilizado por profissional da área da saúde, que 
desenvolvem Programas de Treinamento Personal -Personal Training, que atuam como professores de 
musculação, avaliadores, preparadores físicos, de aulas coletivas em Academias, Studios, Centro de 
Treinamento, Clubes e em locais similares que utilizam o exercício físico como principal meio. Uma 
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metodologia inovadora, apresenta os conceitos, fundamentos teóricos e orientações para a aplicação prática 
dos dois componentes da Metodologia MultiFuncional. 
Metodologia MultiFuncional
• A Metodologia MultiFuncional tem, como princípio básico propiciar, por meio da aplicação dos exercícios 
multifuncionais, o Equilíbrio entre a Força e a Suavidade. Este é um é um conceito filosófico - 
considerando que, na prática, a grande maioria das propostas de treino não consegue tal proposta. 
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•Manter a estrutura musculoesquelética e demais sistemas 
orgânicos, em condições de suportar as alterações decorrentes 
do processo de envelhecimento; 
• Desenvolver a aparência física saudável e peso corporal desejável - composição corporal 
adequada (% de gordura e % de massa muscular)
• Responder, de forma satisfatória às demandas físicas diárias impostas pelas atividades 
cotidianas, atividades recreacionais, esportes, danças, lutas e artes marciais.
•Manter a harmonia, amplitude e fluência de movimento com 
adequada respiração e controle neuromotor
• Diminuir as tensões musculares resultantes do estresse emocional imposto pelas atividades 
cotidianas
FORÇA PARA 
SUAVIDADE PARA 
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Um programa pedagógico de exercícios 
multifuncionais (isolados e em cadeia cinética), 
realizados com o peso do corpo, acessórios, 
equipamentos e música, para o desenvolvimento de 
capacidades biomotoras e aprendizagem/aperfeiçoamento das 
habilidades motoras utilizadas no Mundo Real de Movimento. 
Tem como foco a promoção da saúde e bem-estar, estética e 
performance de lazer (GUISELINI, 2018).
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A escolha das habilidades motoras, métodos de treinamento e estratégias de ensino são 
ajustadas para atender os objetivos e necessidades dos alunos clientes. 
 Considera, para tanto, os resultados da Avaliação MultiFuncional, aplicada para 
identificar os objetivos e diagnosticar os possíveis déficits de movimento do aluno/cliente e, à 
partir dos resultados orientar a prescrição do treinamento incluindo os exercícios 
multifuncionais educativos para a sua correção e dos meios e métodos de treinamento com 
foco nas metas/objetivos do aluno/cliente.
Diferente dos modelos tradicionais de Treinamento Funcional, entende o ser humano e sua 
complexidade, tem como princípio básico que “o profissional de educação física não 
cuida de músculos....e sim de gente (GUISELINI, 2018)” e, para tanto, considera 
as 5 dimensões do bem-estar – física, emocional, social, intelectual e espiritual e a 
importância da prática bem orientado do exercício para o desenvolvimento das mesmas. 
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Os métodos e estratégia são similares as do treinamento esportivo, entre elas o Circuit 
Training,Interval Training, Treinamento Contínuo, Super Set, Séries Múltiplas, 
Técnicas de Alongamento e Relaxamento, seguindo os mesmos princípios fisiológicos, 
biomecânicos e pedagógicos do treinamento clássico.
É aplicado por meio de aulas 
com duração de 30´, 45`ou 60` 
com total sinergia com as 
d e m a i s m o d a l i d a d e s d e 
e x e r c í c i o ; p e l a s s u a s 
c a r a c t e r í s t i c a s p o d e s e r 
estruturado de acordo com 
objetivos específicos, como por 
e x e m p l o , p r o g r a m a d e 
emagrecimento, aumento da aptidão física, entre outros programas. 
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Pela sua estrutura pedagógica, como estratégia para ampliar a oferta de modalidades de 
exercícios, pode ser aplicado nas aulas coletivaS complementando o trabalho na sala de 
musculação ou de forma individualizada - personal training.
Utiliza os exercícios isolados e 
globais, com o peso do corpo, 
acessórios, equipamentos e a 
música, (no ambiente terrestre e 
a q u á t i c o ) p a r a o 
desenvolvimento de capacidades 
biomotoras e aprendizagem de 
habilidades motoras utilizadas 
no mundo real de movimento. 
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Modalidades de Exercícios com Música, que enfatizam o desenvolvimento da expressão 
corporal, criatividade, coordenação motora global, consciência corporal e percepção rítmica, 
Técnicas de Descontração Muscular e Relaxamento, com foco na mobilização da capacidade 
de diminuir tensões e relaxar bem como no controle e consciência da respiração, também 
fazem parte dos meios e métodos que compõe o Treinamento MultiFuncional -TMF. 
