MÓDULO 01 -AULA 02

Prévia do material em texto

Medicina – Resumos extras Aluna: Bárbara Medeiros
CURSO MCT 
Método Carol Torres 
MÓDULO 01- A VIRADA DE CHAVE 
Aula 01 Motivação infinita para estudar.
· A motivação Motivo que te leva a ação;
· A motivação te leva ao aumento da produtividade, e consequentemente ao aumento do seu foco;
· É importante achar um motivo para te motivar a determinada ação, e caso o motivo não seja suficiente, devemos utilizar a técnica da consequência Devemos lembrar da consequência em não realizar tal ação;
· Se não for pelo amor, vai pela dor, mas temos que conseguir estudar;
· Devemos estabelecer metas mínimas por dia, para que consiga restabelecer o hábito de estudar; (Exemplo Meta mínima por dia de 30 minutos. No dia mais produtivo, podemos superar essa meta, mas nos dias menos produtivos, devemos cumprir essa meta mínima de 30 minutos).
· O nosso cérebro é preguiçoso, portanto, é importante burlar o cérebro para conseguir estudar.
Aula 02 Mitos e verdades sobre o estudo.
Em relação a Procrastinação:
· Todo estudante é procrastinador, seja mais ou menos (podemos saber que procrastinamos ou não saber);
· É preciso saber exatamente o que te distrai, ou seja, ter consciência de qual é o nosso ponto fraco, aquilo que faz você enrolar para começar a estudar;
· Temos 5 pontos principais que podem atrapalhar os estudos Cansaço, falta de organização, celular, sono e sons externos.
· Celular (1º lugar) Colocar em modo avião, ou deixar ele te filmando em time-lapse, para que evite que você fique mexendo no celular. 
· Falta de organização (2º lugar) Se perder no que tem que fazer. Para evitar Devemos ter o hábito de fazer listas, detalhando tudo que precisa ser feita, e destacar com marca texto as prioridades que precisam ser feitas com mais urgência, que é por onde devemos começar. Deixar essa lista sempre visível para que você possa ir sempre analisando qual o próximo passo a ser feito. 
· Cansaço (3º lugar) Estudar comendo pipoca vai te manter mais acordado, estudar por metodologia ativa Flach card, resolver questões, revisar algum assunto em voz alta, além de escolher estudar um assunto mais fácil, que não vai te exigir muito raciocínio. (Evitar leitura de capítulo de livro ou ver vídeo aula);
· Sono (4º lugar) O nosso maior inimigo. Dicas para driblar o sono Consumo de café, tomar um banho e molhar o cabelo, borrifar spray de água ou SF 0.9% no rosto. A mesa de estudo deve ser de frente para parede e de costas para a cama (Estudar olhando para a cama vai te dar ainda mais sono), além de nunca estudar na cama.
· Sons externos (5º lugar) Nunca iremos conseguir controlar os sons externos, é preciso achar um jeito de burlar esses sons. Podemos usar um fone de ouvido com playlist Lo-fi ou vídeos no youtube com essa função (Devemos evitar música cantada Podemos optar por barulho de chuva, instrumental, barulho de fogo e barulho de natureza).
MÓDULO 02 BURLE SEU CÉREBRO
Aula 01 O que fazer antes de começar?
· O nosso cérebro é condicionado a querer ficar descansando, a ficar na zona de conforto, por isso é preciso condicioná-lo para que trabalhe quando precisamos estudar;
· Antes de começar a estudar é preciso ter uma rotina pré-estudos, onde iremos repetir as mesmas coisas todas as vezes antes de começar a estudar, para que o nosso cérebro entenda que aquele é o momento de parar e começar a estudar. 
· Rotina pré-estudo Pegar uma garrafa de água (Vai evitar que você se levante no meio do estudo e ter distrações no meio do caminho), pegar um café, ir logo ao banheiro, borrifar spray com água no rosto e nas costas (Ajuda a acordar), arrumar a mesa deixando ao alcance apenas o necessário para estudar. Após essa rotina (Fazer todos os dias a mesma coisa), o cérebro já vai entender que aquele é o momento de focar para estudar. 
Aula 02 Como estudar quando estiver cansado?
Dicas práticas:
· Comer pipoca Enquanto você está comendo o seu corpo ficará mais acordado, fazendo você prestar mais atenção nos estudos. 
· Lavar o cabelo ou molhar o cabelo Usar água mais fria para dar uma acordada e conseguir estudar.
