Avaliação II - Individual

Prévia do material em texto

Prova Impressa
GABARITO | Avaliação II - Individual (Cod.:1598373)
Peso da Avaliação 1,50
Prova 117162080
Qtd. de Questões 10
Acertos/Erros 10/0
Nota 10,00
O desempenho esportivo durante uma competição de natação depende de fatores técnicos (técnica de 
gestos motores), táticos (organização dentro da competição), fisiológicos (aptidões físicas), 
psicológicos (ansiedade, socialização) e fatores externos (tamanho da piscina, com chegada eletrônica 
ou não, altitude do local de prova). Nesse contexto, um dos itens modificados em 2023 no 
Regulamento de Competição para provas de costas foi a possibilidade dos atletas de executarem os 
últimos cinco metros de prova totalmente submersos. Isso não acontecia antes e causou polêmica e 
discussões nos meios de comunicação que acompanham o esporte. No Campeonato Mundial de 
Budapeste de 2022, um americano vencedor dos 50 m costas foi desclassificado da prova por toque 
irregular na borda totalmente submerso e, após protesto, reclassificado.
Assinale a alternativa CORRETA que melhor esclarece por que a mudança no regulamento irá 
interferir nos fatores de desempenho em competições de nado costas:
Fonte: https://swimchannel.net/br/wp-content/uploads/2023/02/Boletim-032-2022-NATACAO-Regra-
atualizada-Nado-Costas.pdf; https://istoe.com.br/desclassificacao-e-anulada-e-justin-ress-e-campeao-
do-mundo-nos-50m-costas/. Acesso em: 5 mar. 2023.
A O atleta poderá treinar com menores intensidades por não precisar manter o nado durante toda a
extensão da piscina.
B O atleta poderá mudar a técnica de nado costas por não precisar nadar os últimos cinco metros
de prova.
C O atleta não precisará mais respirar durante os últimos cinco metros de prova do nado costas.
D O atleta conseguirá maior velocidade corporal nos últimos cinco metros de prova por estar
submerso.
Durante as competições de natação, vários atletas disputam quem será o mais rápido. Mesmo em 
atletas de alto nível é possível perceber diferenças sutis quanto às aptidões físicas responsáveis por 
esse desempenho. Um exemplo disso é quando dois nadadores podem ter valores de VO2máx 
 VOLTAR
A+Aumentar, FonteAlterar modo de visualização
1
2
parecidos (platô) e mesmo assim ter outras características fisiológicas que os diferenciarão quanto ao 
desempenho (economia, técnica de nado etc.). Nesse sentido, o treinamento deve ser norteado pelos 
princípios do treinamento a fim de direcionar os programas para a melhora no desempenho de 
diferentes indivíduos. De acordo com os princípios do treinamento, associe os itens, utilizando o 
código a seguir:
I- Princípio da progressão.
II- Princípio da adaptação.
III- Princípio da sobrecarga.
( ) O aumento progressivo do esforço que permite estimular as mudanças fisiológicas necessárias 
possibilitando a melhora do desempenho.
( ) O esforço exigido durante o treinamento deve ser de acordo com a dose-resposta consequência 
da sobrecarga do exercício e pelo nível de aptidão em que o sujeito se encontra para que ocorra a 
melhora no desempenho.
( ) Esforços realizados de forma que possibilite mudanças agudas e crônicas, consequências do 
treinamento.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A III - II - I.
B I - III - II.
C II - I - III.
D I - II - III.
As respostas fisiológicas relacionadas ao treinamento de natação propiciam ao praticante evoluir na 
técnica e melhorar o desempenho esportivo. Algumas medidas podem ser realizadas a fim de avaliar 
e/ou acompanhar a melhora do nadador, uma delas é a frequência cardíaca, que está relacionada com 
uma série de mudanças adaptativas advindas do treinamento. De acordo com as principais mudanças 
3
no sistema circulatório que o treinamento de natação propicia e que estão relacionadas com a melhora 
do desempenho, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) A frequência de repouso aumenta de forma que os músculos cardíacos ficam mais fortes e 
conseguem bombear mais sangue em cada contração.
( ) O débito cardíaco diminui fornecendo uma menor quantidade de sangue bombeada por minuto.
( ) O volume sistólico aumenta de forma que o coração conseguirá fornecer a mesma quantidade de 
sangue com menos batimentos, economizando energia durante o mesmo esforço.
( ) O débito cardíaco torna-se mais eficiente propiciando um aumento significativo na oferta de 
oxigênio e remoção de metabólitos durante o esforço.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A F - F - V - V.
