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ESPORTIVA 
 1a Questão (Ref.: 201402267422) 
João M.D. ao acordar pela manhã realizou uma atividade física de longa duração (2h) e de alta intensidade 
em estado de jejum (jejum de 8h). Durante o exercício João sentiu-se tonto e posteriormente verificou-se 
que ele tinha experimentado um episódio de hipoglicemia. De acordo com esse relato podemos estimar que 
a base fisiológica para o ocorrido foi: 
 
 o glicogênio hepático foi depletado e a taxa da ativação da gliconeogênese não foi suficiente para 
atender a demanda de glicose pelas células 
 o glicogênio hepático e muscular já estavam depletados previamente ao exercício. Como ambos 
possuem função da manutenção da normoglicemia o indivíduo teve uma hipoglicemia durante o 
exercício 
 João ainda possuia boas reservas de glicogênio hepático mesmo ao final do exercício, entretanto, a 
não ativação da gliconeogênese resultou na hipoglicemia. 
 A lipólise e a proteólise diminuíram ao longo do exercício dificultando a manutenção da glicemia 
 O glicogênio muscular foi depletado o que induziu diretamente a hipoglicemia durante o esforço 
 
 
 2a Questão (Ref.: 201402256690) 
A desidratação é uma das causas mais comuns que levam o atleta a fadigar durante eventos sob alta 
temperatura ambiente. Dessa forma é recomendável a ingestão de liquidos por parte do atleta. Nesse 
contexto marque a opção correta com relação a água no nosso organismo: 
 
I - Por conter vitaminas e minerais a água auxilia na reposição energética do atleta durante os exercícios. 
II - O nosso organismo é composto majoritariamente por água. 
III - A água auxilia nos processos de digestão, absorção, transporte e excreção de moléculas e metabólitos 
produzidos pelo nosso organismo. 
 
IV - Nosso organismo é capaz de produzir água em pequenas quantidades. 
 
V - A água contribui para a lubrificação das nossas articulações. 
 
 
 todas as alternativas estão corretas 
 somente as alternativas II e III estão corretas 
 somente as alternativas II, III e V estão corretas 
 somente as alternativas II, IV e V estão corretas 
 somente as alternativas II, III, IV e V estão corretas 
 
 
 3a Questão (Ref.: 201402267433) 
A prática de exercícios físicos em ambientes quentes é comum no Brasil. Nessas situações questões como a 
reposição de fluidos, eletróitos e energia devem ser levados em consideração. Nesse contexto marque 
a opção correta: 
 
 A ingestão de sódio, comumente encontrado em repositores hidroeletrolíticos, durante o 
exercício se faz necessária para a manutenção do status energético do atleta 
 O intuito da utilização de glicerol previamente ao exercício é induzir uma hiperidratação no 
indivíduo 
 A condução é o principal mecanismo de termorregulação durante o exercício em ambientes 
quentes 
 A hidratação apropriada só é necessária em ambientes quentes não sendo necessária em 
ambientes frios 
 A ingestão apenas de água pode induzir ao quadro de hipernatremia 
 
 
 4a Questão (Ref.: 201402267418) 
Ao realizarmos atividade física nossos músculos devem se adequar a necessidade e incrementar a síntese de 
energia sob a forma de ATP. Com relação as vias metabólicas capazes de gerar ATP podemos afirmar que: 
 
 O maratonista utiliza preferencialmente a via creatina-creatina fosfato como fonte de energia ao 
longo da maratona 
 Dentre todas as vias metabólicas geradoras de energia a glicólise anaeróbia possui a maior 
capacidade de sintetizar ATP por segundo 
 Independente do exercício utiliza-se primeiro a cretina-creatina fosfato, depois a glicólise anaeróbia 
e, posteriormente, a fosforilação oxidativa para a obtenção de energia 
 A fosforilação oxidativa é uma via metabólica dependente de oxigênio 
 A fosforilação oxidativa é uma via metabólica utilizada preferencialmente em exercícios de "explosão 
muscular" 
 