· É importante usar o método pomodoro (30 minutos de foco e 5 minutos de descanso);
· Priorizar tarefas importantes que estão com maior urgência em ser feitas naquele dia, que mesmo que você esteja muito cansado não podem deixar de serem feitas naquele dia. (Utilizar a lista de prioridades). Não adianta tentar fazer mil tarefas quando você estiver muito cansado, o ideal são metas palpáveis;
· Não adianta estudar em cama, sofá. Estudar sempre em um local que lhe tire da zona de conforto, para evitar que você durma enquanto estiver estudando.
· Apesar disso, é importante sempre saber os seus limites. Nos dias em que estiver muito cansado (exausto) é importante priorizar dormir. Produtivamente falando, se você insistir em estudar, não irá render nada naquele dia e o outro dia também será prejudicado por você não ter descansado o suficiente.
MÓDULO 03 ORGANIZAÇÃO PARA ESTUDAR
Aula 01 O ambiente de estudos 
· Ao falarmos de ambiente de estudo estamos falando de ambiente interno e ambiente externo, que são essenciais para desenvolver o seu foco nos estudos, aumentar a sua concentração e sua produtividade.
· No ambiente interno Estamos falando mais sobre mente e corpo. 
· Se não tivermos uma saúde emocional boa, não adianta você ter o melhor “cantinho” de estudos. Ter um ambiente físico bom para estudar é legal, mas o mais importante é a saúde mental e do corpo. 
· Durante o planejamento de estudos é importante reservar um dia livre (não precisa ser um dia fixo), um dia de descanso para resetar a mente, sair para conversar com amigos ou familiares sobre outros assuntos da vida, o que irá evitar o esgotamento mental. 
· Essa “onda” de produtividade excessiva faz muito mal para nós, onde nos cobramos muito mais que o necessário. É importante termos uma autocobrança, para que não tenha espaço para procrastinação (Exemplo Passar o dia inteiro no sofá assistindo Netflix), assim como é legal seguir nas redes sociais pessoas que lhe motivem, mas a partir do momento que essa motivação comece a ser para nós uma cobrança excessiva, isso começa a ser algo extremamente tóxico e iremos começar a nos autossabotar. 
· Terá momentos que a nossa mente irá ficar muito cansada e ao forçar estaremos apenas cansando o nosso corpo, pois não temos mais energia e não iremos mais render, não estudaremos de verdade.
· Caso perceba sinais de esgotamento mental, procurar ajuda especializada para evitar consequências piores. 
· A atividade física promove uma alta liberação de endorfina, que possui alta ação no sistema de neurotransmissão, que vai controlar, ter ação antidepressiva e ansiolítica. 
· No ambiente externo É o ambiente que estudaremos realmente. 
· É importante investir em materiais que vão promover maior conforto, que sejam mais ergonômicos e que te ajudem a manter mais tempo no foco, impactando em melhor produtividade (Exemplo Cadeira mais confortável, pode melhorar dor nas costas);
· O material que você está estudando (Exemplo Tela do computador, deve estar na altura dos olhos) deve estar na altura dos olhos, evitando dor em região cervical. 
· Para evitar ruídos externos, utilizar fones com músicas instrumentais. 
· Levar tudo que você for precisar utilizar para a mesa de estudos, quanto menos preciso sair da mesa para buscar algo, menor chance de distrações. Retirar tudo que não for usar da mesa, para evitar distrações.
· Mantenha um bloco de anotações próximo enquanto estuda, e todas as vezes que lembrar de algo que precisa fazer, anote no bloquinho para que não esqueça de fazer após finalizar os estudos.
· Manter o celular no modo avião enquanto estiver estudando ou manter longe durante o estudo. 
Aula 02 Tempo de estudos 
· A depender do seu objetivo o tempo de estudo vai variar, ou para mais ou para menos. (Exemplo Se você quer apenas passar na matéria, na média, ou se você quer ser o primeiro da turma, com a maiornota).
· Devemos sempre lembrar o porquê desse objetivo e qual a consequência de não alcançar esse objetivo. É importante mentalizar (materializar) o objetivo que você quer alcançar (Escrever em um local visível o que você deseja alcançar, com afirmações positivas) para que seu cérebro possa entender aquilo como algo bom. 
· Se estiver diante de uma matéria difícil, ao usar frases negativas, você mandará informações negativas para o seu cérebro, e todas as vezes que tiver contato com aquela matéria, o seu cérebro vai querer fugir daquela situação (O que é difícil será ainda mais difícil). Mude seu pensamento negativo para pensamento positivo, de afirmação.
· Devemos resolver algo que esteja te atrapalhando em alcançar o seu objetivo. (Exemplo Se você tem um problema que esteja impactando nos estudos, o tempo de estudo que você vai precisar será muito maior)
· A qualidade do estudo é muito melhor que a quantidade de horas de estudo (Não adianta se enganar estudando horas, se você não tem qualidade de estudo).
