Avaliação Final (Objetiva) - Individual 2

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GABARITO | Avaliação Final (Objetiva) - Individual
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Prova 99001764
Qtd. de Questões 10
Acertos/Erros 8/2
Nota 8,00
Os macrominerais são assim chamados porque estão presentes e são necessários em maiores 
quantidades que os demais minerais. São substâncias inorgânicas e têm sua biodisponibilidade 
variável. Os minerais interagem entre si, como o sódio e o cálcio, que são excretados em conjunto 
quando o consumo de sódio é excessivo, assim como o fósforo se liga ao magnésio no TGI. Diante do 
exposto, associe os itens, utilizando o código a seguir:
I- Sódio.
II- Cálcio.
III- Potássio.
( ) É o principal cátion dentro da célula. Tem papel essencial na manutenção do equilíbrio 
hidroeletrolítico e na integridade da célula.
( ) Principal cátion do fluido extracelular e importante regulador do seu volume, assim como auxilia 
na manutenção do equilíbrio ácido-base, é necessário aos impulsos nervosos e contração muscular.
( ) É o mineral mais abundante no corpo humano, e se encontra quase que totalmente (99%) nos 
ossos, local onde desempenha importantes funções, integrando a estrutura óssea e com isso mantendo 
a postura ereta do corpo.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A I - II - III.
B III - II - I.
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C II - I - III.
D III - I - II.
Os suplementos alimentares direcionados para atletas refletem produtos especialmente formulados 
para auxiliar no suprimento das demandas energéticas adicionais à necessidade de rendimento, 
visando complementar a alimentação e não substituí-la. Os suplementos, de acordo com seu objetivo 
de uso, possuem mecanismos específicos para melhora do desempenho. Diante do exposto, associe os 
itens, utilizando o código a seguir:
I- Suplementos para intensificar a potência física.
II- Suplementos para intensificar a força mental.
III- Suplementos para intensificar os limites mecânicos.
( ) Possui como mecanismo de atuação o aumento de tecido muscular e intensificação dos processos 
metabólicos de liberação de energia, entre outros.
( ) Possui como mecanismo de atuação o aumento dos processos psicológicos que maximizam a 
produção de energia e a redução dos fatores que interferem no ótimo funcionamento psicológico.
( ) Possui como mecanismo de atuação melhora na eficiência mecânica pela diminuição da massa 
corporal e melhora da estabilidade pelo aumento da massa corporal.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A III - II - I.
B II - I - III.
C I - II - III.
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D III - I - II.
O grau de hidratação adequado é mantido em praticantes de exercício físico que ingerem a quantidade 
de líquidos adequados antes, durante e após os exercícios. Todavia, esse equilíbrio é difícil de ser 
mantido devido a limitações na frequência da ingestão de líquidos, esvaziamento gástrico e absorção 
intestinal. Considera-se, de acordo com a Sociedade Brasileira de Medicina Esportiva (2009), que os 
fluidos a serem ingeridos pelos atletas, para facilitar a palatabilidade, devem estar entre 15 e 22 ºC e 
ter sabores leves, pois são melhor aceitos que apenas água. Diante do exposto, avalie as asserções a 
seguir e a relação proposta entre elas:
I- Nota-se que a água, como única fonte de líquido durante um exercício físico de longa intensidade 
pode surtir efeitos adversos.
PORQUE
II- À medida que a ingestão de água aumenta, ocorre uma expansão do volume sanguíneo (diluição 
plasmática), com consequente diurese, além do desconforto pelo aumento de líquido na bexiga. O 
aumento na excreção líquida promoverá, também, eliminação de sódio (hiponatremia).
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: RBME. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. 2009. Disponível em: 
https://www.scielo.br/j/rbme/i/2009.v15n5/. Acesso em: 30 abr. 2022.
A As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da
primeira.
B A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
C A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
D As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da
primeira.
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Em muitas modalidades esportivas, a baixa reserva de carboidratos é considerada um fator de fadiga e 
redução do desempenho físico, fazendo com que a estratégia de manipulação de ingestão de 
carboidratos auxilie no objetivo de alcançar estoques máximos de glicogênio muscular, retardando 
dessa forma o surgimento da fadiga. 
Sobre a técnica da supercompensação de carboidrato, assinale a alternativa CORRETA:
A Ingestão durante três dias de uma dieta hiperglicídica, seguidos de três dias de treinamento leve
acompanhados pela oferta de uma dieta hiperlipídica.
B Ingestão durante três dias de uma dieta hiperglicídica e intenso treino, seguidos de três dias de
treinamento leve acompanhados pela oferta de uma dieta hipoproteica.
C Ingestão durante três dias de treino intenso de uma dieta hipoglicídica, seguidos de três dias de
treinamento leve acompanhados pela oferta de uma dieta hiperglicídica.
D Ingestão durante sete dias de uma dieta hipoglicídica, sem treino, seguidos de três dias de
treinamento leve acompanhados pela oferta de uma dieta hiperglicídica.
