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Questão 37: A Culpa e a 
Fibromialgia
Sabe aquela sensação de culpa que parece pesar toneladas nos ombros? Na 
minha experiência como terapeuta eu vejo isso direto! Pois é quando falamos de 
fibromialgia essa culpa pode literalmente "pesar no corpo" é como se fosse uma 
mochila invisível que carregamos, cheia de pedras que ninguém mais consegue 
ver mas que a gente sente o tempo todo.
1 Como a culpa 
se manifesta 
fisicamente?
Imagina só: 
aquela culpa que 
você sente podem 
ser como um nó 
no estômago que 
vão se espalhando 
pelo corpo todo! É 
tipo, quando você 
está super ansioso 
antes de uma 
apresentação 
importante - só 
que na 
fibromialgia essa 
sensação não vai 
embora tão fácil. A 
ciência hoje 
mostra (e eu já vi 
isso acontecer 
muitas vezes), que 
é como se o corpo 
tivesse um 
sistema de alarme 
superssensível a 
culpa dispara esse 
alarme o cortisol 
aumenta, e é 
como se o corpo 
entrasse em modo 
de "defesa total". É 
quase como 
quando você deixa 
o celular no modo 
vibração e 
qualquer 
toquezinho vira 
um tremor 
enorme - o corpo 
ficam assim super 
reagente a tudo.
2 Qual o papel 
do ambiente 
familiar.
É aquela história: 
as vezes a gente 
herda não só os 
olhos da vovó mas 
também aquele 
jeito dela de 
carregar o mundo 
nas costas sabe! 
As famílias pode 
ser tipo uma 
receita de bolo 
que vai passando 
de geração em 
geração - só que 
junto com o amor 
e carinho as vezes 
vem aquela 
cobração pesada 
aquele "você tem 
que dar conta de 
tudo". Já reparou 
como algumas 
famílias tem 
aquele padrão de 
sempre ter alguém 
doente ou sempre 
ter alguém que 
"aguenta tudo 
calado"? Na 
minha família 
mesmo tem muito 
disso! Pois é não é 
por acaso. É como 
se fosse uma 
herança invisível 
que vão sendo 
passada mesmo 
sem querer.
3 Como 
trabalhar a 
culpa na 
terapia
Na terapia, a gente 
precisa ser meio 
que detetive da 
própria história? 
Não é só chegar lá 
e falar "tô me 
sentindo culpado" 
- é descobrir de 
onde vem essa 
culpa é que nem 
descascar uma 
cebola (e às vezes 
até choramos 
mesmo kkkk!). O 
legal é que 
existem várias 
técnicas que ajuda 
- tem gente que se 
beneficiam muito 
de exercícios de 
visualização por 
exemplo. Eu 
sempre falo pros 
meus pacientes: 
imagine tirar 
aquela mochila 
pesada das costas 
respirar fundo e 
começar a se 
tratar com a 
mesma gentileza 
que trataria um 
amigo querido. 
Não é fácil mas é 
possível sim!!!
Olha só que interessante na minha opinião quando a gente fala de culpa e 
fibromialgia é como se fosse uma conversa entre o emocional e o físico. Sabe 
quando você tá super estressado e suas costas começam a doer. Então com a 
fibromialgia é parecido só que muito mais intenso e complexo
Culpa não serve pra nada é só uma forma de manipulação, quem tem 
fibromialgia não precisa se sentir culpado por nada. É aquela história de jogar 
o bebê fora junto com a água do banho né? Não é tão simples assim...
�.
A culpa pode gerar sentimentos de autocrítica autoexigência e autopunição 
que contribuem para a cronificação da dor na fibromialgia. É como se fosse 
um ciclo: a pessoa se cobram, o corpo tensa, a dor aumenta a pessoa se culpa 
mais ainda... A psicanálise ajuda a gente a quebrar esse ciclo sabe? É um 
trabalho de formiguinha mas vale super a pena!
�.
Culpa é coisa de gente que faz coisas erradas quem tem fibromialgia não 
precisa se sentir culpado por nada. Poxa se fosse tão fácil assim né? A vida real 
é bem mais complicada...
�.
Culpa é a solução quem tem fibromialgia precisa confessar seus pecados e se 
arrepender para se curar. Ai gente... Isso é tipo receita da vovó pra curar 
resfriado - pode até ter uma partezinha de verdade mas não é bem por aí
�.
Culpa é uma armadilha ela impede as pessoas de serem felizes e as faz 
viverem em constante sofrimento. Tem um fundinho de verdade mas é meio 
simplista né?
�.
Resposta correta: B
A alternativa B faz mais sentido porque vamos combinar na vida real as coisas não 
são preto no branco né? É como fazer um bolo: precisa de vários ingredientes na 
medida certa! Eu sempre digo isso pra todo mundo: a terapia ajuda a gente a 
encontrar essa medida a entender que sentir culpa é normal mas não precisa 
deixar ela tomar conta de tudo. É um equilíbrio delicado entre reconhecer os 
sentimentos e não se deixar dominar por eles...