· Seus objetivos precisam estar bem delimitados para que seja avaliado o tempo de estudo. É importante que saiba seu objetivo, para saber quantas horas será preciso se dedicar para aquela atividade. 
Aula 03 Por onde começar o planejamento de estudos?
· Utilizar quadro de horários, onde será preciso ter em mente A flexibilidade de horário e a responsabilidade (Focar nesses dois pontos);
· A flexibilidade de horário Devemos entender que o quadro de horários não deve ser fixo, não devemos determinar horários para estudar (Exemplo Estudar de 14h até 15h). o ideal é trabalhar com metas de planejamento de estudo, do que seguir horários, onde não teremos flexibilidade (Sem a flexibilidade de horário, temos mais chance de errar, não conseguir seguir o planejamento e se frustrar e abandonar é muito maior). Queremos um planejamento de estudo que seja possível fazer, que consiga seguir e que não abandone. (Exemplo Preciso estudar pela tarde, mas estou com dor de cabeça, irei tomar um remédio, descansar, mas ao acordar irei estudar).
· A responsabilidade Devido a flexibilidade, onde não temos horário determinado para estudar, será preciso responsabilidade para cumprir o planejamento estipulado para aquele dia. 
· No quadro de horários devemos colocar Horários fixos, horários vagos, especificando qual matéria iremos estudar nesses horários vagos, sempre fazendo uma análise se está dando certo o quadro de horário que foi feito. Caso não esteja dando certo o que foi programado no quadro de horário, devemos corrigir o quadro de horários. O quadro de horário não deve ser feito para o ano todo, devemos ir modificando de acordo com as atividades que forem acontecendo. O ideal é que seja feito mensal ou de preferência semanal.
· É preciso ser feito um quadro de horário geral (Colocaremos todas as nossas atividades, com visualização ampla), e fazer um outro quadro de horários para estudos. 
Aula 04 Planejamento de estudos
· É preciso ser objetivo e claro com suas metas, conhecendo seus limites (Limites de estudo Quantas horas você consegue estudar por dia). O foco é fazer um planejamento que funcione para você, que você consiga seguir. 
· O planejamento não deve ser fixo (definitivo), devemos testar vários métodos de estudo, e a depender do método, vai precisar de mais ou menos tempo de dedicação da nossa parte. 
· Ao testar o método de estudo, iremos analisar aquele que mais se encaixe para nós, e vamos ter noção de quantas horas de estudo realmente iremos precisar em cada dia, fixando esse horário no seu planejamento de estudo.
Em relação ao quadro de horários geral:
· Devemos analisar o quadro de horários da faculdade e verificar qual o dia mais cansativo (Dia que tiver muito aula ou que sejam matérias muito densas).
· Colocar no quadro geral atividades fixas (aula, almoço, janta, banho, trânsito), os dias que tiver atividades extras (Academia, inglês, igreja) para que possamos verificar os dias que estiver mais ocupado ou mais livre. 
· Após realizar o quadro geral com todas as atividades fixas e atividades extras do dia, devemos somar a quantidade de horas livres que temos em cada dia da semana, para determinar as matérias que iremos estudar em cada dia. As matérias que são mais difíceis, iremos precisar de mais tempo para estudar, assim como as matérias que são mais tranquilas, iremos precisar de menos tempo para estudar. Sempre devemos fazer isso Somar a quantidade de horas livres que temos por dia, fazendo isso com todos os dias da semana. 
· Devemos levar em consideração, até que horário conseguimos estudar com um rendimento legal. Exemplo Se eu consigo estudar com bom rendimento até as 22:00, a contagem de horas que irei fazer será levado em consideração esse horário de 22:00h. Teremos dias que iremos precisar ultrapassar esse horário estipulado devido a demanda da faculdade, mas no planejamento iremos colocar até as 22h, caso precise estender isso será como extra (Exemplo Uma matéria acumulada, uma revisão).
· Após fazer a contabilidade das horas livres em cada dia, iremos ver os dias que temos mais horas livres, e iremos colocar nesses dias as matérias mais difíceis, que demandem mais atenção. Nos dias que temos menos tempo livre, iremos ou revisar ou estudar uma matéria mais fácil, que temos menos afinidade e que não vai te exigir tanto tempo. 
· Devemos sempre fazer otimização de tempo (Exemplo Chego sempre 15 minutos antes da aula começar, posso ler um resumo que já fiz, fazer algumas questões. Pode parecer que 15 minutos é pouco, mas se somarmos 15 minutos de segunda a sexta, teremos 1 hora e 15 minutos de revisão na semana). Posso aproveitar o momento do trânsito para ouvir o áudio de uma matéria que já estudei (Áudio que já ouvi anteriormente), que já estou familiarizada, apenas revisando e fixando aquele conteúdo.