 
 5a Questão (Ref.: 201402268717) 
Avalie as afirmativas pertinentes a água para performance. 
I-Se o indivíduo não se hidratar adequadamente, a perda de água refletirá na perda de peso, que por sua 
vez aumentará o risco de hipotermia. 
II-Quando o corpo está exposto ao frio, ele reage com uma vasodilatação e aumenta o metabolismo com 
tremor, calafrio. 
III-Ocorre hipotermia quando a perda de calor para o meio ultrapassa a sua produção endógena, de forma 
que a temperatura corpórea pode cair a níveis perigosos. 
IV-São considerados efeitos da desidratação: boca seca, tontura, confusão mental, etc. 
V-A adição de quantidades adequadas de carboidratos e/ou eletrólitos aos fluidos para reposição hídrica é 
recomendado para esportes que tenham mais de 1 hora de duração 
É correto o que se afirma em: 
 
 
II, III, IV 
 
II, IV, V 
 I, II, V 
 I, III, IV 
 III, IV, V 
 
 
 
 
 1a Questão (Ref.: 201402267585) 
As vitaminas são essenciais para os esportistas devendo ser ingeridas através da alimentação. Elas podem 
ser subdividas em vitaminas lipossolúveis e hidrossolúveis. Dentre as opções abaixo marque aquela que 
apresenta somente vitaminas hidrossolúveis 
 
 vitamina E, ácido ascórbico, ácido pantotênico e piridoxina 
 riboflavina, vitamina D, tiamina e ácido fólico 
 Niancina, cobalamina, tiamina e vitamina K 
 cobalamina, ácido pantotênico, piridoxina e ácido fólico 
 vitamina A, niancina, piridoxina e cobalamina 
 
 
 2a Questão (Ref.: 201402267595) 
A síntese de ATP é uma necessidade constante e durante os exercícios intensos esta necessidade está 
aumentada. Na molécula de ATP podemos encontrar qual mineral descrito abaixo: 
 
 Cálcio 
 Ferro 
 Fosfato 
 Cloro 
 Potássio 
 
 
 3a Questão (Ref.: 201402749371) 
OS REQUERIMENTOS DE ENERGIA DE CRIANÇAS ATLETAS SÃO DIFERENTES DOS DE ATLETAS ADULTOS. 
QUANTO UMA CRIANÇA DE 7 ANOS, POR EXEMPLO PODE GASTA A MAIS DE ENERGIA? 
 
 
25 A 35% 
 25 A 30% 
 
MAIS DE 50% 
 
50 % 
 
35 A 40% 
 
 
 4a Questão (Ref.: 201402267857) 
Assinale a alternativa CORRETA pertinente as Vitaminas e Minerais para performance. 
 
 A suplementação de dieta com nutrientes antioxidantes (particulamente vitamina C e E) tem sido 
proposta como forma de reduzir os efeitos maléficos do exercício. 
 A vitamina E ativa uma enzima que regula a síntese de carnitina, que por sua vez, transporta os 
ácidos graxos para a mitocôndria, onde são oxidados. 
 As grandes altitudes podem prejudicar o atleta pela combinação de vários efeitos, como o aumento do 
apetite, mal-estar e náusea, que acabam por levar a uma perda de massa corporal. 
 A deficiência do ferro pode levar a osteoporose 
 A suplementação de vitaminas com função antioxidante poderia ser desejável em exercícios realizados 
em baixas altitudes devido ao estresse oxidativo diminuído. 
 
 
 
 5a Questão (Ref.: 201402267592) 
Exercícios realizados na altitude aumentam a produção de radicais livres. Nesse contexto postula-se utilizar 
suplementos antioxidantes. Dente as moléculas abaixo marque a que apresenta características antioxidantes 
 
 Ácido graxo ômega 3 
 Frutose 
 Tiamina 
 Selênio 
 Glicose 
 
 
 1a Questão (Ref.: 201402267433) 
A prática de exercícios físicos em ambientes quentes é comum no Brasil. Nessas situações questões como a 
reposição de fluidos, eletróitos e energia devem ser levados em consideração. Nesse contexto marque 
a opção correta: 
 
 A ingestão de sódio, comumente encontrado em repositores hidroeletrolíticos, durante o 
exercício se faz necessária para a manutenção do status energético do atleta 
 A hidratação apropriada só é necessária em ambientes quentes não sendo necessária em 
ambientes frios 
 O intuito da utilização de glicerol previamente ao exercício é induzir uma hiperidratação no 
indivíduoA condução é o principal mecanismo de termorregulação durante o exercício em ambientes 
quentes 
 A ingestão apenas de água pode induzir ao quadro de hipernatremia 
 
