Prévia do material em texto

Análise SWOT pessoal: o que é, como fazer e
aplicar?
Você sabia que a análise SWOT pessoal pode te ajudar a se
conhecer melhor, identi�cando suas forças e fraquezas?
A análise SWOT pessoal é uma ferramenta poderosa, capaz de te auxiliar na
jornada do autoconhecimento, enquanto também te ajuda a preparar estratégias
de ação!
Muito provavelmente você já ouviu falar da  análise SWOT. Se não, nesse post você
também irá conhecer o método. Mas você sabia que essa ferramenta pode ser
aplicada em outros contextos além do pro�ssional?
A análise SWOT pessoal é um exemplo de adaptação do método. Ao invés de
analisar processos ou produtos, estaremos pensando sobre os pontos fortes e
fracos de um indivíduo.
Por Sociedade Brasileira de Coaching - 10 de Abril, 2018
R
ec
eb
er
 n
ov
id
ad
es
.
Quer saber mais sobre como o coaching pode te ajudar a conquistar seus
sonhos? Leia também esse outro artigo aqui no blog e aprenda sobre o
objetivo pro�ssional!
O melhor nessa ferramenta é que ela cria um panorama sobre sua situação
atual, possibilitando que você tome decisões mais informadas sobre como
alcançar suas metas.
A seguir, você encontra tudo o que precisa saber sobre a análise SWOT pessoal.
Começamos desde o básico, explicando o que é e como usar esse método. Você
também encontrará exemplos práticos, um passo a passo e um infográ�co com
um resumo das informações.
Para começar a usar essa ferramenta poderosa a seu favor, basta continuar lendo!
O que é análise SWOT?
Entenda o que é a análise SWOT.
O termo SWOT é composto pelas iniciais das palavras Strenghts (forças),
Weaknesses (fraquezas), Opportunities (oportunidades) e Threats (Ameaças).
R
ec
eb
er
 n
ov
id
ad
es
.
Trata-se de uma técnica de análise frequentemente aplicada em processos,
produtos e empresas. Essas quatro características podem ser divididas entre dois
ambientes: o interno e o externo.
Com ela, é possível traçar um panorama da situação e de�nir qual é o melhor
curso de ação a ser tomado. Sua principal aplicação está no planejamento
estratégico, já que cria uma visão ampla sobre a empresa e sua situação atual,
auxiliando no processo de tomada de decisão.
Não se sabe ao certo onde a técnica SWOT se originou. No entanto, o consenso
parece ser que ela foi criada na década de 60, na Universidade de Stanford (EUA),
por meio do estudo das 500 maiores corporações norte-americanas da época.
Sua criação é normalmente atribuída ao consultor de gestão de negócios norte-
americano Albert Humphrey. Atualmente, essa é uma das práticas clássicas da
Administração.
O resultado da aplicação dessa metodologia é uma matriz, também chamada de
Matriz SWOT. Nela, é possível visualizar todos os fatores levantados. A
interpretação envolve cruzar as informações obtidas para entender as melhores
opções disponíveis.
Veja um exemplo:
R
ec
eb
er
 n
ov
id
ad
es
.
Exemplo de Matriz SWOT.
O que é análise SWOT pessoal?
Como dito, a análise SWOT pessoal nada mais é do que a metodologia SWOT
adaptada. Ao invés de analisar organizações, ela é usada para entender melhor as
potencialidades de um indivíduo.
A técnica foi adaptada para o coaching com foco no aspecto pessoal e exerce um
papel fundamental no alcance de objetivos.
A Matriz SWOT possibilida, principalmente, que o indivíduo identi�que seu
pontos forte e como usá-los. Além disso, também aponta os pontos fracos, que
precisam ser melhor trabalhados.
Dessa forma, a matriz SWOT se torna uma ferramenta do desenvolvimento
pessoal.