· Para facilitar a visualização iremos usar cores na tabela. (Exemplo Verde para horários livres, amarelo para horários que iremos otimizar);
· Opte por estudar na faculdade, se você perceber que ficar na faculdade irá trazer um melhor rendimento do estudo, do que ir para casa, correndo o risco de não render o que precisa. 
Em relação ao quadro de horários de estudo:
· Temos três modelos de estudo. (Modelo 1, Modelo 2 e Modelo 3);
· Modelo 1 Não tem horário fixo, regrado. O certo é cumprir o planejado para aquele dia, seja o horário que for, você irá estudar aquela matéria que foi determinada. 
· Modelo 2 Parecido com o modelo 1, a diferença é que iremos colocar divido por turno (Exemplo Manhã estudar anatomia, pela tarde estudar fisio e noite estudar imuno). Não muito recomendado.
· Modelo 3 Modelo dos concurseiros ou para quem está estudando para residência, onde é preciso realizar muitas questões no dia para manter a revisão em dia.
A tabela abaixo é do livro Como passar em provas e concurso):
· No primeiro dia iremos estudar a matéria 1, e no dia seguinte (segundo dia) iremos revisar a matéria que você estudou no dia anterior. A revisão sempre deve ser feita em 24 a 48 horas, nunca realizar a revisão antes disso, pois a matéria vai estar muito fresca na mente.
· No terceiro dia iremos estudar a matéria 02, e no quarto dia iremos revisar a matéria 01 e a matéria 02.
· No quinto dia iremos estudar a matéria 03, e no sexto dia iremos revisar a matéria 01 + matéria 02 + matéria 03. E assim seguirá nos dias seguintes. 
· Incialmente iremos ter a sensação de que temos muita matéria para revisar (principalmente se a revisão for por questões), mas com o passar do tempo iremos conseguir revisar muito rápido essas matérias por elas estarem frescas no cérebro. Iremos passar o olho e nos atentar ao que estamos errando nas questões (que é o que não sabemos do assunto), o que acaba sendo mais rápido de revisar. 
Dicas práticas:
· Após fazer o cálculo de horas livres em cada dia, iremos fazer uma lista das matérias que iremos estudar esse semestre. Iremos escolher uma cor de marca texto para matérias que gostamos, outra cor para matérias que não gostamos e outra cor paramatérias que tanto faz. Geralmente, as matérias que não gostamos e as matérias que tanto faz, serão as matérias que menos sabemos e as que iremos precisar estudar mais.
· Se ficarmos nesse pensamento (De não gosto dessa matéria) iremos nos sabotar. Temos o total poder de condicionar o nosso cérebro a gostar de uma coisa ou de não gostar. Se você condicionar o seu cérebro a não gostar de uma coisa, seu cérebro já vai entrar na defensiva (Quando se sentar para estudar aquela matéria, o seu cérebro quer sair daquele lugar, e somos nos que estamos condicionando isso e não autossabotando).
· Devemos colocar em nossa cabeça (mesmo que seja difícil) que gostamos de todas as matérias. Então a divisão será das matérias que sabemos mais e as matérias que sabemos menos.
Temos essa tabela para que seja feita a mudança da mentalidade:
· Se as matérias tiverem maior peso no edital de prova, (independente de gostar ou não matéria) iremos dedicar mais tempo para essa matéria.
· Dica Matérias que tivermos mais facilidade colocar 01:30h para ela (Se usar menos tempo, será ótimo). Matérias que são mais ou menos, separar 2:30h, e matérias de maior dificuldade, separar 03:30h. (Caso sobre minutos das matérias que temos menos dificuldade, devemos usar para matérias que temos maior dificuldade). 
Aula 05 A importância do dia livre 
· O dia livre é um dia coringa, que não deve ser fixo, devendo ser usado para os dias de exaustão que você não está rendendo (devemos separar apenas 01 dia na semana). (Não deve ser usado, caso tenha matéria acumulada ou em véspera de provas). Ele serve para resetar a mente, e no dia seguinte voltar com força total. Deve ser usado por quem tem responsabilidade, para que não se torne um hábito.
· Ele é ideal para quem tem a rotina extremamente pesada. Caso tenha a rotina mais tranquila (final da faculdade), não devemos separar um dia inteiro livre, podemos separar horários livres e distribuir ao longo da semana. Devendo ser usado com responsabilidade. 
MÓDULO 04 MATÉRIA ACUMULADA
Aula 01 Desacumulando + Véspera de prova. 
