prova atividades em academia

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10/12/2020 Avaliação Formativa I: Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=2368123&cmid=68307 1/11
Iniciado em Thursday, 10 Dec 2020, 10:17
Estado Finalizada
Concluída em Thursday, 10 Dec 2020, 11:22
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empregado
1 hora 4 minutos
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Questão 1
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Vale ressaltar que a ginástica localizada é muito semelhante à musculação e que a maioria dos conceitos utilizados são os mesmos.
Sendo assim, os conceitos de Fisiologia e os princípios de treinamento desportivo devem estar diretamente ligados ao planejamento
das sessões. Nesse sentido, em relação aos conceitos e principios utilizados na ginastica localizada, analise os itens a seguir: 
I - dividindo o seu planejamento em macrociclo, mesociclo e microciclo, você estará estruturando seu trabalho de maneira a atender
aos objetivos propostos. 
II - o macrociclo é a divisão anual do treinamento;
III - os mesociclos normalmente correspondem às divisões mensais do treinamento;
IV - aos microciclos referem-se as divisões semanais do treinamento. 
V -Um trabalho gradual e coerente com certeza fará uma melhor obtenção de resultados posteriores. 
É correto apenas o que se a�rma em:
Escolha uma opção:
a. II, III e IV apenas;
b. III, IV e V apenas;
c. Todas estão corretas; 
d. IV e V apenas;
e. I, II e III apenas;
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Questão 2
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Para planejar as aulas de ginástica localizada, o professor de Educação Física pode utilizar um método de treinamento que consiste
na realização de movimentos com velocidade de explosão sem a perda do controle do peso e do movimento, principalmente na fase
excêntrica do movimento. A ideia do método é a de realizar um trabalho maior (volume) em determinado espaço de tempo
(intensidade), antes de ocorrer a fadiga, caracterizando um trabalho de potência. A partir desse contexto, assinale a alternativa que
aponta corretamente o nome desse método:
Escolha uma opção:
a. Método do duplo ataque (double blast).
b. Método de exaustão.
c. Método de circuito.
d. Método da aceleração compensada. 
e. Método agonista/antagonista.
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Questão 3
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
O futuro professor de Educação Física deve lembrar-se de que a variação da forma de aula é um dos fatores que interfere
diretamente na motivação dos alunos, assim, ele deve optar por aulas sempre bem planejadas e com uma alternancia frequente de
métodos, movimentos, músicas e etc.,. Nesse sentido, em relação as orientações didáticas para planejar uma boa aula, analise os
itens a seguir:
I – não realizar movimentos com pequenas amplitudes e, ao mes¬mo tempo, em alta velocidade; 
II - evitar movimentos de hiper�exões em que os joelhos passam a linha dos pés, criando-se uma força excessiva na patela;
III - ensinar as técnicas de saltitar e aterrizar, para que, quando o corpo volte ao solo, haja uma absorção cor¬reta do choque com o
pouso do pé feito em toda sua extensão e com uma ligeira �exão dos joelhos; 
IV- ofertar as opções mais fácies dos movimentos que são considerados mais complexos, para que tanto os alunos mais avançados,
quantos os iniciantes possam participar de todos os exercícios.
É correto apenas o que se a�rma em:
Escolha uma opção:
a. I e II apenas;
b. II e III apenas;
c. II e IV apenas;
d. II, III e IV; 
e. I, II e III;
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Questão 4
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Para uma boa aula de ginástica localizada, faz-se importante que o professor de Educação Física conheca os vários métodos de
treinamento existentes, para que assim ele possa planejar e aplicar esses métodos nas suas aulas de ginástica localizada. Nesse
sentido, em relação método da prioridade assinale o item que o de�ne corretamente:
Escolha uma opção:
a. consiste em executar quantas repetições possíveis com a técnica adequada, até ocorrer uma falha na fase concêntrica do
movimento (o peso não pode ser levantado).
b. consiste na realização de movimentos com velocidade de explosão sem a perda do controle do peso e do movimento,
principalmente na fase excêntrica do movimento. A ideia do método é a de realizar um trabalho maior (volume) em determinado
espaço de tempo (intensidade), antes de ocorrer a fadiga, caracterizando um trabalho de potência.
c. consiste em realizar uma série de um exercício de determinado grupo muscular e, em seguida, executar outro exercício de um
grupo muscular antagônico ao movimento do primeiro. Para alguns deles, pode-se reunir grupos musculares que possuam
alguma inter-relação.
d. consiste em uma série de força executada com exercícios seguidos, com um mínimo de descanso. O sistema também é
conhecido como sistema de ação periférica do coração. Divisão: o treino pode ser dividido em várias sequ-ências de grande para
pequeno grupo muscular, repetidas várias vezes.
e. consiste na execução no início do treino de exercícios que se aplicam a grupos musculares de�cientes em aspectos funcionais e
morfológicos. 