Através do autoconhecimento, ela possibilita que o indivíduo melhore sua
capacidade de tomar decisões, além de sua capacidade de ação. E, como sempre
falamos, o autoconhecimento é o primeiro passo para crescer, em qualquer
área da sua vida.
R
ec
eb
er
 n
ov
id
ad
es
.
A análise SWOT te ajuda a planejar as ações necessárias para alcançar suas metas.
Quanto mais matrizes você prepara, melhor se torna sua habilidade de
identi�cação dos fatores envolvidos.
Isso signi�ca que ao treinar a análise SWOT pessoal, você poderá notar uma
melhora na sua inteligência intrapessoal. Isso é, sua capacidade de introspecção
e re�exão sobre si.
E mais: você vai perceber que a razão para que ela seja tão efetiva é que essa
re�exão é muito natural para nós. A matriz SWOT é uma esquematização de um
processo de pensamento natural: quais são as situações que enfrento e quais
são meus recursos para fazê-lo?
Para que serve a análise SWOT pessoal?
A análise SWOT pessoal é uma ferramenta que visa o autoconhecimento. Ela
facilita a tomada de decisões, a de�nição de metas e identi�cação de suas
potencialidades. E o melhor: pode ser aplicada em qualquer situação ou setor da
sua vida!
Con�ra alguns benefícios que a análise SWOT pessoal pode trazer para você:
R
ec
eb
er
 n
ov
id
ad
es
.
Autoconhecimento;
Entendimento sobre seus pontos fortes e fracos;
Visão ampla sobre como suas características interagem com elementos que não estão sob seu
controle (ambiente externo);
Desenvolvimento de estratégias para aproveitar melhor as oportunidades encontradas;
Desenvolvimento de estratégias para evitar ou amenizar as ameaças;
Processo de tomada de decisão mais rápido e e�ciente;
Auxílio para traçar metas realistas de curto e médio prazo;
Incentivo do pensamento lógico e criativo;
Visualização grá�ca da situação atual;
Desenvolvimento de estratégias para destacar suas forças;
Desenvolvimento de estratégias para trabalhar e diminuir o impacto dos seus pontos fracos.
E tudo isso poderá ser aplicado a qualquer situação que você queira analisar. Veja
alguns exemplos:
Desenvoltura da sua carreira;
Entendimento dos seus relacionamentos pessoais e pro�ssionais;
Acompanhamento das suas metas;
Passar em uma prova;
Terminar um curso;
Conseguir um emprego;
Emagrecer ou ganhar peso;
Modi�car determinados hábitos;
Atingir um maior equilíbrio emocional.
Análise da situação familiar.
E isso só para citar alguns. Depois que você aprender como aplicar a análise SWOT,
poderá a utilizar sempre que quiser.
R
ec
eb
er
 n
ov
id
ad
es
.
A análise SWOT pode ser trazida para o contexto de desenvolvimento pessoal.
Análise SWOT pessoal aplicada ao Coaching
A análise SWOT pessoal tem tudo a ver com o Coaching! Você já deve ter percebido
por que: ela é uma ferramenta voltada para a auto re�exão e
autoconhecimento. Essas são algumas das bases para que o processo de
coaching seja bem sucedido.
Nos nossos cursos de coaching, você aprenderá como aplicar esse e muitos outros
métodos cienti�camente comprovados para potencializar suas habilidades e
pontos positivos, te ajudando a crescer!
E o melhor: você também estará pro�ssionalmente habilitado para inspirar essa
mudança na vida das pessoas ao seu redor!
Comece essa transformação hoje mesmo. Clique aqui e saiba porque se tornar
coach.
Como fazer uma análise SWOT pessoal?
R
ec
eb
er
 n
ov
id
ad
es
.
Aprenda a fazer sua análise SWOT pessoal.
