Músculos do Braço: Flexão e Extensão

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Prova: Sistema Muscular
Como os Músculos do Braço Trabalham na 
Flexão e Extensão?
Fala galera! Vamo mergulhar fundo no mundo super maneiro dos músculos do braço! Antes da prova, lembra que 
nossos braços são tipo obras-primas da engenharia natural mano.
Resuminho pré-prova: O bíceps e o tríceps são os músculos principais do braço que trabalham juntos mas fazem 
movimentos opostos - o bíceps dobra o braço (flexão) e o tríceps estica (extensão).
1Questão 1 - Músculos em Ação
Quando você flexiona o braço, qual músculo tá 
atuando; e quando extende?
a) Bíceps e Tríceps: A dupla dinamica! 
Bíceps na flexão, tríceps na extensão!
b) Tríceps e Bíceps: Invertido, bicepes na 
extensão, triceps na flexão!
c) Deltóide e Trapézio: Esses é dos ombros, 
não do braço!
d) Peitoral e Abdômen: Só os músculo do 
peito e barriga!
e) Glúteo e Quadríceps: Perna né!
Gabarito: Letra A, confia!
2 Questão 2 - Características dos 
Músculos
Sobre o bíceps e tríceps, marque a 
característica correta:
a) O bíceps tem duas "cabeças" e faz 
flexão
b) O tríceps é menor que o bíceps
c) O bíceps não participa da supinação
d) O tríceps não ajuda em movimentos de 
empurrar
Gabarito: Letra A! O bíceps braquial tem 
mesmo duas cabeças (por isso "bi") e é o 
responsável pela flexão!3Questão 3 - Aplicação Prática
Qual movimento do dia-a-dia usa 
principalmente o tríceps?
a) Pegar uma xícara de café
b) Carregar sacola de compras
c) Jogar uma bola
d) Fazer chin-up
Gabarito: Letra C! Jogar bola é movimento de 
extensão, então é o tríceps que manda!
Material de Apoio:
Sobre o Bíceps: Além da flexão do braço ele ajuda tbm na supinação do antebraço (qndo vc gira a palma da mão 
pra cima). É aquele q todo mundo da academia ama rsrs!
Sobre o Tríceps: Na real ele é maior q o bíceps ocupando tipo 2/3 do braço! Super importante pra movements de 
empurrar; e equilibrar o cotovelo.
Macete pra prova: Pensa no bíceps como aquele músculo q traz as coisa pra perto de vc (flexão) e o tríceps como o 
q afasta (extensão). É tipo um abraço: bíceps puxa, tríceps empurra!
Dicas pra Saúde e pra Prova:
Fazer vários exercicio diferente q trabalhe tanto flexão qnto extensão
Manter uma postura legal durante as parada do dia-a-dia
Fazer uns alongamento de vez em qndo pra ficar flexivel
Comer bastante proteina pq senão n adianta nada né