O exercício físico provoca uma série de respostas fisiológicas nos sistemas corporais. Alguns 
mecanismos são acionados para manter a homeostasia celular em face do aumento das demandas 
metabólicas. Esses mecanismos funcionam sob a forma de arcos reflexos constituídos de receptores, 
vias aferentes, centros integradores, vias eferentes e efetores. Os efeitos fisiológicos do exercício 
físico podem ser divididos em três tipos.
Assinale a alternativa CORRETA que apresenta os tipos de efeitos fisiológicos do exercício físico:
A Crônicos imediatos e crônicos tardios.
B Agudos imediatos, agudos tardios e crônicos.
C Somente definitivos.
D Agudos, crônicos e definitivos.
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A nutrição esportiva passou a despertar atenção a partir de 1994, em virtude da Copa do Mundo. 
Desde então, têm se evidenciado a importância da nutrição para o desempenho e recuperação de 
atletas e esportistas. É, na atualidade, uma área altamente reconhecida entre atletas e profissionais do 
esporte.
Assinale a alternativa CORRETA que corresponde às atribuições do nutricionista na área esportiva:
A Avaliação física, elaboração de cardápio para a comunidade esportiva global.
B Atendimento nutricional individualizado, orientação nutricional a grupos, planejamento de
compras, planejamento de cardápios entre outras demandas, definição de protocolos.
C Somente fazer a avaliação física com os percentuais de gordura, pois esse é o principal objetivo
do atleta de alto rendimento.
D Somente elaborar o cardápio.
Esse elemento é um aminoácido condicionalmente indispensável, ingerido na alimentação 
(aproximadamente 3 a 5 g/dia) e sintetizado por nosso organismo, primariamente nos rins. Após sua 
ingestão, uma quantidade é metabolizada pelas células intestinais (enterócitos) e pelo fígado. O 
restante permanece na circulação, o que faz com que a suplementação oral seja menos eficiente.
Assinale a alternativa CORRETA sobre o aminoácido citado:
A Glicina.
B Fenilalanina.
C Glutamina.
D Arginina.
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A cafeína pode promover alterações no sistema nervoso central modificando as percepções do esforço 
e da fadiga, aumentando a liberação da adrenalina. Sendo considerada um nutriente não essencial, 
cujos efeitos incluem: estimulação do sistema nervoso central,diurese, lipólise e secreção de ácido 
gástrico.
Sobre os efeitos ergogênicos da cafeína descritos na literatura, assinale a alternativa INCORRETA:
A Auxilia na melhora do desempenho físico, em exercícios intermitentes e de longa duração.
B Melhora a concentração e a memória e aumenta a oxidação lipídica.
C Diminui a fadiga mental e a percepção de esforço durante o exercício físico.
D Aumenta o estado de letargia e diminui assim o estado de alerta.
As células possuem mecanismos de conversão de energia, e precisam da existência de uma substância 
com capacidade de acumular a energia oriunda das reações que liberam energia. Substância essa 
conhecida por ATP, ou adenosinatrifosfato, um composto químico lábil, que existe em todas as 
células, sendo uma combinação de adenina, ribose e três radicais fosfato. A respeito do exposto, 
avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I- O ATP é considerado a “moeda energética” do trabalho fisiológico, provém do alimento, que após 
consumido, é digerido, e a energia dele é extraída e conservada na molécula de ATP que, ao sofrer a 
hidrólise, libera essa energia para que as reações químicas possam acontecer, como é o caso da 
contração muscular para a realização de atividades físicas, por exemplo.
PORQUE
II- O ATP é armazenado na célula em grande quantidade, assim, para garantir a continuidade da oferta 
desse substrato, o organismo tem de equilibrar as taxas de utilização e síntese com a ação dos 
sistemas de fornecimento de energia, quando entra o mecanismo exclusivamente aeróbico. 
Assinale a alternativa CORRETA: 
A As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da
primeira. 
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B A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
C A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa. 
D As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa da
primeira. 
É de suma importância que o esportista/atleta mantenha uma alimentação equilibrada antes, durante e 
após a atividade física. Com relação à nutrição e o exercício no esporte e na atividade física, 
classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) O uso de carboidratos (CHO) complexos e simples deve ocorrer até trinta minutos antes da 
atividade física, sendo aconselhável ingerir, para a reposição de glicose durante a prática esportiva, 
bebidas energéticas que contenham teor entre 10% e 20% de CHO.
( ) Deve-se jejuar por 2 horas antes de uma competição esportiva ou um treinamento intenso para 
evitar um problema estomacal causado pelo alimento não digerido.
( ) A refeição pré-competição ideal consiste em alimentos ricos em carboidrato, pois irão garantir 
níveis elevados de glicose durante a competição.
( ) O consumo de carboidratos com um alto índice glicêmico constitui um meio mais efetivo de 
repor rapidamente o glicogênio depletado após um exercício intenso.
( ) A instalação do quadro de anemia em um atleta pode trazer uma série de prejuízos ao seu 
desempenho, entre eles o maior é o risco de fadiga muscular, a menor capacidade de trabalho físico e 
menor resistência.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A F - F - V - F - V.
B V - V - F - F - V.
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C F - F - V - V - V.
D F - F - V - V - F.
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