Saúde e Bem-Estar, Estética, Performance Recreacional e Alto Rendimento são as 
principias metas/objetivos pelos quais as pessoas participam de programas de 
exercícios, isto significa que os meios e métodos são desenvolvidos e adaptadas para que 
os alunos /clientes possam utiliza-los nas atividades cotidianas, dança, lutas, artes marciais, 
esportes recreacionais e de alta performance – este é o foco do Treinamento Multifuncional. 
O TMF é recomendado para crianças, adolescentes, adultos e idosos, populações com 
necessidades especiais, podendo ser adaptado para atletas recreacionais e de alta 
performance. 
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Grupo de Exercícios Foco – Capacidades Biomotoras
Grupo 1 – Expressivos com 
Música
Força + Resistência Aeróbia/Anaeróbia + Coordenação Motora Global + 
Estabilidade/Equilíbrio + Expressividade
Grupo 2 – Máquinas e Aparelhos Força + Resistência Aeróbia/Anaeróbia + Estabilidade/Equilíbrio + 
Coordenação Motora
Grupo 3 - Peso do Corpo e 
Acessórios
Força + Resistência Aeróbia/Anaeróbia + Potência + Agilidade + 
Estabilidade/Equilíbrio + Mobilidade/Flexibilidade + Coordenação Motora 
Global + Consciência Corporal
Grupo 4 – Alongamento Global Coordenação Motora Global + Flexibilidade/Mobilidade + Equilíbrio/
Estabilidade 
Grupo 5 – Respiratórios Consciência Corporal + Controle da Respiração + Descontração
Grupo 6 – Toque Suave Consciência Corporal + Controle da Respiração + Descontração
Grupo 7 – Descontração e 
Relaxamento
Consciência Corporal + Controle da Respiração + Descontração + 
Relaxamento
Os 7 Grupos de Exercícios
Como estrutura didática os Exercícios MultiFuncionais são organizados em 7 grupos, conforme quadro 
abaixo, de acordo com o princípio da Força & Suavidade
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O Sistema Avaliação MultiFuncional (SAMF) é parte integrante e fundamental do Diagnóstico – 
momento em que o profissional de Educação Física faz a coleta de dados do aluno/cliente por 
meio da anamnese - conhecer as metas/objetivos do aluno/cliente, e aplica os 10 testes 
multifuncionais para identificar os possíveis déficits de movimento. Com essas informações 
 É um sistema de avaliação qualitativa/quantitativa, 
customizado, para conhecer as características, 
metas/objetivos e as necessidades (déficits de 
movimento) do aluno/cliente , por meio da aplicação de testes 
multifuncionais, para a prescrição do seu treinamento 
individualizado (Guiselini, 2016). 
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elabora a prescrição do treinamento - planejamento, e estrutura a aplicação prática – 
organização das sessões de treino (aula).
Prevenção/Proteção
A aplicação dos Testes Multifuncionais permite a identificação dos possíveis déficits 
de movimento, também conhecidos como disfunções musculares do padrão de movimento. 
Importante ressaltar que não é objetivo do SAMF identificar ou diagnosticar patologias, este é 
um procedimento dos médicos e fisioterapeutas; isto significa que a existência de dor limitante 
ou incapacitante durante a aplicação dos testes, o mesmo deverá ser interrompido. 
A Proposta Pedagógica do Sistema Avaliação MultiFuncional
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A identificação das disfunções musculares é uma medida preventiva, uma proteção quanto a 
prática de determinados exercícios que podem, inclusive, provocar o aparecimento de lesões 
decorrentes da incapacidade funcional para realiza-los. 
O inadequado Controle Neuromotor e sua relação com o baixo desenvolvimento das 
capacidades biomotoras força, estabilidade, mobilidade, coordenação motora e consciência 
corporal, contribui de forma significante para o aumento da incidência de lesões e, inclusive, 
para o agravamento das mesmas quando já existentes. 
Correção dos Déficits de Movimento
Aa aplicação dos Exercícios Multifuncionais Educativos (EME) tem como 
objetivo melhorar os déficits de movimento porém, em muitos casos, a total “correção” não é 
possível, no entanto, melhoras significantes são possíveis.
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Aumentar a mobilidade e a amplitude de movimento, melhorar a força, estabilidade, 
coordenação motora e consciência corporal são mudanças possíveis decorrentes da aplicação 
correta dos EME. 
Tem como foco primário a “melhoria qualitativa do movimento” e são aplicados, 
preferencialmente, no inicio da aula, na fase de aquecimento tanto nas sessões de treino na 
sala de musculação ou nas aulas personalizadas ou coletivas.