Para que você possa começar a aplicar essa ferramenta incrível no seu dia a dia,
preparamos um passo a passo simples de seguir. Con�ra a seguir os detalhes
sobre como aplicar uma análise SWOT em qualquer situação do seu dia a dia em
apenas 5 etapas:
Passo um: conheça a estrutura.
Antes de mais nada, você precisará entender melhor sobre cada um dos
quadrantes da matriz e como eles se relacionam. Como mencionamos, a SWOT
considera dois tipos de ambiente:
Ambiente Interno: Envolve capacidades intelectuais, habilidade de relacionar-se,
conhecimentos técnicos e empíricos e competências intrapessoais. São os fatores que estão sob
seu controle. Eles podem ser aprimorados e modi�cados através de treino, dedicação e
autoconhecimento.
Ambiente Externo: Abrange características ligadasao ambiente em que a pessoa vive e
trabalha. Ou seja, são fatores alheios ao seu controle. Eles podem, no entanto, ser usados a seu
favor quando aliados com os fatores internos. Seu controle, no ambiente externo, está
principalmente na perspectiva pela qual esses eventos são enxergados.
Agora que você entende como os dois ambientes se relacionam, vamos entender
melhor cada um dos quadrantes da matriz:
Forças
R
ec
eb
er
 n
ov
id
ad
es
.
Tratam-se de fatores do ambiente interno. São as aptidões que cada pessoa possui
e que podem ajudar na conquista dos objetivos pessoais. Nesse quadrante,
serão registrados seus pontos fortes, habilidades e hábitos positivos.
Veja os exemplos:
Formação acadêmica
Nível de experiência
Capacidade de negociação
Habilidade de Liderança
Boa comunicação
Visão otimista
Resiliência
Fraquezas
Tratam-se de fatores do ambiente interno. São pontos que o indivíduo precisa
melhorar, como di�culdades que impedem a realização de determinadas
tarefas e o alcance de metas. Nesse quadrante, serão registradas suas
di�culdades, limitações e hábitos negativos
Por exemplo:
Timidez
Di�culdade para tomar decisões
Insegurança
Baixa autoestima
Falta de formação ou capacitação formal
Agressividade perante con�itos
Resistência à mudança
Oportunidades
Tratam-se de fatores do ambiente externo. São circunstâncias que, somadas às
forças pessoais, podem ser proveitosas para atingir objetivos. Aqui �carão
registrados todos os fatores que não estão sob seu direto controle, mas estão a
seu favor.
Veja alguns exemplos:
R
ec
eb
er
 n
ov
id
ad
es
.
Mercado de trabalho aquecido
Economia estável
Boa networking
Reservas �nanceiras
Liberação de vagas
Abertura de programas de bolsas de estudo
Ameaças
Tratam-se de fatores do ambiente externo. São situações que podem
potencializar fraquezas e impedir a conquista de metas. Elas são o contrário
das oportunidades: situações que não estão sob seu controle direto e que podem
representar obstáculos para seu crescimento.
Por exemplo:
Elevada concorrência pro�ssional
Falta de domínio da tecnologia
Indisponibilidade para viagens
Impossibilidade de mudança de domicílio
Escassez de vagas
Passo dois: levante os dados.
Os conceitos envolvidos na análise SWOT são simples e intuitivos.
R
ec
eb
er
 n
ov
id
ad
es
.
Agora você já entende muito melhor o que você deve considerar em cada um dos
setores da matriz SWOT. Então, é hora de pensar sobre si e coletar os dados.