 
 2a Questão (Ref.: 201402266409) 
Cada vez mais as crianças estão envolvidas com atividade física. Quando comparamos o seu metabolismo 
com o metabolismo do adulto durante o exercício percebemos algumas diferenças. De fato, nas atividades 
intensas e de curta duração, as crianças utilizam proporcinalmente mais: 
 
 O metabolismo energético anaeróbio (no qual o glicogênio é a fonte de energia predominante) do 
que aeróbio (que tem carboidrato como principal fonte de energia). 
 O metabolismo energético anaeróbio (no qual a gordura é a fonte de energia predominante) do 
que aeróbio (que tem carboidrato como principal fonte de energia). 
 O metabolismo energético aeróbio (que tem gordura como principal fonte de energia) do que 
anaeróbio (no qual o glicogênio é a fonte de energia predominante). 
 O metabolismo energético anaeróbio (no qual o glicogênio é a fonte de energia predominante) do 
que aeróbio (que tem gordura como principal fonte de energia). 
 O metabolismo energético aeróbio (que tem carboidrato como principal fonte de energia) do que 
anaeróbio (no qual o glicogênio é a fonte de energia predominante). 
 
 
 
 
 
 
 
 
 3a Questão (Ref.: 201402268717 
 
 
 
 
 
 
 
Avalie as afirmativas pertinentes a água para performance. 
I-Se o indivíduo não se hidratar adequadamente, a perda de água refletirá na perda de peso, que por sua 
vez aumentará o risco de hipotermia. 
II-Quando o corpo está exposto ao frio, ele reage com uma vasodilatação e aumenta o metabolismo com 
tremor, calafrio. 
III-Ocorre hipotermia quando a perda de calor para o meio ultrapassa a sua produção endógena, de forma 
que a temperatura corpórea pode cair a níveis perigosos. 
IV-São considerados efeitos da desidratação: boca seca, tontura, confusão mental, etc. 
V-A adição de quantidades adequadas de carboidratos e/ou eletrólitos aos fluidos para reposição hídrica é 
recomendado para esportes que tenham mais de 1 hora de duração 
É correto o que se afirma em: 
 
 I, II, V 
 
II, III, IV 
 
II, IV, V 
 III, IV, V 
 I, III, IV 
 
 
 4a Questão (Ref.: 201402266403) 
As diferenças apresentadas pelas crianças e adolescentes em relação ao organismo adulto, e que são 
responsáveis pelos diferentes aspectos nutricionais entre esses dois grupos no esporte, são: 
 
 Menor consumo máximo de oxigênio, menores estoques de glicogênio e de gordura corporal, maior 
intolerância à hipertermia e recuperação mais rápida entre uma atividade e outra. 
 Maior consumo máximo de oxigênio, menores estoques de glicogênio e de gordura corporal, menor 
intolerância à hipertermia e recuperação mais rápida entre uma atividade e outra. 
 Menor consumo máximo de oxigênio, menores estoques de glicogênio e de gordura corporal, menor 
intolerância à hipertermia e recuperação mais lenta entre uma atividade e outra. 
 Menor consumo máximo de oxigênio, menores estoques de glicogênio e de gordura corporal, menor 
intolerância à hipertermia e recuperação mais rápida entre uma atividade e outra. 
 Maior consumo máximo de oxigênio, menores estoques de glicogênio e de gordura corporal, maior 
intolerância à hipertermia e recuperação mais rápida entre uma atividade e outra. 
 
 
 5a Questão (Ref.: 201402267509) 
Os "suplementos alimentares" são produtos amplamente disseminados no mercado e os seus fabricantes 
prometem vantagens na performance fisica para os seus consumidores. Com relação aos diversos produtos 
disponíveis no mercado marque a opção correta: 
 
I - Todo repositor hidroeletrolitico é um isotônico 
II - Alimentos protéicos para atletas não podem possuir carboidratos e lipídios em suas formulações 
III - Os repositores energéticos são assim denominados, pois possuem muitas Kcal por porção. 
IV - Vitaminas e minerais por não possuírem calorias nunca poderão ser considerados recursos ergogênicos 
 