Desenvolvimento, Manutenção ou Aumento da Performance
 O Sistema Avaliação Multifuncional pode ser aplicado em diferentes fases do treinamento. 
Recomendado, num primeiro momento, para indivíduos sedentários, inexperientes, que 
iniciam um programa de treinamento, propiciam importantes informações para o 
desenvolvimento adequado de capacidades biomotoras que servem de base para o 
desenvolvimento da força dinâmica, força hipertrófica e potência. 
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Mesmo os indivíduos que se exercitam regularmente, muitos não tem conhecimento da 
existência dos déficits de movimento, não tiveram a oportunidade de conhece-los pois a 
maioria dos testes de performance não propiciam informações objetivas sobre aspectos 
qualitativos do movimento; é recomendado, portanto, para esses casos. A correção dos déficits 
de movimento poderá ajudar a melhorar ainda mais a performance, fazer ajustes e contribuir 
para a prevenção de possíveis lesões.
O SAMF é composto de 10 testes, dos quais 9 são referenciados na literatura e um deles 
desenvolvido pelos Prof. Dr. Mauro Guiselini e pelo Prof. Rafael Guiselini e, recentemente 
validado no projeto de doutorado do autor. 
Todos foram aplicados, durante o projeto piloto, em academias, Studios, por personal trainers, 
no MultiFuncional, tendo como características: fundamentado cientificamente, baixo custo, 
Os Testes MultiFuncionais 
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simples, de fácil aplicação, não requer equipamentos sofisticados, podendo ser aplicado na 
sala de musculação, parque, sala de ginástica.
Habilidades Motoras MultiFuncionais Globais 1
Teste 1: Agachamento “Over Head” com bastão
Teste 2: Avanço/Afundo
Estes testes, considerados multifuncionais globais, são similares a várias habilidades 
utilizadas nas atividades cotidianas, esportes, lutas, dança, artes marciais, esportes 
recreacionais e de performance. São realizadas na posição em pé – com e sem deslocamento 
dos membros inferiores. São considerados testes qualitativos.
Classificadas como Habilidade Motora em Cadeia Cinética, requerem um alto nível de controle 
Neuromotor, dependeda integração das capacidades biomotoras força, estabilidade, 
mobilidade, coordenação motora global e consciência corporal para a sua realização são, 
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portanto, imprevisíveis – realizadas com o peso do corpo e sujeitas a ação da força da 
gravidade. Tendo em vista estas características são consideradas “mais funcionais”. 
Habilidades Motoras MultiFuncionais Globais 2 - CORE
Teste 1: Flexão e Extensão dos Cotovelos
Teste 2: Quatro Apoios – “Gato Cruzado”
Estes testes, por serem realizado realizados nas posições quatro apoios ventral e decúbito 
ventral, são considerados menos multifuncionais, requerem menos controle neuromotor e 
menor influência da ação da força da gravidade. Solicitam a integração entre os membros 
superiores, inferiores e força para a ativação dos músculos responsáveis pela estabilidade do 
CORE. 
A consciência corporal e a coordenação motora são decisivas para a execução dos testes; a 
mobilidade dinâmica também tem relação com a execução dos movimentos sendo, portanto, 
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observadas durante a sua execução. Esses testes qualitativos, são classificados como 
Habilidades Motoras em Cadeia Cinética, tem a influência da ação da força da gravidade.
Habilidades Motoras MultiFuncionais Isoladas - CORE
Teste 1: Extensão dos Quadris – Teste de Kendall
Teste 2: Prancha Ventral
Realizados na posição decúbito dorsal, as habilidades motoras utilizadas são isoladas sendo, 
portanto, considerados testes menos multifuncionais. São mais previsíveis, a ação da força da 
gravidade não tem importância significante, assim sendo requerem menor controle 
neuromotor para a realização dos mesmos.
Dependem da integração da força isométrica, dinâmica e consciência corporal, são testes 
quantitativos tendo em vista, como critérios de avaliação, o tempo de permanência da prancha 
(segundos) e o ângulo onde ocorreu a perda de contato da região lombar com o solo.
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Habilidades Motoras MultiFuncionais Isoladas Amplitude 
de Movimento – ADM
Teste 1: Flexão Alternada de Quadril
Teste 2: Extensão Alternada de Quadril
Teste 3: Flexão, Abdução, Adução de Ombros
Teste 4: Rotação Interna/Externa dos Ombros
As capacidades biomotoras flexibilidade e mobilidade são avaliadas por meio da aplicação de 
habilidades isoladas sendo, portanto, testes considerados menos funcionais. A avaliação da 
amplitude de movimento dos complexos articulares dos ombros e quadris é feita de forma 
isolada, os testes são quantitativos, medidos em ângulos e centímetros. Identificam a 
existência dou não de encurtamento dos músculos avaliados.