Para muitas pessoas, essa é a parte mais trabalhosa. A�nal, a re�exão sobre si
exige um pouco de treino
A seguir, você encontra algumas perguntas que podem te ajudar nesse processo:
Strengths – Forças
1. O que faz com que você se destaque das pessoas à sua volta?
2. Qual característica sua geralmente é mais elogiada?
3. Quais são os seus valores?
4. Qual experiência que você possui que te destaca dos demais?
5. Quais os recursos que você tem acesso?
Weaknesses – Fraquezas
1. Em que aspectos você pode melhorar?
2. Que tipo de atividade você ainda não faz satisfatoriamente?
3. Quais tarefas você evita no seu dia a dia e por quê?
4. O que você não se sente con�ante em fazer?
5. Você se sente confortável com sua formação?
6. Existe alguma característica pessoal que você acha que te atrapalha?
7. Quais hábitos seus podem estar incomodando as pessoas na sua convivência?
8. Quais habilidades você sente falta na sua rotina?
Opportunities – Oportunidades
1. Você mantém uma boa rede de networking?
2. Você ainda tem contato com seus colegas de formação e de outros empregos?
3. Você está se atualizando quanto aos avanços na sua área?
4. Qual seu nível de interação com pessoas da sua área?
5. Onde existem oportunidades que ninguém está aproveitando?
6. O que você pode fazer para aproveitá-las?
7. Quais as novas tendências que estão surgindo?
Threats – Ameaças
R
ec
eb
er
 n
ov
id
ad
es
.
1. Que obstáculos existem pela frente?
2. Você possui algum tipo de concorrência? O que ela está fazendo?
3. Você tem as competências necessárias para chegar ao seu objetivo?
4. A tecnologia é um problema para você, ela ameaça seu objetivo?
5. O que pode acontecer, que te impediria de alcançar seus metas?
Passo três: prepare a matriz.
Você pode organizar a matriz SWOT da forma que achar mais eficiente.
Nesse momento, você já deve ter uma lista com todos os fatores em cada um dos
quadrantes. Então, é só preparar a matriz:
R
ec
eb
er
 n
ov
id
ad
es
.
1. Desenhe um plano cartesiano, com duas linhas se cruzando no centro.
2. Preencha da esquerda para direita, de cima para baixo.
3. O primeiro quadrante será  para as forças. Anote nele tudo que você levantou para esse setor
no passo anterior.
4. O segundo quadrante, ao lado das forças, será para as fraquezas. Trans�ra sua lista.
5. Na parte inferior, o primeiro quadrante é para oportunidades.
6. O segundo quadrante inferior será usado para registrar as ameaças.
Dessa forma, perceba que os pontos positivos estão à esquerda, e os negativos
à direita. Da mesma forma, os fatores internos estão em cima e os externos,
em baixo.
Essa disposição te ajudará a organizar as informações de maneira lógica. Os
outros elementos do grá�co, no entanto, como cores, formato e organização
podem ser ajustados de acordo com a sua preferência.
Agora, você deve ter sua matriz SWOT pronta. Vamos à análise!
Passo quatro: analise e avalie.
Com esses dados, você será capaz de identi�car o que precisa ser melhorado para
o alcance de suas metas. Além disso, é possível cruzar as informações para
auxiliar na tomada de decisão quando você estiver de�nindo o curso de ação.
Con�ra:
Forças x Oportunidades 
Estratégia ofensiva: aproveite ao máximo as vantagens para ampliar as oportunidades
detectadas.
Forças x Ameaças 
Estratégia de confronto: tire o maior proveito possível dos pontos fortes para minimizar os
obstáculos.
Oportunidades x Fraquezas 
Estratégia de reforço: minimize suas de�ciências ao mesmo tempo que aproveita as
oportunidades de desenvolver-se.
Fraquezas x ameaças 
Estratégia defensiva: aperfeiçoe ou supere os pontos fracos e esteja alerta aos riscos.
Passo cinco: De�na o curso de ação com 5W2H
R
ec
eb
er
 n
ov
id
ad
es
.
Para desenvolver ideias e solucionar problemas encontrados durante a análise,
utilize o 5W2H. Essa técnica de�ne de maneira clara as ações a serem adotadas
para a conquista dos objetivos.