B V - F - F - F.
C F - V - F - V.
D V - V - V - F.
Para uma prescrição mais assertiva de um programa de treinamento para nadadores ou qualquer outra 
modalidade, são necessários avaliação e monitoramento de parâmetros fisiológicos. Porém, com 
relação ao custo-benefício, os testes indiretos são os mais utilizados. Com base no exposto, 
classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) A aferição da frequência cardíaca é amplamente usada pelos professores e treinadores para 
monitoração de intensidade do treinamento e avaliação das mudanças no condicionamento físico. As 
frequências cardíacas podem ser aferidas facilmente, com contagem relativamente simples.
( ) Os testes não invasivos com cronômetro ou relógio são muito viáveis para professores e 
treinadores devido ao baixo custo. Temos alguns testes bem utilizados, que são: T-3.000; T-2.000; T-
1.000; séries de repetições padronizadas; velocidade crítica.
4
( ) O T-3.000 pode ser realizado de duas formas. Na primeira maneira, pode-se nadar 30 minutos e 
marcar a distância nadada nesse tempo; a segunda forma é nadar 3000 metros e anotar o tempo levado 
para nadar essa distância. Em ambas as formas, o ritmo de nado tem que ser bem próximo do máximo 
suportado para quantidade de tempo e de distância. Os testes T-2.000 e T-1.000 são uma adaptação do 
T-3.000.
( ) A percepção subjetiva de esforço (PSE) é a maneira mais simples de monitorar o esforço durante 
o treinamento. Com esse método os nadadores avaliam o seu esforço utilizado para desenvolver o 
treinamento. A escala de Borg é de fácil uso para prescrição de intensidades de treinamento, 
dependendo apenas de um conhecimento prévio da escala. Ela vai de 6 a 20, tendo como mais 
próximo de 6 as intensidades leves e mais próximos de 20 as intensidades mais vigorosas.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A V - F - F - F.
B V - V - F - F.
C V - V - V - V.
D F - V - V - V.
Quando se pensa na progressão da natação em alunos iniciantes, é importante organizar no programa 
alguns exercícios para a melhora da força gerada pelos músculos. Da mesma forma, é importante um 
programa de treinamento para alunos avançados que também foque nas variáveis responsáveis pela 
melhora da força.
Assinale a alternativa CORRETA que apresenta o motivo pelo qual a melhora na força é muito 
importante para a prática de natação:
A
A melhora da força influencia na manutenção do corpo na superfície da água, em uma melhor
eficiência do aporte energético e no melhor aproveitamento das alavancas geradas para empurrar
a água durante o gesto motor do nado.
B
A melhora da força influencia na melhora do bem-estar do aluno, em manter uma maior
coordenação de braçadas e pernadas e no melhor aproveitamento das alavancas geradas para
empurrar a água durante o gesto motor do nado.
5
C A melhora da força influencia na melhora do bem-estar do aluno, na maior frequência de
braçadas e na melhor eficiência do aporte energético durante o nado.
D A melhora da força influencia apenas em uma melhor eficiência do aporte energético durante o
nado.
O corpo humano realiza vários movimentos, como contração e relaxamento, um papel importante 
realizado pelos músculos, em que desfrutamos de três tipos de músculos.
Sobre esses músculos e onde se encontram, assinale a alternativa CORRETA:
A
O músculo liso, que está no coração; músculo estriado cardíaco, encontrado nos órgãos; e
músculo estriado esquelético, que é ligado aos ossos e realiza contraçõespara movimentar essa
estrutura.
B
O músculo liso, que está na maioria dos órgãos; músculo estriado cardíaco, encontrado no
coração; e músculo estriado esquelético, que é ligado aos ossos e realiza contrações para
movimentar essa estrutura.
C
O músculo liso, que é ligado aos ossos e realiza contrações para movimentar essa estrutura;
músculo estriado cardíaco, encontrado no coração; e músculo estriado esquelético, que está na
maioria dos órgãos.
D
O músculo liso, que está na maioria dos órgãos; músculo estriado cardíaco, que é ligado aos ossos
e realiza contrações para movimentar essa estrutura; e músculo estriado esquelético, encontrado
no coração.
As contrações dos músculos estriados esqueléticos responsáveis pela movimentação do corpo na água 
(técnica de nado) propiciam o deslocamento do nadador enquanto executa o nado. Pessoas de 
diferentes biotipos (volume muscular) são capazes de utilizar a sua musculatura com o objetivo de 
cruzar a piscina nadando, mesmo que realizem essa tarefa de formas diferentes (tempo, técnica, 
esforço, energia etc.), evidenciando que o sistema muscular pode organizar os gestos motores do nado 
independentemente da composição corporal. Pensando no conjunto de ações para que ocorram esses 
movimentos, ordene os itens a seguir:
I- Ocorre o deslocamento dos membros em forma de alavanca a fim de movimentar o corpo na água.