· Fazer uma lista de conteúdos que precisa estudar, nos casos de matéria acumulada ou em véspera de prova, sempre focando nas matérias que mais tem chance de cair em sua prova (Aquela que o próprio professor sinaliza durante a aula). Destacar com marca texto as 03 mais importantes e iniciar por elas, após terminar as 03, destacar mais 03 e estudar, assim você irá conseguir diminuir a sua lista e reduzindo a sua ansiedade, para não bater o desespero. Lembrar que os conteúdos mais importantes foram garantidos para a prova. 
· Verificar provas antigas de veteranos quais os assuntos mais cobrados. Analisar as questões de provas antigas, escrevendo do lado da questão o que foi pedido na questão (Exemplo A questão falava de HAS e o tratamento na atenção primaria. Puxa uma seta e escreve isso). Analisar as outras provas, verificando se tem outras questões com o mesmo assunto, e normalmente, as questões costumam se repetir, e será nesse tema que você irá focar o seu estudo, detalhando aquele assunto que ele cobrou nas provas anteriores (Provavelmente se ele cobrou esses assuntos nas últimas provas, ele vai cobrar novamente, ou irá colocar assuntos bem parecidos). 
· Verifique com o professor qual o livro que ele mais gosta, aquele que ele se baseia para as aulas, pois muito provavelmente ele irá retirar as respostas da prova desse livro. Perguntando sempre quais os assuntos que vão mais cair na prova (O NÃO você já tem, agora você irá em busca da humilhação). 
· Caso o professor use muito slide, estude pelos slides, normalmente a resposta da prova estará no slide. 
· Temos que ter consciência que não teremos tempo de estudar todo aquele conteúdo na véspera da prova, devendo sempre saber qual o método de estudo que você consegue estudar mais direto, usando metodologias ativas (Exemplo Estudar por questões, lendo sempre os comentários da questão, entendendo o porquê errou a questão).
MÓDULO 05 MÉTODO DE ESTUDO 
Aula 01 Descobrindo o seu método de estudo
· Devemos testar todos os métodos de estudos possíveis para mais qualidade e menos quantidade. (Estudante não tem tempo).
· O nosso cérebro age de forma consciente e inconsciente
· O nosso cérebro vai selecionar com o que ele vai gastar energia. É importante focar no que iremos prestar atenção para maior retenção e fixação de informações. 
Dentro do cérebro temos o lado direito e o lado esquerdo: 
· Hemisfério esquerdo Está mais relacionado na parte analítica, na parte de conhecimento, de estudo
· Hemisfério direito Está mais relacionado a criatividade, responsável pela imaginação, intuição.
· Em resumo A parte mais artística será mais do lado direito e a parte de aprendizagem será do lado esquerdo. Ao unir os dois lados teremos um maior potencial do nosso cérebro, usando mais áreas do cérebro e consequentemente ter melhores resultados.
Temos os ciclos de ondas cerebrais:
(São principalmente 04, mas para os estudos focamos em duas Onda beta e onda alfa)
· Ciclo Beta Onda de estado ativo e alerta. A onda beta vai te deixar sempre alerta (luta ou fuga). Ele é bom, mas demais pode tirar o foco e não conseguir reter informação.
· Onda alfa É um estado de “vigília relaxada”, que será o ideal para os nossos estudos. É um estado que temos atenção, mas sem a necessidade de fugir, onde mantenho a atenção e retenho mais informações.
· A onda Teta e onda Delta Será quando estamos mais relaxados, não funciona para estudar.
· Ao nos sentarmos para estudar, estamos mais na onda Beta (tensos), e podemos usar técnicas (respiração, arrumar a mesa, usar cheiros agradáveis) para sair do estado Beta e ir para o estado Alfa (Ideal para estudar).
· Podemos usar a técnica da respiração (Inspira Inspira Solta o ar) entrando em um estado de “Vigília relaxado” (Soltando os ombros) e então iniciar os estudos. 
Aula 02 Tipos de memória 
Temos 4 formas de captar informações (Entender melhor as coisas):
· Visual São pessoas que irão prestar muita atenção nas coisas, que possuem memoria visual. Devem prestar atenção nas aulas, no professor, nos exemplos e nas imagens. Não devem fazer resumos durante as aulas para não perder algo importante. Evitar conversas paralelas. Pode usar mapa mental, esquema, post it, caneta colorida.
· Auditiva São pessoas que irão aprender repetindo o conteúdo (Exemplo Lendo em voz alta e repetindo o que leu, explicando a matéria para alguém ou escutando alguém te explicar aquela matéria, gravar a aula e ouvir depois). Devem repetir a matéria e estar atento durante as aulas. Pode usar podcast. 
OBS Terá pessoas que podem ser visuais e auditivas ao mesmo tempo. 