 Todas as alternativas são verdadeiras 
 Não há alternativa verdadeira 
 Somente a alternativa III é verdadeira 
 Apenas as alternativas I e III são verdadeiras 
 Apenas as alternativas I, II e III são verdadeiras 
 
 1a Questão (Ref.: 201402737226) 
Os efeitos da desidratação podem trazer sérios problemas de saúde ao atleta, por isso a reposição adequada de 
fluidos após uma prova esportiva, é primordial, principalmente, quando as condições ambientais são quentes. 
Um triátlon iniciou sua competição com 60Kg e quando finalizou tinha 57kg. De acordo com essa perda hídrica, 
seu percentual de desidratação é: 
 
 
4% 
 2% 
 
1% 
 5% 
 
3% 
 
 
 2a Questão (Ref.: 201402267572) 
Os ácidos graxos (I - monoinsaturados; II - poliinsaturados) são ácidos graxos denominados de (I - ômega 3 
e ômega 6; II - ômega 3 e ômega 9; III - ômega 6 e ômega 9) sendo considerados essenciais para o 
organismo humano pois nós não produzimos. No caso especifico do ácido graxo (I - ômega 3; II - ômega 6) 
o seu metabolismo intracelular gera mediadores pró-inflamatórios. 
 
A sequência correta é: 
 
 
 I, III, I 
 I, II, I 
 II, II, II 
 II, III, II 
 II, I, II 
 
 
 3a Questão (Ref.: 201402267431) 
A bioenergética é a parte da ciência que estuda a conversão da energia química contida nos nutrientes 
provenientes da alimentação em energia sob a forma de ATP. Uma das vias metabólicas capaz de realizar tal 
conversão é a glicólise. Com relação ao metabolismo glicolítico marque a opção correta. 
 
I. A glicólise anaeróbia sintetiza como saldo liquido 2 moles de ATP 
II. A função da síntese do lactato é regenerar o NAD+ a partir do NADH sintetizado na glicólise 
III. O lactato é sintetizado na matriz mitocôndrial 
IV. O maratonista utiliza preferencialmente a glicólise anaeróbia para obter fonte de energia sob a forma de 
ATP durante a maratona 
V. A glicólise aeróbia ocorre exclusivamente no citosol das células 
 
 Todas são verdadeiras 
 Apenas III e IV são verdadeiras 
 Apenas I, II e V são verdadeiras 
 Apenas I e V são verdadeiras 
 Apenas I e II são verdadeiras 
 
 
 
 4a Questão (Ref.: 201402267538) 
O mercado de suplementos esportivos vem aumentando ao longo dos anos. Vários produtos são 
comercializados com diversos pressupostos incluindo ganho de massa muscular e emagrecimento para os 
seus usuários. Dentre esses produtos podemos destacar a creatina. Com relação a creatina marque a opção 
correta: 
 
I - A creatina não tem a capacidade de reter líquido. 
II - A suplementação de creatina é indicada para atletas de provas curtas e de alta intensidade. 
III - A creatina é essencial, pois o nosso organismo não é capaz de sintetizá-la. 
IV - A creatina é uma proteína intramuscular. 
V - Vegetarianos não devem suplementar creatina, pois desenvolvem alergia. 
 
 Somente as alternativas I, II, III, V estão corretas 
 Somente as alternativas II e V estão corretas 
 Todas as alternativas estão corretas 
 Não há alternativa correta 
 Somente a alternativa II está correta 
 
 
 5a Questão (Ref.: 201402267857) 
Assinale a alternativa CORRETA pertinente as Vitaminas e Minerais para performance. 
 
 A deficiência do ferro pode levar a osteoporose 
 A vitamina E ativa uma enzima que regula a síntese de carnitina, que por sua vez, transporta os 
ácidos graxos para a mitocôndria, onde são oxidados. 
 As grandes altitudes podem prejudicar o atleta pela combinação de vários efeitos, como o aumento do 
apetite, mal-estar e náusea, que acabam por levar a uma perda de massa corporal. 
 A suplementação de vitaminas com função antioxidante poderia serdesejável em exercícios realizados 
em baixas altitudes devido ao estresse oxidativo diminuído. 
 A suplementação de dieta com nutrientes antioxidantes (particulamente vitamina C e E) tem sido 
proposta como forma de reduzir os efeitos maléficos do exercício.