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Questão 5
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Para uma boa aula de ginástica localizada, faz-se importante que o professor de Educação Física conheca os vários métodos de
treinamento existentes, para que assim ele possa planejar e aplicar esses métodos nas suas aulas de ginástica localizada. Nesse
sentido, em relação método de exaustão assinale o item que o de�ne corretamente:
Escolha uma opção:
a. execução de um exercício para um grupo muscular e, em seguida, a execução de um exercício de uma região diferente do
corpo.
b. consiste em executar quantas repetições possíveis com a técnica adequada, até ocorrer uma falha na fase concêntrica do
movimento (o peso não pode ser levantado). 
c. consiste em realizar uma série de um exercício de determinado grupo muscular e, em seguida, executar outro exercício de um
grupo muscular antagônico ao movimento do primeiro. Para alguns deles, pode-se reunir grupos musculares que possuam
alguma inter-relação.
d. consiste na realização de movimentos com velocidade de explosão sem a perda do controle do peso e do movimento,
principalmente na fase excêntrica do movimento. A ideia do método é a de realizar um trabalho maior (volume) em determinado
espaço de tempo (intensidade), antes de ocorrer a fadiga, caracterizando um trabalho de potência.
e. consiste em uma série de força executada com exercícios seguidos, com um mínimo de descanso. O sistema também é
conhecido como sistema de ação periférica do coração. Divisão: o treino pode ser dividido em várias sequ-ências de grande para
pequeno grupo muscular, repetidas várias vezes.
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Questão 6
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Atualmente, podemos trabalhar nas aulas de ginástica localizada com vários materiais que auxiliam no desempenho do trabalho e
nas várias formas de execução para motivar nossos alunos. A criatividade do professor poderá ajudar na elaboração de rotinas que
proporcionarão um resultado de excelência, tanto estético como �siológico. Os materiais mais encontrados nas aulas de ginpastica
localizada são:
Escolha uma opção:
a. halteres; barras; anilhas; puxador costa; cadeira adutora; elásticos; cadeira extensora; cadeira �exora; barras �xas / paralelas;
e colchonetes.
b. puxador costa;elásticos; cadeira extensora; cadeira abdutora; steps; barras �xas / paralelas; e colchonetes.
c. halteres; barras; caneleiras; elásticos; cadeira extensora; steps; barras �xas / paralelas; e colchonetes.
d. halteres; barras; anilhas; caneleiras; elásticos; steps; barras �xas / paralelas; e colchonetes. 
e. halteres; barras; anilhas; puxador costa; elásticos; cadeira extensora; steps; barras �xas / paralelas; e colchonetes.
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Questão 7
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Segundo Novaes (1991), a primeira academia de ginástica surgiu em meados de 1930, na Rua Duvivier, em _________ no
(a)___________, sob a responsabilidade da Profa. Gretch Hillefeld, que se fundamentava no método da ________________,
com adaptações às necessidades e características do povo brasileiro. A partir desse contexto, assinale a alternatica que completa
corretamente as lacunas acima:
Escolha uma opção:
a. Copacabana; Rio de Janeiro; Ginástica Analítica. 
b. Cobacabana; Rio de Janeiro; Ginpastica Global.
c. Fortaleza; Ceará; Ginástica Global.
d. Salvador; Bahia; Ginástica Analítica.
e. Salvador; Bahia; Ginástica Compensatória.
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Questão 8
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Uma das atividades mais presentes nas academias é a Ginástica Aeróbica. Dessa forma, assinale a alternativa que aponta quem foi o
(a) grande precursor (a) dessa modalidade, o qual despertou nas pessoas o gosto e a procura pela atividade física.
Escolha uma opção:
a. O grande precursor da ginástica aeróbica foi o doutor Kenneth Fonda;
b. O grande precursor da ginástica aeróbica foi o doutor Kenneth Cooper; 
c. O grande precursor da ginástica aeróbica foi o doutor William Cooper;
d. A grande precursora da ginástica aeróbica foi Gretch Hillefeld;
e. A grande precursora da ginástica aeróbica Jane Fonda;
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Questão 9
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Segundo alguns estudos, o gasto médio de kcal/hora em uma aula de ginástica localizada, medido por meio de calorimetria indireta,
dependerá de algumas variáveis, como: intensidade da aula, carga utilizada, ritmo (em BPM) e peso corporal do praticante. Porém,
com o uso de um analisador metabólico, chegou-se a uma média que em uma aula de ginástica localizada gasta-se o gasto calórico
�ca em torno de:
Escolha uma opção:
a. 500 a 1200 kcal/hora.
b. 200 a 400 kcal/hora.
c. 100 – 300 kcal/hora.
d. 350 a 500 kcal/hora. 
e. 500 a 900 kcal/hora.
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Questão
10
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Nesse método, criam-se dois movimentos diferentes, combinados entre si, podendo trocar um deles ou os dois por outro de fácil
assimilação. Exemplo: cria-se o exercício 1, adiciona-se o 2 e, depois, troca-se o movimento 2 por um terceiro movimento. A partir
desse contexto, assinale a alternativa que aponta corretamente o nome desse método:
Escolha uma opção:
a. Método (adição)
b. Método (pirâmide)
c. Método (troca de movimentos) 
d. Método (inserção)
e. Método (abordagem)
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