ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS ALEITAMENTO MATERNO

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ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS
ALEITAMENTO MATERNO
- Amamente exclusivamente até os 6 meses de vida;
- Nos primeiros dias você terá o COLOSTRO, que é um leite transparente ou amarelo, produzido em pequena quantidade e que pode durar de 02 a 07 dias, ele é suficiente para atender as necessidades do bebê e funciona como uma vacina, evitando infecções;
- Quanto mais o bebê sugar, maior será a produção de leite;
-Beba bastante liquido (água e sucos), de 02 a 03 litros por dia para garantir a produção de leite;
 - Não ofereça chás, água, sucos ou outro leite nos primeiros meses de vida, pois as ofertas desses atrapalha a amamentação;
 -Não substitua o leite materno por bicos, chupetas, chuquinhas ou mamadeiras, pois eles atrapalham a amamentação e o bebê acaba largando o peito;
 - A cada mamada troque de peito.
 
  Atenção mamãe: cuide da sua alimentação
 
-Não faça nenhuma dieta para emagrecer neste período de amamentação exclusiva, pois a restrição alimentar atrapalha a qualidade do seu leite e o desenvolvimento do seu bebê;
-Beba bastante liquido (água e sucos), de 02 à 03 litros por dia;
-Não permaneça por muitas horas sem se alimentar para não sentir ¨fraquezas¨ ao amamentar;
- Prefira alimentos integrais (arroz integral, pão integral, macarrão integral, aveia, linhaça);
- Consuma frutas de preferência com a casca e /ou bagaço quando possível;
-Coma carnes e aves magras e peixe pelo menos 2x por semana;
-Consuma azeite nas saladas;
-Cautela no consumo de café, chá mate, chá preto, refrigerantes e bebidas alcoólicas.
            Cólicas do Bebê                                 
 
-Elas ocorrem por imaturidade intestinal, alergia a proteína do leite de vaca, condições emocionais maternas e alimentos que causam flatulências (gases). Desta a forma, a mãe deve evitar certos alimentos: leite e derivados (se a mãe tem antecedentes pessoais e familiares de alergia ao leite), chocolate, amendoim, soja, repolho, brócolis, couve, feijão, carne vermelha.
 
 Mitos
- Não é necessário consumir leite de vaca ou sucos para produzir mais leite. A produção está ligada à sucção do bebê. Basta ingerir bastante água ao longo do dia e se alimentar adequadamente.
-Não existe leite fraco.
- Canjica, mingau de milho e cerveja preta não estimulam a produção de leite.
Lenita Laira de Abreu Luz Telles
Nutricionista Clínica 
CRN-5 8726
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