A frequência cardíaca máxima pode ser estimada usando a fórmula

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A frequência cardíaca máxima pode ser estimada usando a fórmula:
A) 220 - a idade da pessoa ✅
B) 180 - a idade da pessoa
C) 200 - a idade da pessoa
D) 150 - a idade da pessoa
41. Treinar a resistência muscular afeta a densidade óssea da seguinte forma:
A) Aumento da massa óssea ✅
B) Diminuição da absorção do cálcio
C) Perda de massa nos ossos
D) Sem nenhuma alteração
42. Ao fazer um treino de resistência, a força muscular aumenta por conta de:
A) Adaptações nos nervos e hipertrofia ✅
B) Diminuição da vascularização
C) Perda de massa muscular
D) Queda da ativação neural
43. A frequência cardíaca em repouso tende a:
A) Cair com o treino aeróbico ✅
B) Subir com o treino aeróbico
C) Ficar igual com o treinamento
D) Não mudar com o exercício
44. A função principal dos carboidratos ao se exercitar é:
A) Dar energia de forma rápida ✅
B) Melhorar a hidratação do corpo
C) Produzir ácido lático no corpo
D) Baixar a temperatura corporal
45. O treinamento de resistência aumenta a força por conta de:
A) Hipertrofia e ativação neural ✅
B) Redução da atividade neural
C) Queda da vascularização
D) Queda no número de fibras
46. O aumento na produção de suor durante o exercício visa:
A) Regular a temperatura do corpo ✅
B) Diminuir a frequência cardíaca
C) Reduzir a fadiga muscular
D) Aumentar o gasto energético
47. O ácido lático produzido ao se exercitar pode ser transformado em:
A) Glicose pelo corpo ✅
B) Creatina pelo corpo
C) ATP diretamente pelo corpo
D) Lipídios pelo corpo
48. Qual adaptação acontece no coração com o treino aeróbico?
A) Aumento do volume sistólico ✅
B) Queda da capacidade de contração
C) Diminuição do débito cardíaco
D) Hipertrofia das fibras musculares
49. A flexibilidade pode ser otimizada através de:
A) Alongamento e mobilidade ✅
B) Apenas exercícios de força
C) Apenas a corrida
D) Só exercícios aeróbicos
50. A oxigenação muscular durante o exercício melhora por causa do:
A) Aumento do fluxo de sangue ✅
B) Elevação da temperatura
C) Crescimento do ácido lático
D) Diminuição da respiração.