saltos horizontais

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Aluno(a):Rebecca Cristina da Cunha Pires 
Turma: 2019.2 / Plano B
	Saltos Horizontais	
O salto horizontal compreendem salto em distância, ou de comprimento, e salto triplo.No salto em distância, os atletas correm e saltam quando chegam à marca estabelecida. No chão de areia fica a marca para medir a distância obtida.No salto triplo, o atleta dá dois saltos antes do salto final na caixa de areia.
Salto em distância
 Prova na qual os atletas devem percorrer uma raia correndo para ganhar impulsão e saltar antes de uma faixa branca marcada no chão, caindo com os dois pés em uma caixa de areia. Vence aquele que conseguir saltar o mais longe possível.
REGRAS:
  A prova tem uma forma de disputa muito simples.
  Cada atleta tem direito a três tentativas para atingir sua melhor marca.
 Uma tentativa é considerada válida quando o competidor inicia o movimento do salto dando o último passo antes da linha que limita a área de corrida.
 Caso o atleta dê seu último toque no solo antes do salto após a linha-limite, esse salto será invalidado.
Outras causas de invalidação de um salto: 
Caso o atleta toque com qualquer parte do corpo a área posterior à linha de medição localizada na barra de impulsão; 
Toque o lado da tábua de impulsão;
Toque o solo fora da caixa de areia no momento em que cair; 
Caminhe pela caixa de areia após o salto;
Dê um salto mortal.
 
 
Salto inválido. Quando o pé deixa uma
 marca na região à frente da permitida 
na pista de salto
Corrida: O objetivo é levar o atleta a uma posição ótima para a impulsão ,no qual varia de acordo com a sua capacidade de adquirir velocidade e do seu nível técnico em média de 39 a 45 metros (17 a 22 passos)
Salto: O atleta se impulsiona com um pé, com os braços para cima para alcançar altura. É a fase mais importante e mais difícil do salto.
Voo: Corpo estendido para manter equilíbrio e preparar a aterrissagem.
Observação: o saltador não poderá modificar a trajetória da parábola do centro de gravidade a pós ter perdido o contato com o solo, Pode ser: grupado, extensão ou tesoura.
Aterrissagem: Pernas e braços à frente para alcançar a máxima distância possível.
Observação: o objetivo é procurar diminuir ao máximo as forças de reação do solo (impacto nas articulações).
Salto Triplo
O salto triplo faz parte da competição olímpica desde a primeira edição 
moderna,em Jogos Olímpicos de Verão de 1896. O primeiro campeão olímpico da 
modalidade foi o americano James Connolly. A prova de senhoras estreou-se nos Jogos 
de Atlanta em 1996. 
 
O objetivo deste tipo de salto é atingir a maior distância possível entre a chamada e a 
queda, devendo o atleta realizar um salto a pé coxinho (hope), uma passada saltada 
(step) e um salto final (jump). A tábua de chamada está a 13 metros da areia para os 
homens e a 11 metros para as mulheres. O comprimento do salto é medido a partir da 
tábua de chamada até onde aterra o salto. 
Os saltos são realizados num espaço com pista de balanço, zona de chamada e
 Os saltos são realizados num espaço com pista de balanço, zona de chamada e 
área de queda, aplicando-se as regras gerais do salto em comprimento.
O primeiro salto deve ser efetuado com o pé de chamada, a passada saltada
O primeiro salto deve ser efetuado com o pé de chamada, a passada saltada 
com outro pé e, por fim, a recepção a dois pés.
Salto Hope
Efetuado com a perna mais forte;
Tempo de contato com o solo menor que no salto em comprimento
Menor diminuição velocidade horizontal;
Grande importância do equilíbrio e da coordenação de movimentos, o que determina os próximos saltos
Menor rebaixe do centro de gravidade;
Troca de pernas em fase de voo (início de movimento de tesoura);
Salto de Parada ou Salto Step
Inicia-se com o contacto da perna de impulsão em cheio com o solo
(maior sua absorção de impacto);
Pequena flexão de perna de impulsão (maior tensão elástica);
Perna de impulsão sofre grande pressão (até 6 vezes o peso do atleta);
A chamada é realizada com um movimento de "patada"onde o saltador faça um movimento brusco com a perna para trás e para cima,tentando assim reduzir a perda de velocidade horizontal;
Fase de voo, correção do equilíbrio através da rotação horizontal dos braços, colocando o centro de gravidade no lugar.
Salto Jump
É aquele realizado com a perna de elevação (perna mais fraca);
Toque sobre a planta do pé (maior absorção de impacto);
Movimento de "patada" ativa na chamada para reduzir a perda de velocidade horizontal;
Maior tempo de contacto com o solo;
Fase de voo próximo do salto em comprimento. A correção do equilíbrio é feita através da rotação horizontal de braços, na fase de voo.
Limitações
O segundo salto deve ser dado com a mesma perna que o primeiro.
O terceiro salto deve ser dado com a perna contrária ao do primeiro e segundo salto
O pé inativo não pode tocar o solo;
Não se pode, ao saltar, cair fora da pista ou da caixa deareia 
O salto é considerado nulo se na chamada, o atleta pisar uma linha marcada 
Não se pode, ao saltar, cair fora da pista ou da caixa de areia
O salto é considerado nulo se na chamada, o atleta pisar uma linha marcada 
O salto é considerado nulo se na chamada, o atleta pisar uma linha marcada com plasticina na tábua de chamada ,se ultrapassar a tábua, ou uma parte do pé passar o limite da tábua de chamada;
Regras
A ordem de tentativa dos competidores deve ser sorteada;
3 tentativas - classificatórias;
3 tentativas - finais (8 melhores na ordem inversa);
O salto consiste em uma impulsão, uma passada e um salto, nesta ordem;
O salto de impulsão feito em um pé só, será feito de modo que caia sobre o
mesmo pé, para a passada, caindo com o outro pé para a realização do salto;
Todos os saltos devem ser medidos a partir do ponto de queda mais próximo à tábua de impulsão;
Medição perpendicular à linha ou ao seu prolongamento;
A cada competidor será creditado o melhor de seus saltos, incluindo aqueles realizados durante o desempate de um primeiro lugar