Aula 5 2 - EPOC

Prévia do material em texto

EPOC
Excess
Post exercise
Oxygen
Consumption
Tradução: "consumo excessivo de oxigênio após 
o exercício".
Déficit de O2 vs. EPOC 
TEORIA DE HILL
• DÉBITO DE OXIGÊNIO ou OXIGÊNIO DE RECUPERAÇÃO
– DESCOBERTA:
1922 → A. V. Hill → Prêmio Nobel Fisiologia e Medicina → Após
exercício (repouso) → Demanda energética baixa / Alto consumo de
Oxigênio:
• 1º = Quantidade extra de O2 para repor as reservas depletadas das fontes
energéticas e de O2 (0,6 L);
• 2º = Quantidade extra de O2 requerida pelos músculos Respiratórios e
coração;
• 3º = Quantidade extra de O2 exigida pelo organismo no geral devido ao
aumento da temperatura corporal;
• 4º = Efeito das catecolaminas (adrenalina e noradrenalina).
FATORES QUE CONTRIBUEM PARA O EPOC
EPOC: excess post exercise consumption
2 fases teóricas:
1) Dívida alática de O2
2) Dívida lática de O2
EPOC: excess post exercise consumption
2 fases teóricas:
1) Dívida alática de O2
EPOC: excess post exercise consumption
2 fases teóricas:
2) Dívida lática de O2
•VOLUME
Gasto Energético
• EPOC – consumo de oxigênio elevado pós exercício
Considerações:
•Volume
•Intensidade
•Tipo de exercício
•INTENSIDADE
Efeito da intensidade e duração do exercício no 
metabolismo pós-exercício
C. J. Gore e R. T. Withers, J. Appl. Physiol. 1990
• 9 homens adultos, 21,9 anos, VO2max: 63ml.Kg.min e %G: 10,6
A média dos custos líquidos totais de oxigênio (durante o exercício e 8h 
EPOC):
DUR./INT. 30%(6,8Km/h) 50%(9,5Km/h) 70%(13,4Km/h)
20 min. 20.48 38.95 58.30
50 min. 53.20 100.46 147.48
80 min. 84.23 160.59 237.17
Os nove EPOCs alcançaram valores médios de 5% do custo líquido total de 
oxigênio. Estes dados, portanto, indicaram nas 8-h EPOC uma pequena 
porcentagem do custo líquido total de oxigênio.
Gasto Energético
• EPOC – consumo de oxigênio elevado pós exercício
Considerações:
•Volume
•Intensidade
•Tipo de exercício
J. Appl. Physiol. 92: 1045-1052, 2002
16 adultos(8H/8M) saudáveis em 3 ocasiões:
• Dia sedentário;
• Exercício em baixa intensidade (LI, 400 kcal a 40% do VO2máx);
• Exercício em alta intensidade (HI, 400 kcal a 70% do VO2máx.)
Objetivo: efeito de diferentes intensidade do exercício no gasto 
calórico e na oxidação de nutrientes em 24h
O gasto calórico e a oxidação de
carboidrato em 24h foi
significativamente elevado
dentro dos dias de exercício
(Con