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Como a terapia online impacta a saúde 
mental de cuidadores e familiares?
A pandemia de COVID-19 trouxe desafios adicionais para cuidadores e familiares, impactando 
profundamente sua saúde mental. O isolamento social, as responsabilidades aumentadas e a incerteza 
sobre o futuro geraram um aumento significativo nos níveis de estresse, ansiedade e depressão. 
Estudos recentes indicam que mais de 60% dos cuidadores familiares experimentaram sintomas de 
burnout durante a pandemia, enquanto 45% relataram sintomas significativos de ansiedade e 
depressão.
Nesse contexto, a terapia online se tornou uma ferramenta fundamental para oferecer suporte e 
tratamento a esses indivíduos, garantindo a continuidade do cuidado psicológico mesmo durante a 
pandemia. As diferentes modalidades de terapia online, incluindo sessões por videoconferência, chat e 
até mesmo aplicativos de autoajuda guiada, têm demonstrado resultados promissores no suporte à 
saúde mental dos cuidadores.
A terapia online oferece flexibilidade e praticidade aos cuidadores, permitindo que eles acessem 
tratamento sem precisar se deslocar, conciliando as responsabilidades de cuidado com a 
necessidade de apoio psicológico. Esta flexibilidade é especialmente importante para cuidadores 
de pessoas com condições que exigem atenção constante.
A terapia online facilita a comunicação e o compartilhamento de informações entre o terapeuta e o 
cuidador, promovendo um ambiente mais seguro e confidencial para abordar questões complexas 
e delicadas. A privacidade do ambiente virtual permite que muitos cuidadores se sintam mais à 
vontade para expressar suas dificuldades e frustrações.
O acesso à terapia online possibilita o tratamento de problemas de saúde mental específicos dos 
cuidadores, como burnout, esgotamento emocional, ansiedade e depressão, combatendo os 
impactos negativos da sobrecarga e do estresse. Os terapeutas online podem oferecer técnicas 
específicas para gestão do estresse e autocuidado.
A terapia online também pode auxiliar na criação de estratégias de enfrentamento, comunicação e 
resolução de conflitos, fortalecendo as relações familiares e melhorando a dinâmica do cuidado. 
Isso inclui o desenvolvimento de habilidades de comunicação assertiva e estabelecimento de 
limites saudáveis.
Entre as abordagens terapêuticas mais eficazes no contexto online, destacam-se a Terapia Cognitivo-
Comportamental (TCC), que ajuda os cuidadores a identificar e modificar padrões de pensamento 
negativos, e a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), que auxilia no desenvolvimento de maior 
flexibilidade psicológica e aceitação das circunstâncias desafiadoras.
Além do atendimento individual, muitas plataformas de terapia online também oferecem grupos de 
apoio virtual, onde cuidadores podem compartilhar experiências e receber suporte de pessoas em 
situações semelhantes. Estes grupos têm se mostrado particularmente benéficos na redução do 
sentimento de isolamento e na construção de redes de apoio.
A terapia online tem se mostrado um recurso valioso para lidar com os desafios psicológicos 
enfrentados por cuidadores e familiares durante a pandemia, proporcionando acesso a suporte 
especializado, flexibilidade e apoio durante um período de grande fragilidade emocional. Para 
maximizar os benefícios da terapia online, é recomendado que os cuidadores mantenham uma rotina 
regular de sessões, estabeleçam um espaço privado e adequado para as consultas, e comuniquem 
abertamente suas necessidades e expectativas ao terapeuta.