6
7
II- Ocorre um encurtamento da fibra muscular gerando tração nos ossos presos em cada extremidade 
do músculo.
III- Ocorre a geração de força nos membros que possibilita gerar propulsão.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A II - III - I.
B III - I - II.
C I - II - III.
D II - I - III.
A história da periodização começou a ser descrita pelos gregos na antiguidade, porém o maior avanço 
do seu conhecimento iniciou por volta de um século atrás. Embora haja vários conceitos utilizados 
por diversos autores, a periodização pode ser subdividida em diferentes ciclos ou momentos. A 
respeito desses ciclos, analise as sentenças a seguir:
I- Os macrociclos são os períodos menores dentro dos ciclos. É planejado o desenvolvimento de 
aspectos fisiológicos específicos, como capacidade aeróbica e anaeróbica, resistência muscular, força 
e potência. Pode ser planejado de acordo com competições e temporadas.
II- Os microciclos são planejamentos anuais de treinamento inseridos no mesociclos, em que são 
trabalhados componentes treináveis em cada dia de treino.
III- Os macrociclos são os períodos maiores dentro dos ciclos. É planejado o desenvolvimento de 
aspectos fisiológicos específicos, como capacidade aeróbica e anaeróbica, resistência muscular, força 
e potência. Pode ser planejado de acordo com competições e temporadas.
IV- Os mesociclos são fases maiores do que macrociclos, em que ocorrem progressão nas variáveis de 
treinamento, tanto no volume, quanto na intensidade.
Assinale a alternativa CORRETA:
8
A As sentenças I e IV estão corretas.
B As sentenças I e II estão corretas.
C Somente a sentença III está correta.
D Somente a sentença I está correta.
Alguns testes são comumente utilizados para avaliar a respiração dos nadadores, tanto de forma 
estática (mensuração da mecânica pulmonar, capacidade do diagrama e dos músculos torácicos em 
expandir o tórax e os pulmões, potência de vias aéreas) quanto durante o desempenho de nado 
(volume máximo de oxigênio, ventilação, consumo de substratos durante o exercício, capacidade 
pulmonar).
Nesse contexto, assinale a alternativa CORRETA que apresenta a associação da respiração com o 
desempenho:
A
Os atletas precisam ajustar a sua frequência respiratória com o ritmo de braçadas, de forma a
proporcionar o melhor controle da pernada necessário para manter o movimento, isso influencia
na velocidade do nado. 
B
Os atletas precisam ajustar a sua frequência respiratória com o ritmo de braçadas, de forma a
proporcionar o aporte de oxigênio necessário para manter as contrações musculares, isso
influencia na velocidade do nado. 
C
Os atletas precisam ajustar a sua frequência respiratória com o ritmo de braçadas, de forma a
proporcionar uma maior contração dos músculos do tórax, necessária para manter o gesto motor,
isso influencia na velocidade do nado. 
D
Os atletas precisam ajustar a sua frequência respiratória com o ritmo de braçadas, de forma a
manter uma menor ventilação necessária para manter as contrações musculares, isso influencia na
velocidade do nado. 
Durante o nado, o organismo realiza uma série de alterações a fim de manter o esforço aumentado. 
Uma delas é o aumento da demanda de oxigênio exigida para manter as contrações musculares 
responsáveis pelo movimento. Contudo, dependendo da intensidade de exercício, o sistema 
respiratório não consegue fornecer oxigênio de forma rápida e acontece um déficit de oxigênio até 
9
10
que o sistema consiga se adaptar ao aumento do esforço. Com relação à demanda de oxigênio exigida 
durante a prática de natação, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I- O volume sistólico está relacionado com o ar trocado por respiração durante o exercício, por isso os 
atletas mais experientes adaptam a frequência respiratória com a intensidade.
PORQUE
II- A respiração é importante durante a técnica de natação, de forma que propicia o fornecimento de 
oxigênio e a eliminação do dióxido de carbono. Assim, durante o exercício com o aumento da 
intensidade, acontece o aumento da ventilação (frequência da respiração) a fim de suprir essa 
demanda relativa ao esforço.
Assinale a alternativa CORRETA:
A As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da
primeira.
B A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
C As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da
primeira.
D A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
Imprimir