· Cinestésica (tátil) São pessoas que precisam de coisas que irão aguçar a sensibilidade, como planner, luz especial, aromas, que vão tornar os estudos em uma atividade prazerosa, facilitando os estudos (Ajuda o cérebro a prestar atenção). Devem estudar em ambientes perfumados e organizados, e usar post-its e marcadores (Mistura o visual com coisas agradáveis Cheirinho). Manuseie uma caneta enquanto estuda. Pode usar vídeos no youtube com pessoas estudando para te incentivar a estudar. 
· Mista São pessoas que usam todas as formas de captar informações. Experimente combinar mais de uma forma de captar informações para obter melhores resultados. 
Aula 03 Antes de tudo 
· Independente da forma que for estudar (Livro, apostila, vídeo aula), a primeira coisa que precisamos fazer deve ser sempre olhar para o todo. 
· Dar um google no assunto escolhido e ler a definição inicial daquele tema que for estudar. É preciso que te gere curiosidade sobre aquele tema. Após isso colocar no google imagens e ver as imagens relacionadas ao tema, focando a princípio em coisas mais básicas (Exemplo Relembrando a anatomia daquilo). Pesquisar mapa mental sobre o tema, e ir lendo as informações, tendo uma noção do assunto, gerando curiosidade sobre o tema, fazendo perguntas sobre o que você está vendo nesses mapas mentais, e pesquisando no google as perguntas que foremsurgindo. 
· Não iremos estudar pelo google, mas essa visão geral previa vai te dar uma certa familiaridade e ativar sua curiosidade a entender melhor sobre o assunto, que será estudado a partir daí por livros, apostilas ou vídeo aula. 
Aula 04 Estratégias para estudar por vídeo aula
· Serve para pessoas que são mais visuais, que gostam de ver alguém explicando para você.
· Antes de ir para um livro é interessante que entenda um contexto (pode ser através de vídeo aula), para depois ir para os livros (Os livros podem ser mais complexos, o que fara você travar naquele assunto).
· Durante a vídeo aula podemos fazer algumas anotações no próprio computador (Exemplo Dividindo a tela com o Word).
· Iremos ouvir um pouco a aula e iremos pausar e anotar os tópicos mais importantes, e após isso vamos analisar o que escrevemos, avaliando se de fato entendemos a informação (Podemos nos explicar o que foi dito em vídeo aula). Sempre pausando nos momentos que o professor do vídeo for para o próximo tópico. Não devemos transcrever a aula, o que iremos anotar será o que entendemos do assunto, sempre revisando o que já foi anotado anteriormente.
Aula 05 Estratégia para estudar por mapa mental 
· É legal fazer mapa mental após assistir uma aula, a fim de sintetizar as ideias que foram aprendidas. Pode ser feito em um aplicativo ou no próprio papel. 
· Pode usar cores, além de usar imagens para deixar mais ilustrado.
· Mapa mental não é local para fazer resumo, são informações bem diretas e resumidas.
Aula 06 Estratégia para estudar por livro/ apostila/ resumo de veterano
· Evitar distrações, como usar marca texto, pois você vai tender a marcar tudo que achar que é importante.
· Devemos usar apenas um lápis para guiar a leitura, o que vai evitar distrações entre as linhas e palavras, evitando que você fique voltando no que já foi lido, o que aumentará o tempo de estudo, reduzindo a qualidade desse estudo. A ideia é aumentar a velocidade do estudo para que seja possível reter mais o conteúdo, lendo mais rápido, mais fluido (Isso vai evitar que você tenha que ler várias vezes o mesmo parágrafo, pois não entendeu nada). Pode ser usado também uma régua caso prefira.
· Primeira coisa é dar uma olhada de modo geral no que será estudado (Verificar se tem imagens, sempre analisando os títulos do texto). Lembrar Isso vai gerar curiosidade. Podemos até usar aquela técnica de dar um googles antes de começar a ler o texto (Imagens e mapa mentais);
· Ao começar a ler o texto, não devemos ficar parando palavra por palavra para entender o que diz no parágrafo inteiro, isso atrasará sua leitura. Muitas vezes, o contexto vai te explicar não sendo preciso se apegar a uma única palavra que você não entendeu. Se por acaso a palavra for muito importante para o contexto, e não tiver muito explicado, você poderá dar um google para entender melhor.
Exemplo:
A única coisa que grifamos nesse paragrafo todo foi o significado da técnica. 
· Em provas com textos, podemos ler o parágrafo da questão puxando uma setinha e colocar uma frase sintetizando o que o parágrafo está querendo dizer, o que vai evitar que você tenha que ler todo o parágrafo para responder as questões.
· Devemos sempre ir lendo o parágrafo e explicando para nós mesmo o que entendemos.
· A melhor técnica de leitura (+ rápido) é agrupando palavras.