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São exercícios multifuncionais - isolados e em cadeia cinética, com foco no desenvolvimento 
da força, mobilidade/flexibilidade, equilíbrio/estabilidade, consciência corporal e coordenação 
motora, realizados com o objetivo de minimizar os déficits de movimento.
 Geralmente são aplicados no início da sessão de treinamento (Guiselini, 2015). A escolha do(s) 
exercício(s) multifuncional educativo está relacionada com os déficits de movimento, 
identificados durante a aplicação dos testes mesmo em função de relato do aluno/cliente, no 
momento da anamnese.
Recomendamos a aplicação dos Exercícios Multifuncionais Educativos na primeira fase da 
sessão de treinamento denominada Fase de Aquecimento. Eles podem serem aplicados: 1. 
Nas sessões de Treinamento Personalizado 2. Nas aulas Coletivas 3. Na sala de Musculação 4. 
Nas aulas de Natação e Hidroginástica 5. Nas sessões de Treinamento Esportivo.
Os Exercícios MultiFuncionais Educativos
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Para conhecer, em detalhes, a Metodologia MultiFuncional, sugerimos a leitura dos E-Books: 
 Sistema de Avaliação MultiFuncional: prevenção de lesões e prescrição de exercícios 
Treinamento MultiFuncional: fundamentos científicos e exercícios práticos. 
Certificação Sistema de Avaliação MultiFuncional - EAD
Nosso site www.treinamentomultifuncional.com.br 
Se inscreva e receba nosso material didático. 
http://www.treinamentomultifuncional.com.br
http://www.treinamentomultifuncional.com.br
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 Ft. Prof. Ft Rafael Guiselini
Bacharel em Fisioterapia e Licenciado e Bacharel em Educação Física pela UniFMU. 
Tem especialização no Método Pilates pela METACORPUS 
Fisioterapeuta e Personal Trainer responsável pelo Centro de Aptidão Física do Instituto Mauro 
Guiselini de Ensino e Pesquisa
Formação em Osteopatia - IOT.
 Desenvolve estudos e pesquisas sobre treinamento funcional & core.
 Criador da Metodologia Multifuncional: Sistema Avaliação Multifuncional e Treinamento MultiFuncional. 
Coautor dos livro Treinamento Multifuncional: fundamentos teóricos e exercícios práticos e Sistema Avaliação 
MultiFuncional. 
om a participação do Prof. Ft. Rafael Guiselini, do software Sistema Avaliação MultiFuncional. 
www.avaliacaomultifuncional.com.br
http://www.avaliacaomultifuncional.com.br
http://www.avaliacaomultifuncional.com.br
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O Professor Mauro Guiselini é licenciado e mestre em Educação Física pela Universidade de São Paulo. 
Doutor em Ciências do Movimento Human na UNIMEP – Universidade Metodista de Piracicaba.
Tem especialização em Fitness Leadership pela AFAA - American Fitness Aerobic Association, Fitness 
Specialist for Older Adults, Biomechanics of the Resistance Training e Personal Fitness Specialist no 
The Cooper Institute - Dallas, EUA. e em Functional Training pela National Strength Condition 
Association. Membro da National Strenght Condition Association e do Núcleo de Pesquisas em 
Biomecânica Ocupacional e Qualidade e Vida (CNPQ/UNIMEP)
Autor de 32 livros e 16 vídeos relacionados à educação física infantil, cardiologia, obesidade, atividade física, saúde e bem-estar, 
treinamento multifuncional e avaliação multifuncional, tem 52 anos de experiência atuando como professor universitário, personal 
trainer, gestor , professor de aulas coletivas, técnico esportivo e professor na área escolar.
Educador e Pesquisador, desenvolve estudos e pesquisas relacionadas à aptidão física e saúde de crianças, adolescentes, adultos e 
idosos, tem trabalhos apresentados em congressos nacionais e internacionais (CELAFISC, SOCESP, ACMS).
Criador do Sistema Avaliação MultiFuncional e Treinamento MultiFuncional, programa de avaliação qualitativa e prescrição de 
treinamento para a promoção da saúde e bem-estar. Diretor do CTM – Centro de Treinamento MultiFuncional – onde desenvolve 
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estudos, pesquisas, e aplica programa personalizado e para grupos. Tem o Canal Mauro Guiselini, no youtube, com centenas de 
vídeos, milhares de inscritos visualizações.
Colaborador do Programa Bem-Estar de Rede Globo. Criador, com a participação do Prof. Ft. Rafael Guiselini, do software Sistema 
Avaliação MultiFuncional. www.avaliacaomultifuncional.com.br
http://www.avaliacaomultifuncional.com.br
http://www.avaliacaomultifuncional.com.br