Teste de Inteligência Emocional

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TESTE BÁSICO DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
Leia a alternativa, responda selecionando apenas uma das opções sinalizando com X.
1. Situação 1: Seu chefe critica seu trabalho na frente dos colegas.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
2. Situação 2: Seu parceiro(a) chega em casa irritado e mal-humorado.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
3. Situação 3: Você recebe uma cobrança inesperada e não sabe como pagar.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
4. Situação 4: Um colega interrompe você constantemente em reuniões.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
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Leia a alternativa, responda selecionando apenas uma das opções sinalizando com X.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
5. Situação 5: Você prepara uma surpresa e a pessoa não demonstra interesse.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
6. Situação 6: Alguém fecha bruscamente o trânsito na sua frente.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
7. Situação 7: Você comete um erro grave no trabalho.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
8. Situação 8: Seu filho derruba um copo no seu notebook.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
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Leia a alternativa, responda selecionando apenas uma das opções sinalizando com X.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
9. Situação 9: Um amigo cancela um plano de última hora.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
10. Situação 10: Você vê um comentário negativo sobre você em um grupo.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
11. Situação 11: Seu chefe muda o projeto que você estava liderando.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
12. Situação 12: Seu cônjuge esquece uma data importante.
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Leia a alternativa, responda selecionando apenas uma das opções sinalizando com X.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
13. Situação 13: Você não recebe retorno sobre uma entrevista de emprego.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
14. Situação 14: Você sente ciúmes, mas não quer parecer possessivo.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
15. Situação 15: Seu cartão é recusado no mercado.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
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16. Situação 16: Alguém te dá um conselho não solicitado.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
17. Situação 17: Seu colega leva crédito por uma ideia sua.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
18. Situação 18: Você acorda mal, mas precisa estar bem para uma reunião.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
19. Situação 19: Seu amigo desmarca um compromisso porque 'esqueceu'.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
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(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
20. Situação 20: Você recebe um não em algo que queria muito.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
21. Situação 21: Um familiar faz um comentário sarcástico.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
22. Situação 22: Você é deixado no vácuo numa conversa importante.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
23. Situação 23: Você está atrasado e alguém te liga para pedir favor.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
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Leia a alternativa, responda selecionando apenas uma das opções sinalizando com X.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
24. Situação 24: Recebe uma crítica sobre sua aparência.
(A) Explodona hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
25. Situação 25: Você se atrasa por causa do trânsito.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
26. Situação 26: Uma pessoa próxima grita com você sem motivo claro.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
27. Situação 27: Você perde algo importante (chave, carteira, documento).
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Leia a alternativa, responda selecionando apenas uma das opções sinalizando com X.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
28. Situação 28: Você tem que explicar algo que já explicou mil vezes.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
29. Situação 29: Sua internet cai no meio de uma reunião importante.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
30. Situação 30: Você tem que lidar com alguém muito arrogante.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
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31. Situação 31: Você vê seu parceiro curtindo algo que te incomoda.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
32. Situação 32: Você é interrompido quando fala algo importante.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
33. Situação 33: Um colega quer discutir política em tom agressivo.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
34. Situação 34: Você está cansado e precisa ser gentil com alguém difícil.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
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(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
35. Situação 35: Seu supervisor ignora seu esforço e valoriza outros.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
36. Situação 36: Você faz algo por alguém e nem é agradecido.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
37. Situação 37: Você está com pressa e o caixa está lento demais.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
38. Situação 38: Alguém te cobra por algo que não era sua responsabilidade.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
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(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
39. Situação 39: Você esquece de pagar uma conta e leva multa.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
40. Situação 40: Você escuta alguém mentindo sobre você.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
41. Situação 41: Alguém não aceita seu 'não' e insiste demais.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
42. Situação 42: Seu parceiro(a) diz algo que te magoa sem perceber.
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(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
43. Situação 43: Você tem que lidar com alguém muito controlador.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
44. Situação 44: Recebe um convite, mas está emocionalmente esgotado.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
45. Situação 45: Você tenta dialogar, mas o outro só quer gritar.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
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46. Situação 46: Você precisa ajudar alguém, mas está sem tempo.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
47. Situação 47: Você recebe uma mensagem mal-interpretada.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
48. Situação 48: Você é cobrado por algo que não depende só de você.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
49. Situação 49: Você está ansioso e alguém te diz 'isso é besteira'.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
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Leia a alternativa, responda selecionando apenas uma das opções sinalizando com X.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.
50. Situação 50: Você está se sentindo inseguro e é exposto publicamente.
(A) Explodo na hora, não penso nas consequências.
(B) Respondo de forma seca, mas evito brigas.
(C) Fico calado, mas fico remoendo depois.
(D) Tento respirar e responder com calma.
(E) Reflito, acolho o que sinto e respondo com empatia.