Aula 07 Estratégia para estudar por questões 
· Ao realizar as questões, não devemos iniciar a leitura da questão da questão pelo começo, o ideal é começar pela pergunta final da questão. 
· O próximo passo, caso tenha imagens ou gráficos na questão, devemos tentar interpretar;
· O próximo passo, é ler as alternativas da questão (antes mesmo de ler a questão completa), analisando com lógica cada alternativa;
Ao analisar as alternativas:
· Após esses passos, iremos ler a questão toda, usando a técnica de puxar setas e escrevendo os conteúdos que estão abordados na questão, construindo um raciocínio. (Exemplo Obstrução intestinal, provavelmente por bridas?). No caso da questão seria letra D, a resposta correta. 
· A primeira conduta não estava dando certo, só manteria se estivesse dando certo. Não tem por que solicitar mais exames se você já sabe o diagnostico (visto que ele sinaliza no texto que tentou descompressão gástrica). A abordagem cirúrgica seria se a primeira conduta não estivesse dando certo, como é o caso da questão. 
· Lembrar sempre Ao marcar uma alternativa não volte atras, confie em você. 
Aula 08 Estratégia para estudar por flashcards
· Flashcard é um método ativo extremamente eficiente (É diferente de ficha resumo) principalmente quando precisamos decorar a matéria, ou seja, não devemos usar para todas as matérias, usamos para matérias chatas que necessitam que decore os dados.
· Nós mesmo podemos fazer, pode ser feito no papel ou em aplicativo (Goodnotes ou Anki), além de poder usar flashcards prontos de algum amigo. 
· Iremos colocar a pergunta de um lado, e a resposta do outro. 
· Flashcard deve ser usado para revisão (Naqueles momentos extras (otimizados) que você tem ao longo dia 15 minutos).
· Iremos revisando e classificando em fácil, médio e difícil de acordo com a sua facilidade ou dificuldade em responder a questão. 
· Os flashcard fáceis iremos revisar em 01 semana, os médios revisar em 04 dias, e os difíceis devemos revisar no dia seguinte. 
· Importante Caso durante a revisão perceba que aquele que você considerada fácil, você está tendo um pouco de dificuldade, pode colocar ele na categoria de médio, ou seja, eles não terão categorias fixas, podem ir transitando entre as categorias de acordo com o que você for acertando ou errando durante as revisões. 
Aula 09 Estratégia para estudar por post-it
· Não é lugar de resumir matéria, devemos usar informações que será preciso decorar, mais especificas. 
· Para colocar na parede, o ideal é usar o post-it supercola
· Para pregar na parede pode usar por cor (Exemplo A cor azul para psiquiatria, a cor rosa para GO) para facilitar no momento que estiver fazendo questões e precisar achar aquela informação fácil (Se você for mais visual, vai conseguir no momento da prova, lembrar exatamente onde estava essa informação)
Aula 10 Estratégia para fixar e memorizar conteúdo. 
Indisponível Aguardando liberar a aula.
MÓDULO 06 COMO FAZER RESUMOS 
Aula 01 Pare de perder tempo
· A pior coisa que você pode fazer é tentar escrever um resumo enquanto ler um conteúdo (livro ou apostila). Ao ler e anotar ao mesmo tempo, estaremos apenas parafraseando um texto, ou seja, perdendo seu tempo. 
Aula 02 Como fazer resumos de forma eficiente
· Resumo é para ser resumido;
· Dar uma olhada geral no capítulo (Olhando os títulos, analisar imagens Vendo as legendas, tabelas e gráficos) antes mesmo de ler.
· Iremos ler o parágrafo e puxar uma seta (no próprio material que está fazendo a leitura) fazendo um esquema a ideia principal (essa é a ideia da leitura ativa). Ao voltar, iremos ler apenas o que anotamos no esquema feito, não sendo necessário ler todo o texto novamente. 
· Posteriormente, ao finalizar o tópico lido, iremos realizar o resumo a partir da informação que fizemos nas setinhas do texto. Podemos colocar imagens no resumo.
Aula 03 Resumo de guerra Técnica de resumo e esquematização. 
· Resumo ideal para levar para aquele momento minutos antes da prova;
· Podemos usar um papel em branco (ideal), dividir o papel ao meio (teremos 04 lados), cada lado será um conteúdo.
· Usaremos o método de esquema (Usar cores, setas, chaves);
· Não iremos ler e escrever ao mesmo tempo. Iremos ler, fechar o caderno, nos explicar o que entendemos da leitura e escrever no papel a explicação. (Pode usar macetes para decorar aquilo);
· Cada lado do papel, um conteúdo. 
· Pode ser usado as fichas também para fazer, contanto que faça da mesma forma, resumido, em modelo de esquema.