O 5W2H também se trata de um acrônimo. Veja o signi�cado de cada uma das
palavras:
WHAT – O que
WHO – Quem
WHEN – Quando
WHERE – Onde
WHY – Por que
HOW – Como
HOW MUCH – Quanto custará
Use suas potencialidades a seu favor e aprenda como desenvolver os pontos fracos.
Agora, vamos falar mais detalhadamente sobre cada uma das estratégias de ação:
What – O que será feito?
Esse W serve para que você encontre qual, exatamente será o seu plano de
ação. Quando confrontado com um problema (seja ele uma falha ou ameaça), a
primeira coisa a se perguntar é: o que eu farei sobre isso?
Who – Quem fará?
R
ec
eb
er
 n
ov
id
ad
es
.
Certamente, você já sabe que suas ações são a parte principal do plano de
resolução. Mas você deve considerar se é a única pessoa envolvida, se precisará
de ajuda, e de quem.
When – Quando será feito?
O segredo para alcançar seus objetivos é de�nir e respeitar cronogramas e metas
de curto prazo. Sem esses recursos, �ca difícil se organizar. Por tanto, sempre
de�na prazos para executar seus planos de ação.
Where – Onde será feito?
Onde seu plano de ação será aplicado? Você pode desenvolver as habilidades
necessárias sozinho, ou precisa encontrar uma instituição de ensino, ou curso?
De�na onde realizar suas ações para aumentar sua capacidade de organização.
Why – Por que será feito?Quais são seus objetivos com essa ação, e por que você acredita que ela será
e�ciente? Essa pergunta ajuda a evitar soluções que não resolvem o problema
pela raiz, evitando que você tenha que lidar com ele novamente no futuro.
How – Como será feito?
Todo plano de ação deverá ter um planejamento detalhado, com um passo a
passo. Quanto mais você fragmentar uma meta de longo prazo em pequenos
objetivos, mas fácil �ca alcançá-la.
How much – Quanto custa fazer?
Se você pretende fazer um curso ou formação, qual é o investimento necessário? E
lembre-se: nem todo o custo se refere a dinheiro. Você pode ter custos em
tempo, dedicação, esforço ou carga emocional.
Infográ�co: Resumo da análise SWOT
R
ec
eb
er
 n
ov
id
ad
es
.
Conclusão
A análise SWOT pessoal é uma ferramenta poderosa na sua jornada de crescimento!
A análise SWOT pessoal é uma ferramenta poderosa que, aliada a outros
métodos do coaching, é capaz de auxiliar no processo de autoconhecimento e
melhora.
Nesse post, você encontrou todas as informações que precisava para aplicar essa
técnica no seu dia a dia! Através dela, você poderá identi�car seus pontos fortes e
fracos e entender como usá-los para lidar com oportunidades e ameaças. 
E o melhor: essa é uma ferramenta que pode ser aplicada para todas as áreas da
sua vida. Ela torna a situação muito mais fácil de visualizar. Isso signi�ca que você
poderá tomar decisões mais rápidas e mais e�cientes, sempre visando alcançar
suas metas!
R
ec
eb
er
 n
ov
id
ad
es
.
Quer saber mais sobre como você pode alavancar seu desenvolvimento
pessoal? Leia também esses outros posts:
O que é o Life Coaching: Um guia completo sobre o coaching de vida
Diagrama de Ishikawa: Guia Completo Passo a Passo
Egocêntrico: Verdades Que Todo Mundo Deveria Saber
E você, já fez sua análise SWOT pessoal? Divida conosco como foi e o que você
achou da metodologia através dos comentários! Não esqueça de deixar sua
pergunta se �cou com alguma dúvida!
Comentários
Fique por dentro das novidades do mundo do
Coaching!
Assine nossa newsletter e seja o primeiro a receber nossos
melhores artigos.
Coloque seu melhor email aqui.
QUERO RECEBER AS NOVIDADES!
Não praticamos spam e nem divulgamos seu email para terceiros!
R
ec
eb
er
 n
ov
id
ad
es
.