Fisiologia da atividade motora

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Fisiologia da atividade motora 
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João tem 32 anos, pratica corrida de rua há três anos e treina cerca de quatro vezes por 
semana. Em busca de melhor desempenho, ele passou a monitorar a glicemia antes e após 
seus treinos. Em uma de suas sessões, corrida contínua de 60 minutos a 70% da frequência 
cardíaca máxima, João iniciou com glicemia de 95 mg/dL e finalizou com 72 mg/dL. Sentiu 
leve tontura e fome ao final, mas, após ingerir uma refeição com carboidratos integrais, frutas 
e proteína magra, sua glicemia voltou a 90 mg/dL em cerca de 40 minutos. 
Intrigado, João questionou o treinador sobre o motivo dessa queda e rápida recuperação da 
glicose. O profissional explicou que o corpo humano possui mecanismos automáticos para 
manter o equilíbrio interno, conhecido como homeostase e que o controle da glicemia 
envolve uma complexa interação entre sistema endócrino, músculos e alimentação. 
Durante o exercício, o músculo esquelético aumenta a captação de glicose para produzir 
energia (ATP). Essa demanda faz com que o corpo precise equilibrar a entrada e o consumo 
de glicose, acionando hormônios que regulam a liberação e o aproveitamento da glicose no 
sangue. 
Após o exercício, há um período de recuperação metabólica, no qual a alimentação e 
a sensibilidade aumentada à insulina são essenciais para restaurar os estoques de 
energia e estabilizar os níveis de glicose. 
1. Quais são os principais hormônios envolvidos na regulação da glicemia durante e 
após o exercício? 
2. Como o músculo esquelético participa ativamente da manutenção da glicemia? 
3. De que maneira a alimentação pós-exercício auxilia na recuperação dos níveis de 
glicose? 
4. Por que o equilíbrio glicêmico é essencial para o desempenho físico e para a saúde 
metabólica? 
 
Após realizar suas reflexões, elabore um pequeno texto, contendo o máximo de 20 a 30 
linhas, expondo sua argumentação, acerca do solicitado. 
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