BÔNUS DICA PARA MEDICINERS 
Aula 01 Como ir bem na tutoria?
· É importante iniciar os estudos para tutoria vendo um vídeo aula, para ter uma visão geral, depois você pode ler as referencias indicadas.Isso irá agilizar o seu entendimento do texto, tornando uma leitura mais fluida. 
· Estudar por vídeo aula, fazer resumos bem esquematizados, mas focar mais em estudar como se fosse fazer uma prova oral, para explicar no momento da tutoria. Não adiante separar frases prontas, o ideal é deixar fluir. Se não tiver tantas habilidades aguarde alguém puxar o assunto, e complemente aquela informação com o que você estudou com segurança, pode levantar fazer um esquema no quadro e explicar o esquema, mesmo que alguém já tenha falado, explique novamente usando o esquema que você fez no quadro, podendo linkar com a paciente do caso que você estiver estudando. (O tutor consegue identificar quem gravou tudo para ter o que falar e aquele aluno que de fato estudou o assunto); 
· Você não será avaliada pelo material (resumo) que você levar;
· Aproveite a tutoria (Explicar o conteúdo para os outros e ouvir a explicação dos seus colegas é a melhor forma de aprender); 
· Para estudar para a prova de tutoria, comece estudando dos problemas mais recentes, vistos por último, para os mais antigos. 
Aula 02 Como lidar com as pessoas da turma?
· Não são pessoas fáceis de lidar, principalmente no curso de medicina, são pessoas de diferentes idades e maturidades, que muitas vezes estão acostumados uma vida inteira a concorrer e competir nota com os demais, desde antes da faculdade. 
· Na faculdade não será diferente, são pessoas que estão acostumadas a serem as melhores da turma, terem as melhores notas. Se entrarmos nesse ciclo, iremos ficar “bitolados”. 
· Quando você se importa muito com uma pessoa, quer dizer que ela tem uma importância muito grande para você. Devemos avaliar se a pessoa que estiver lhe irritando na sua sala, é tão importante em sua vida para você desperdiçar sua energia com ela. Devemos sempre dar importância, a pessoas ou coisas que de fato são importantes para você. As pessoas que estão ali não estão se importando com você, por isso não valorize a presença ou a falta daquela pessoa.
· Evite relacionamentos com alguém da sua mesma turma, são 06 anos que você estará ali com aquela pessoa. Isso vai tirar seu foco. Pode dar certo, mas será uma exceção. 
Aula 03 A importância do artigo científico na faculdade 
· Algumas faculdades aceitam esse artigo que já foi feito, como o TCC, você só irá precisar reformular de acordo com as normas da faculdade 
· Servirá como horas complementares
· Pode ser feito um resumo para apresentação em congressos 
Aula 04 Ligas, congressos e acompanhar plantões 
· Congressos Serve para horas complementares e para currículo, pois algumas bancas que dão pontuação extra por apresentação de resumos em congressos. Nos congressos, podemos fazer muito networking, principalmente se for de uma especialidade que você já sabe que quer seguir, onde você vai poder ver aquela especialidade fora da caixinha da faculdade (Ver a realidade, ver como é a vida dos profissionais, ter contato com temas novos relacionados aquela área, além de ver se você realmente se interessa por aquela área. Esse contato próximo com aquela especialidade pode te mostrar que talvez não seja aquilo que você imaginava).
· Liga acadêmica É legal para ter contato com outras áreas, além de pontuar muito no seu currículo. É importante aproveitar o início da faculdade para conseguir “bater” todas as horas complementares possíveis (No início da faculdade você vai achar que não tem tempo para fazer ligas, mas no final o tempo ficara ainda mais escasso, por isso aproveite o início para fazer o máximo de horas complementares). É sempre legal procurar ligas que tenham muitas atividades práticas, te mantendo motivada dentro do curso, proporcionando conhecimento práticos que serão uteis em algum momento (Não necessariamente precisa ser a especialidade que você quer). Ligas onde não tem tantas atividades práticas, com muito conteúdo teórico, podem fazer você não entender muito aquele conteúdo (por ainda não terem visto), ficando desmotivada. 
· Acompanhar plantão É interessante que se tenha conhecimentos prévios daquele assunto para melhor aproveitamento, o ideal é que seja após o ciclo clínico. Para conseguir acompanhar plantão, procure professores que tenha mais afinidade, que você saiba que vão de fato te ajudar, pedindo a oportunidade de aprender mais sobre a matéria, de preferência faça o pedido de modo presencial, para que o professor saiba quem é você. Durante a oportunidade, se mostre proativa, faça valer a pena para que seja chamada nos próximos plantões. 
2
image4.png
image5.png
image6.png
image7.png
image8.png
image9.png
image1.png
image2.png
image3.png