UNINTA- SAUDE COLETIVA- JOCELIO - Resumo

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Resumo sobre Sedentarismo na Terceira Idade O texto aborda o tema do sedentarismo entre os idosos, destacando suas consequências para a saúde coletiva. Sedentarismo é caracterizado por um baixo gasto calórico em atividades diárias e ocupacionais, o que pode acarretar diversos problemas de saúde, especialmente na terceira idade. Para combater esse quadro, é recomendado que os idosos realizem pelo menos 150 minutos semanais de atividades físicas leves, o que equivale a cerca de 2 horas e 30 minutos. Essa prática ajuda a aumentar o gasto calórico, podendo chegar a aproximadamente 2.200 calorias gastas em atividades ocupacionais, contribuindo para a manutenção da saúde e prevenção de doenças. Além disso, o texto relaciona o sedentarismo com a obesidade na terceira idade, ressaltando a importância de um apoio familiar consistente e de uma alimentação equilibrada para o controle do peso e a promoção do bem-estar. A família desempenha um papel fundamental no incentivo à prática de exercícios e na adoção de hábitos alimentares saudáveis, fatores essenciais para melhorar a qualidade de vida dos idosos. A combinação de atividade física regular e boa alimentação é apontada como estratégia eficaz para minimizar os efeitos negativos do sedentarismo e da obesidade nessa faixa etária. Por fim, o material enfatiza a necessidade de conscientização sobre os riscos do sedentarismo e a importância de ações preventivas para garantir uma vida mais ativa e saudável aos idosos. A prática regular de exercícios físicos, aliada ao suporte familiar e a uma dieta adequada, pode promover a autonomia, a saúde mental e física, além de reduzir a incidência de doenças crônicas comuns na terceira idade. Destaques Sedentarismo é o baixo gasto calórico em atividades diárias, comum entre idosos. Recomenda-se 150 minutos semanais de atividade física leve para combater o sedentarismo. O gasto calórico pode chegar a 2.200 calorias em atividades ocupacionais. Apoio familiar e alimentação saudável são essenciais para controlar obesidade na terceira idade. Atividade física e boa alimentação promovem saúde e qualidade de vida para idosos.