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Como Manter uma Boa Higiene Durante a 
Gravidez?
A gravidez é um momento crucial para a saúde da mulher e do bebê, exigindo cuidados especiais com 
a higiene pessoal. É essencial manter hábitos de higiene rigorosos durante essa fase para prevenir 
infecções e garantir o bem-estar de ambos. Com o sistema imunológico naturalmente mais vulnerável 
durante a gestação, cada pequeno cuidado faz diferença na proteção da saúde. A seguir, um guia 
completo com os cuidados de higiene mais importantes:
Higiene Corporal
Tome banhos diários com 
água morna e sabonete suave. 
A pele fica mais sensível 
durante a gravidez, por isso 
evite produtos químicos 
agressivos. A temperatura da 
água deve ser controlada, pois 
banhos muito quentes podem 
aumentar a temperatura 
corporal e prejudicar o bebê.
Mantenha uma rotina de 
cuidados com a pele, usando 
hidratantes específicos para 
gestantes, especialmente na 
região da barriga, seios e 
coxas, para prevenir estrias. 
Lave as mãos com frequência, 
principalmente após usar o 
banheiro, antes de comer e 
após manusear alimentos. 
Este hábito simples pode 
prevenir diversas infecções.
Higiene Íntima
A região íntima merece 
atenção redobrada durante a 
gravidez. Use roupas íntimas 
de algodão, que permitem a 
transpiração. Troque a roupa 
íntima pelo menos duas vezes 
ao dia e sempre após 
exercícios físicos. Limpe a 
área com água morna e 
sabonete específico, sem 
esfregar.
Evite duchas vaginais, pois 
podem alterar o pH vaginal e 
aumentar o risco de infecções. 
Caso note corrimento 
diferente do normal, coceira 
ou ardência, consulte seu 
médico imediatamente. 
Durante o banho, seque bem a 
região íntima para evitar 
umidade excessiva.
Cuidados Especiais
A higiene bucal requer 
atenção especial durante a 
gravidez devido às alterações 
hormonais que podem afetar a 
saúde das gengivas. Escove os 
dentes após cada refeição, use 
fio dental diariamente e faça 
bochechos com antisséptico 
bucal sem álcool. Agende 
consultas regulares com o 
dentista para 
acompanhamento.
Os pés também merecem 
cuidados extras, pois o 
inchaço é comum na gravidez. 
Lave-os bem, seque entre os 
dedos e use cremes 
hidratantes específicos. 
Mantenha as unhas sempre 
limpas e aparadas, tanto dos 
pés quanto das mãos.
Durante a gravidez, o corpo passa por muitas mudanças hormonais, o que pode levar a alterações no 
odor corporal. Use desodorantes suaves e evite perfumes e produtos químicos fortes. É importante 
escolher produtos de higiene pessoal específicos para gestantes, livre de parabenos e outros 
componentes químicos potencialmente prejudiciais.
Cuidados com o Ambiente
A higiene não se limita apenas ao corpo. Mantenha sua casa limpa e arejada, trocando a roupa de 
cama semanalmente e evitando o acúmulo de poeira. Use produtos de limpeza doméstica mais 
naturais e sempre com boa ventilação. Evite o contato com a caixa de areia de gatos para prevenir 
toxoplasmose.
Se você trabalha fora, mantenha em sua bolsa um kit de higiene pessoal com lenços umedecidos sem 
fragrância, desodorante suave e sabonete íntimo para emergências. Lembre-se que manter uma boa 
higiene durante a gravidez não é apenas uma questão de conforto, mas uma importante medida de 
saúde para você e seu bebê.